Hãy áp dụng ngay 7 cách này để tăng sức đề kháng cho trẻ

Posted on 04/08/2022

Trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu thường xuyên bị ốm bệnh và lâu khỏi. Không ít bà mẹ muốn biết làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ? Hãy cùng Eco Pharmalife giải đáp thắc mắc qua bài viết sau.

Sức đề kháng ở trẻ như thế nào?

Sức đề kháng ở trẻ là khả năng trẻ bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… Sức đề kháng được tạo nên bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể. Sức đề kháng tốt giúp bé có thể ngăn cản các tác nhân gây bệnh xâm nhập hoặc tiêu diệt chúng nhanh chóng khi chúng vào cơ thể. Từ đó giảm thiểu tình trạng ốm yếu, giúp con phát triển khoẻ mạnh. Khi mới chào đời, sức đề kháng của trẻ còn non nớt tuy nhiên nó sẽ được hoàn thiện dần trong quá trình trưởng thành của bé. Vậy nên bố mẹ chăm sóc đúng cách sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Trẻ có sức đề kháng yếu có biểu hiện gì?

Các trẻ có sức đề kháng yếu rất dễ nhận thấy qua các biểu hiện sau các mẹ cần chú ý:

  • Thường xuyên bị cảm lạnh, cảm cúm.
  • Dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp: viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản,…
  • Trẻ chán ăn, ăn kém.
  • Dấu hiệu mất nước: da khô, nhăn nheo, giảm tiết nước mắt, tiểu ít,…
  • Tiêu hoá kém, gặp nhiều vấn đề về rối loạn tiêu hoá do vi khuẩn, vi rút dễ xâm nhập vào cơ thể.
  • Trẻ có sức đề kháng yếu mỗi khi mắc bệnh lâu khỏi hơn các trẻ khác.
  • Trẻ ít năng lượng, thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống, hoạt động vui chơi nhanh mệt hơn các trẻ khoẻ mạnh khác.

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ?

Bất kì bà mẹ nào cũng mong muốn con có hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Tuy nhiên nhiều mẹ còn lúng túng không biết làm gì để tăng sức đề kháng cho con. Sau đây là các biện pháp tuy đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất tốt giúp tăng đề kháng cho bé:

Sữa mẹ giúp tăng đề kháng cho bé

Theo WHO, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là phương pháp tốt nhất giúp tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh.  Trong sữa mẹ, ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết còn chứa nhiều loại kháng thể cùng hoạt chất quan trọng giúp con hình thành hệ miễn dịch. Từ đó con có sức đề kháng khoẻ mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cho bé uống đủ nước

[caption id="attachment_3654" align="alignnone" width="950"]tăng sức đề kháng cho trẻ uống đủ nước cho trẻ sơ sinh uống nước để tăng sức đề kháng[/caption] Nước là thành phần không thể thiếu cho cơ thể mỗi ngày. Uống đủ nước giúp tuần hoàn ổn định và quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Từ đó giúp bé hấp thu tốt dưỡng chất, đào thảo các chất dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Vậy nên cho bé uống đủ nước giúp bé có sức khoẻ tốt để có sức đề kháng khoẻ mạnh. Các mẹ có thể tham khảo nhu cầu nước mỗi ngày của bé tuỳ theo cân nặng như sau:

  • Lưu ý trẻ sơ sinh 0-6 tháng: bú sữa mẹ hoặc sữa công thức nên không cần cho bé uống thêm nước.
  • Bé từ 1 đến 10kg nhu cầu nước mỗi ngày là 100ml/1kg cân nặng.
  • Trẻ từ 10 đến 20kg nhu cầu nước mỗi ngày: 1 lít/10kg + 50ml/1kg cân nặng tăng thêm.
  • Trẻ trên 20 kg: bé cần uống khoảng 1,5-1,7 lít nước mỗi ngày.

Tuy nhiên nếu bé hoạt động mạnh ra nhiều mồ hôi thì mẹ có thể tăng thêm lượng nước bổ sung cho con để tránh bé bị mất nước.

Tiêm chủng đầy đủ giúp tăng đề kháng cho trẻ

Vaccine có bản chất tương tự các tác nhân gây bệnh (kháng nguyên) nhưng đã bị huỷ đi khả năng gây triệu chứng bệnh. Khi vaccine được đưa vào cơ thể làm kích thích hệ miễn dịch của bé tạo ra các kháng thể. Các kháng thể như những tấm khiên vững chắc bảo vệ con trước sự tấn công của các virus sau này. Mỗi một loại virus cần có một loại kháng thể đặc hiệu. Bởi vậy, tiêm chủng đầy đủ các loại vaccine là một biện pháp rất tốt để tăng đề kháng cho trẻ.

Chế độ ăn giúp tăng đề kháng cho bé

Cho bé ăn chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng là cách đơn giản tăng sức đề kháng. Có một thể trạng khoẻ mạnh mới có thể có một hệ miễn dịch tốt chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài cung cấp protein, các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ cũng được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm trong thời kỳ dịch bệnh hoành hành. Các thực phẩm gợi ý dưới đây có thể trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng sức đề kháng cho con:

  • Các loại hoa quả họ cam quýt rất giàu Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Các loại rau màu xanh đậm như cải bó xôi ngoài chứa Vitamin C còn chứa sắt, chất chống oxy hoá hỗ trợ sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể.
  • Ớt chuông đỏ, bông cải xanh, tỏi, hạnh nhân, kiwi,… đều là các thực phẩm chứa nhiều loại vitamin A, B, E, C, chất xơ và khoáng chất giúp hệ miễn dịch của con được kích hoạt phát triển khoẻ mạnh.
  • Các chất béo lành mạnh từ dầu ô liu và cá hồi có khả năng chống viêm rất tốt từ đó tăng sức khoẻ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng.
  • Sữa chua: có chứa men vi sinh có lợi cho đường ruột, sức khoẻ đường ruột và sức đề kháng có quan hệ mật thiết với nhau.

Một chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp con hấp thu các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất tốt hơn là chỉ chú trọng vào một loại thực phẩm nhất định. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng sản phẩm Betakid giúp trẻ ăn ngon và tăng sức đề kháng tốt hơn.

Giấc ngủ giúp trẻ tăng sức đề kháng

Giấc ngủ là cực kì quan trọng đối với việc tăng sức đề kháng cho bé. Nhiều nghiên cứu chỉ ra những người thiếu ngủ có sức đề kháng yếu và có nguy cơ cao mắc các bệnh lý mãn tính nguy hiểm hơn người ngủ đủ giấc. Không những vậy, ngủ không đủ giấc còn hạn chế khả năng sản xuất một loại protein của cơ thể là cytokine giúp chống lại các tình trạng nhiễm trùng và viêm nhiễm. Vì vậy ngủ đủ giấc là biện pháp quan trọng để tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 1 tuổi. Tuỳ từng độ tuổi của trẻ mà nhu cầu giấc ngủ cũng khác nhau:

  • Trẻ sơ sinh cần đến 16 giờ để ngủ mỗi ngày.
  • Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 11-14 giờ để ngủ mỗi ngày.
  • Trẻ 3-6 tuổi cần 10-13 giờ mỗi ngày để ngủ.
  • Trẻ 6-12 tuổi mỗi ngày cần 9-12 giờ để ngủ.
  • Trẻ lớn hơn 12 tuổi mỗi ngày cần khoảng 7-11 giờ để ngủ.

Tập thể dục thường xuyên giúp bé tăng đề kháng

[caption id="attachment_3653" align="alignnone" width="950"]tăng sức đề kháng trẻ sơ sinh là tập thể dục Tập thể dục giúp trẻ sơ sinh tăng sức đề kháng[/caption] Vận động mỗi ngày giúp bé có thể hình cân đối, tránh được các nguy cơ bệnh liên quan đến tim mạch hoặc bệnh béo phì. Bệnh béo phì có thể tăng khả năng mắc các bệnh khác, dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch Hơn nữa việc vận động mỗi ngày làm con có tinh thần sảng khoái, phản ứng nhanh nhạy, phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não. Sức khoẻ được nâng cao thì khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh cũng tăng lên. Vậy nên tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích trong quá trình phát triển của bé.

Bổ sung dưỡng chất giúp trẻ tăng đề kháng

Khi chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đáp ứng đủ, bố mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung dưỡng chất hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch cho con.

  • Bổ sung thêm Vitamin và Khoáng chất: Vitamin A, C, E, D và nhóm B là các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ.
  • Ngoài ra với khoáng chất: Sắt, Kẽm, Selen,… đóng vai trò rất quan trọng trong hình thành sức đề kháng khoẻ mạnh cho con.
  • Sữa tăng sức đề kháng: Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên bố mẹ nên bổ sung thêm sữa công thức vào chế độ dinh dưỡng cho bé hàng ngày. Các thành phần như: lysine, vitamin, khoáng chất,… có trong sữa bột giúp bé tăng cường sức đề kháng.
  • Siro tăng sức đề kháng cho bé Betakid: có chứa Betaglucan, Vitamin C kết hợp cùng nhiều cao dược liệu quý và vitamin làm kích hoạt hệ thống kháng thể, giúp trẻ hình thành hệ miễn dịch khoẻ mạnh.
Các mẹ có thể quan tâm

https://ecopharmalife.vn/bai-viet/tre-may-thang-an-dam/

Những lưu ý cho mẹ khi chăm sóc bé

Ngoài những biện pháp làm sao để tăng sức đề kháng phía trên, các mẹ cũng cần nắm chắc một số lưu ý khi chăm sóc bé để bé phát triển khoẻ mạnh:

  • Hạn chế cho bé ăn đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt, nước ngọt, đồ ăn mặn... Theo một số nghiên cứu ăn thường xuyên các thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, muối giảm khả năng miễn dịch.
  • Hạn chế cho bé tới nơi đông người vì dễ bị lây các bệnh truyền nhiễm.
  • Hình thành thói quen rửa tay sạch sẽ thường xuyên trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và khi từ ngoài về nhà bằng xà phòng. Để cho bé có thể loại bỏ các vi khuẩn, virus có hại lây nhiễm từ bàn tay.
  • Không nên lạm dụng thuốc kháng sinh để hạn chế tình trạng kháng kháng sinh xảy ra khá phổ biến hiện nay. Trẻ cần được thăm khám và kê đơn của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc kháng sinh.
  • Nên cho bé ăn thức ăn chín, uống nước đun sôi vì một số tác nhân gây hại đường tiêu hoá sẽ bị phân huỷ ở nhiệt độ 100oC. Giữ cho đường ruột khoẻ mạnh cũng là một cách tăng đề kháng cho bé.
Xem thêm

https://ecopharmalife.vn/bai-viet/tre-7-thang-an-duoc-thit-gi/

Mục lục
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận *
Tên *
Trang web *
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.  

policy-1

100% sản phẩm

Chính hãng - Giá tốt

policy-2

Free Ship

Đơn hàng từ 100k

policy-3

Sales sốc

Định kì mỗi tuần

policy-4

Thanh toán

Giao hàng nhận tiền

ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây

ĐĂNG KÝ nhận tin khuyến mãi
Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn

Nhập số điện thoại *

© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn  dmca-badge-w100-5x1-06

Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.