Bé uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Canxi một nguyên tố rất quan trọng cho bé phát triển. Tuy vậy nhưng nhiều bậc cha mẹ chưa biết cách cho bé uống canxi đúng . ECO PHARMALIFE sẽ cho bạn câu trả lời cho câu hỏi Bé uống canxi lúc nào tốt nhất?

Lợi ích của việc bổ sung canxi cho bé?

Canxi cần thiết cho tim, cơ và não trẻ hoạt động tốt. Canxi tham gia cấu tạo nên màng tế bào, là ion tham gia vào việc hình thành điện thế màng. Nếu không có canxi thì sẽ không có một quá trình chuyển hóa qua màng tế bào nào diễn ra được

Trong tế bào cơ như cơ tim, cơ vân, tế bào thần kinh, Canxi là nguyên tố chính duy trì sự hoạt động của các tế bào này.

Xương, răng có trên 90 phần trăm là canxi, do vậy nếu bé không được bổ sung đủ sẽ gây loãng xương, chậm phát triển xương, bé thấp còi.

Thiếu canxi góp phần đáng kể vào sự phát triển của bệnh loãng xương khi ở tuổi trưởng thành. Nhiều nghiên cứu đã công bố cho thấy rằng nồng độ canxi máu thấp có liên quan đến giảm khối lượng xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Các cuộc khảo sát dinh dưỡng đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người không nhận được lượng canxi cần thiết để phát triển và duy trì xương khỏe mạnh. Sự bổ sung canxi cho bé trong thời kỳ hiện nay là vô cùng cần thiết tránh những hậu quả do thiếu canxi gây nên.

Lợi ích của việc bổ sung canxi cho bé
Lợi ích của việc bổ sung canxi cho bé

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ

Trong 6 tháng đầu sau sinh, trẻ được cung cấp một lượng Canxi dồi dào từ sữa mẹ. Vì vậy trong thời gian này chưa cần cho trẻ uống Canxi

Từ 6 tháng tuổi đến 1 năm tuổi trẻ lần đầu được ăn dặm và cai sữa. Lượng Canxi cung cấp cho bé giảm vì vậy mẹ nên bắt đầu bổ sung Canxi cho bé sau 6 tháng tuổi.

Lý do cần bổ sung canxi trong giai đoạn này là trẻ mất nguồn Canxi từ sữa mẹ. Hơn nữa bé chưa kịp thích nghi với các món ăn lúc ăn dặm. Lượng canxi hấp thu từ thức ăn không nhiều kết hợp với việc trẻ chán ăn, thậm chí nôn trớ khi ăn dặm làm tăng nguy cơ thiếu canxi ở trẻ.

Sau một tuổi nhu cầu canxi của trẻ tăng hơn nữa. Lúc này trẻ hoạt động nhiều hơn, tăng trưởng cả về thể chất và trí tuệ nên cần một lượng canxi nhiều hơn để cung cấp cho cơ, xương và não.

Vì vậy cần bổ sung canxi cho trẻ từ 6 tháng tuổi đến khi trẻ trưởng thành để có đủ tiền chất cho bé phát triển toàn diện.

Xem thêm:

BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG?

Nhu cầu canxi của trẻ

Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau do sự khác biệt về mức hoạt động của cơ thể và quá trình tạo xương và hủy xương.

Theo nghiên cứu của Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng, Viện Y học, Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ năm 2010, nhu cầu canxi của trẻ theo tuổi như sau

 

Tuổi mg/ ngày
Trẻ từ 0 đến 6 tháng 200
Trẻ từ 6 đến 12 tháng 260
1 đến 3 tuổi 700
4 đến 8 tuổi 1.000
9 đến 13 tuổi 1.300
14 đến 18 tuổi 1.300

Cho bé uống canxi vào lúc nào trong ngày?

Bổ sung canxi cho bé là điều hết sức cần thiết và quan trọng, các phụ huynh nên lưu ý các điều sau đây để biết rằng uống canxi đúng cách cho bé là như thế nào?

Trẻ uống canxi vào lúc nào là tốt nhất?

Canxi được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, hơn nữa buổi sáng còn là thời gian để hấp thu vitamin D hiệu quả nhất. Uống canxi vào buổi sáng còn cung cấp đủ canxi cho trẻ hoạt động cả ngày

Về buổi tối là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi, uống canxi buổi tối thì lượng canxi này không được cơ thể sử dụng toàn bộ mà một phần thải qua nước tiểu. Canxi bài tiết quá nhiều có thể gây nên sỏi thận.

Tuy cùng một lượng canxi như nhau, nhưng sự hấp thu của cơ thể ở các thời điểm trong ngày là khác nhau. Trẻ nên được uống canxi vào buổi sáng để đạt hiệu suất cao nhất.

Bé nên uống canxi trước hay sau ăn?

Muốn biết Canxi uống trước hay sau ăn mẹ cần tìm hiểu về sự phụ thuộc Canxi vào độ pH dạ dày.

Hấp thu canxi bị ảnh hưởng bởi dịch vị dạ dày. WHO khuyến cáo, nên cho trẻ uống canxi sau ăn khoảng 1 giờ. Lúc đó độ pH của dịch vị tăng lên do trong dạ dày có thức ăn. Tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thu và chuyển hóa canxi.

Vậy uống canxi như thế nào để trẻ hấp thu tốt?

Mỗi loại thực phẩm đều có sự liên quan đến lượng canxi được cơ thể hấp thu.

Các thực phẩm có vị quá chua (cam, xoài,…) hoặc quá nhiều chất xơ (các loại rau) hạn chế hấp thu canxi. Do vậy nếu cho bé ăn các thực phẩm này nên cho bé uống canxi cách 2 giờ sau ăn để đạt sự hấp thu canxi tốt nhất.

Có nên cho bé uống canxi cùng với sữa?

Đối với nhiều bé sữa là sản phẩm không thể thiếu, có thể dùng thay thế nước mà các bà mẹ có thể nhầm tưởng kết hợp với sữa cũng là một cách uống canxi. Tuy nhiên không nên cho trẻ uống canxi cùng lúc với sữa.

Trong sữa có một lượng canxi khá cao, khi uống sữa và canxi cùng lúc cơ thể sẽ tiếp nhận một lượng canxi quá nhiều, không kịp chuyển hóa. Lâu dần sẽ ứ đọng canxi thời điểm đó, nhưng thời gian khác trong ngày lại thiếu canxi.

Các bậc phụ huynh nên cho trẻ uống canxi cùng với nước lọc, không uống cùng lúc với sữa để cơ thể phân bố canxi phù hợp.

Tốt nhất nên cách 2 giờ vì lúc đó sữa đã vận chuyển qua dạ dày.

Có nên cho bé uống canxi khi ốm?

Bé ốm tức là hệ miễn dịch của bé không được khỏe mạnh. Việc cho trẻ uống canxi trong thời kỳ này cần dựa vào tình trạng bệnh lý mà bé mắc phải.

Ưu tiên các biện pháp điều trị tốt bệnh sau đó mới bổ sung canxi. Một số bệnh có thể trẻ phải nhịn ăn, nhịn uống thì sẽ không được bổ sung canxi đường uống. Thay vào đó các bác sĩ sẽ dùng đường tiêm truyền để đưa Canxi vào cơ thể bé.

Vậy cho bé uống canxi khi nào? Khi bệnh lý đã ổn định, trẻ có thể ăn bình thường, thì mẹ có thể tiếp tục cho trẻ uống canxi.

Các loại thực phẩm bổ sung canxi cho bé

Ngoài việc cung cấp canxi trực tiếp bằng các loại viên uống canxi thì nguyên tố này còn tồn tại trong nhiều thực phẩm hết sức quen thuộc.

  • Phomai, sữa động vật
  • Sữa đậu nành, hạt đậu nành nguyên chất, bột yến mạch,
  • Ngoài ra còn có trong các sản phẩm như cá, thịt
  • Các loại rau như: củ cả, rau cải, súp lơ.

Mặc dù một chế độ ăn uống cân bằng giúp hấp thụ canxi, nhưng lượng protein và natri cao trong chế độ ăn được cho là có thể làm tăng bài tiết canxi qua thận. Nên tránh dùng quá nhiều những chất này, đặc biệt là ở những trẻ có lượng canxi thấp.

Lượng canxi trong các thực phẩm này không nhiều do vậy nên bổ sung thêm canxi trong các loại viên uống canxi để cung cấp canxi đủ cho bé.

Lợi ích của việc bổ sung canxi cho bé
Lợi ích của việc bổ sung canxi cho bé

Bone Cal – Thực phẩm bổ sung canxi cho bé

Có nhiều sản phẩm cung cấp canxi cho bé, Bone Cal là sản phẩm được các bậc phụ huynh tin dùng.

Sản phẩm là sự kết hợp của canxi ,Vitamin K2 và vitamin D Giúp bé phát triển chiều cao, trí não, bảo vệ và phát triển khung xương và răng. Có hiệu quả trong việc tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bé an toàn trước các tác nhân gây bệnh.

Sản phẩm có thể dùng để bổ sung canxi, vitamin D3 cho bé ở mọi lứa tuổi, ngoài ra còn có hiệu quả tốt ở trẻ suy dinh dưỡng, còi xương, phụ nữ có thai, người mắc bệnh loãng xương.

Các bạn có thể đặt hàng ngay trên Website: ecopharmalife.vn của Công ty dược phẩm ECO PHARMALIFE để được tư vấn và giao hàng miễn phí trên phạm vi toàn quốc.

Hi vọng qua bài viết này các bậc phụ huynh đã biết cho trẻ uống canxi vào lúc nàouống canxi đúng cách

Xem thêm:

Các loại sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.