Bật mí 5 cách giúp bé tăng cân hiệu quả mẹ cần biết

Khi mẹ thường xuyên theo dõi bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO, mẹ có thể dễ dàng nhận biết con đang tăng trưởng như thế nào và có tăng cân đều hay không. Với những trẻ bị thấp bé, nhẹ cân thì phải làm thế nào? Đừng lo lắng vì Eco Pharmalife sẽ bật mí đến bạn 5 cách giúp bé tăng cân hiệu quả ngay dưới đây!

5 cách giúp bé tăng cân hiệu quả mẹ cần biết

Khi bé bị nhẹ cân, còi cọc sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển hiện tại và cả trong tương lai. Do đó, mẹ cần biết cách giúp bé tăng cân để có thể kịp thời điều chỉnh.

Cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng

Mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, chất béo tốt, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất vào khẩu phần ăn mỗi ngày của trẻ. Những thực phẩm giúp bé tăng cân tốt bao gồm:

• Cá, thịt: Đây là thực phẩm chứa lượng calo lớn, không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe nên mẹ cần cân chỉnh với lượng phù hợp nhất.
• Quả bơ: Trong loại quả này rất dồi dào vitamin và khoáng chất giúp bé phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, bơ chứa hàm lượng chất béo tốt giúp cải thiện hệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Mẹ có thể xay nhuyễn bơ làm thức ăn dặm cho bé hoặc kết hợp cùng sữa chua cũng đều rất ngon.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai): Thực phẩm này giàu calo, nguồn đạm và chất béo lý tưởng dành cho bé muốn tăng cân. Đồng thời nó còn giúp bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Bạn nên bổ sung thêm cho con các thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất mà trẻ không hoặc khó có thể hấp thu được trong bữa ăn hàng ngày như đạm Whey (Whey protein), sữa non, kẽm, các acid amin, ...

Cho trẻ uống nước lọc, sữa hay nước trái cây cách khoa học

• Với trẻ từ 1 - 5 tuổi, đây là giai đoạn vàng để bé có thể tăng cân và là tiền đề giúp bé phát triển toàn diện trong tương lai. Do đó, mẹ cần cân đối lượng chất lỏng trẻ cung cấp vào cơ thể theo tỷ lệ như sau: 30% nước lọc, 10% nước trái cây và 60% là sữa (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, ...)
• Trên thực tế, sữa và nước ép trái cây là thức uống lành mạnh mẹ nên bổ sung cho bé hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng khooog nên lạm dụng vì sẽ khiến bé bị no, từ đó bị lười ăn khi đến bữa. Nếu bổ sung một lượng vừa phải không chỉ cung cấp thêm các vi chất quan trọng mà còn giúp bé ăn ngon, ngủ ngon hơn.
• Bên cạnh đó, mẹ có những giới hạn về lượng nước hoa quả bổ sung cho con chứ không phải lúc nào bé khát lại cho uống. Nếu không, bé sẽ giảm cảm giác thèm ăn đối với những thực phẩm khác.
• Ngoài ra, trong nước trái cây cũng có lượng đường khá cao, nếu sử dụng nhiều quá sẽ gây khó chịu dạ dày và ảnh hưởng đến cả men răng.

Thường xuyên thay đổi thực đơn và cho bé ăn từ những món con thích

• Một mẹo để giúp bé tăng cân hiệu quả là cho bé ăn những món con thích trong một thời gian. Sau khi bé quen dần thì mẹ hãy khéo léo chuyển thực đơn sang những món giàu dinh dưỡng hơn hoặc có thể xen kẽ. Với phương pháp này, một thời gian sau bé sẽ dần quen với nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng.
• Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên duy trì một món ăn quá lâu trong khẩu phần ăn của bé. Điều này khiến bé cảm thấy nhanh chán, thậm chí là không có thói quen với những đồ ăn khác. Mẹ hãy nghiên cứu và tạo một thực đơn phong phú các loại thực phẩm và các cách chế biến khác nhau để con ăn ngon miệng hơn nha.

Hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn

• Nhiều mẹ thường có quan niệm rằng không nên cho con ăn vặt vì nó sẽ có thói quen bỏ bữa chính và dễ bị sâu răng. Tuy nhiên, không nhất thiết mẹ phải bắt trẻ bỏ đi thói quen ăn vặt, chỉ cần mẹ không cho bé ăn trước bữa chính và thay thế bằng những loại thức ăn giàu dưỡng chất như sữa chua, hoa quả, các loại hạt hay bánh mì bơ đậu phộng, ...Những thực phẩm này có tác dụng và không làm cho bé quá no nhưng giúp trẻ tăng cân an toàn.

Thường xuyên cho bé vận động thể chất

• Ở độ tuổi này, mẹ nên khuyến khích con vận động cũng như cho bé chơi các môn thể thao vừa sức. Điều này không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, hệ thống xương được khỏe mạnh mà còn là cách giúp bé tăng cân hiệu quả.
• Vận động sẽ giúp trẻ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và hấp thu dưỡng chất cũng tốt hơn nữa. Do đó, nếu để trẻ tăng cân hiệu quả thì không nên quên cho con thường xuyên vận động nhé.

Một số lời khuyên dành cho mẹ khi giúp bé tăng cân

• Để tăng thêm lượng calo cho bé, mẹ có thể thay thế sữa bột trong một số công thức nấu ăn hoặc có thể thêm một phần phô mai vào một số món ăn yêu thích của bé.
• Một ví dụ điển hình là khi ăn kèm chuối với bơ đậu phộng vẫn giúp tăng thêm khoảng 100calo nên bạn cần lưu ý điều này.
• Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung thêm cho bé những vi chất có tác dụng kích thích vị giác của trẻ, giúp bé ăn ngon và hấp thu dưỡng chất tốt hơn như Kẽm, selen, vitamin C, vitamin nhóm B, ...Những chất này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả, ...

Trên đây, Eco Pharmalife đã bật mí cho mẹ 4 cách giúp bé tăng cân hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng. Để bé tăng cân hiệu quả, mẹ có thể tham khảo dòng sữa Enlilac Probi A2 Pedia - một sản phẩm sữa được nhiều mẹ lựa chọn để bổ sung cho những bé thấp còi, nhẹ cân.

Để tìm hiểu thêm dòng sữa này cũng như phương pháp chăm sóc con hiệu quả nhất, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới đây:

CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM ECO PHARMALIFE

MST: 0109144546 - Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020.

Địa chỉ: LK12-No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội

Hotline: 096.1896.039

Email: Ecopharmalife@gmail.com 

Website: https://ecopharmalife.vn