Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu trong thời đại hiện nay, và có rất nhiều phương pháp và sản phẩm được quảng cáo như là cách giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nhiều người cho rằng, diệp lục là một trong những thực phẩm được sử dụng để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn. Vậy uống diệp lục có giảm cân không? Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ khám phá cách uống diệp lục để giảm cân và những lưu ý quan trọng cần biết để sử dụng diệp lục một cách đúng đắn và an toàn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
4.77 (659 votes)
5,6k người mua
Trong diệp lục chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, vitamin E, sắt, canxi, và protein. Ngoài ra, nước diệp lục còn chứa các hợp chất chống oxy hóa, axit amin và các loại khoáng chất khác. Trước khi đến với cách uống diệp lục để giảm cân, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác động của nước diệp lục trong quá trình giảm cân.
Tác dụng của diệp lục trong việc giảm cân:
Diệp lục được cho là có tác dụng giúp giảm cân nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và hợp chất có trong nó. Theo nghiên cứu, diệp lục có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Cụ thể, diệp lục chứa một loại hợp chất gọi là EGCG (Epigallocatechin Gallate), một loại polyphenol có trong các loại trà, được cho là có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, diệp lục cũng có tác dụng làm giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm lượng calo được tiêu thụ.
Ngoài ra, diệp lục cũng có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp làm đẹp da và cải thiện sức khỏe chung của cơ thể.
Tuy nhiên, việc uống diệp lục giảm cân cần được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cách pha chế và uống trà diệp lục để giảm cân:
Bước 1: Cho 1-2 muỗng trà diệp lục vào ấm trà hoặc tách trà
Bước 2: Đun nước sôi và đợi khoảng 1-2 phút cho nước nguội đến nhiệt độ khoảng 80-85 độ C
Bước 3: Đổ nước sôi vào ấm trà hoặc tách trà đã có diệp lục
Bước 4: Để hương vị và tác dụng của diệp lục thấm vào nước, để hạ thủy trong khoảng 2-3 phút
Bước 5: Lấy túi trà hoặc sàng trà để lọc bỏ diệp lục, sau đó uống nóng hoặc để nguội và thưởng thức.
Cách sử dụng diệp lục trong các món ăn để giảm cân:
Sử dụng diệp lục trong các món salad: Thêm một ít diệp lục cắt nhỏ vào các món salad như salad trộn, salad rau, salad cải bắp,.. để tăng cường hương vị và giảm lượng calo trong bữa ăn của bạn.
Sử dụng diệp lục trong các món nước chấm: Thêm một ít diệp lục xay nhuyễn vào các loại nước chấm để tạo thêm hương vị cho các món ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Sử dụng diệp lục trong các món cháo: Thêm một ít diệp lục xay nhuyễn vào các loại cháo như cháo đỗ xanh, cháo gạo lứt,.. để tăng cường hương vị và giảm lượng calo trong bữa ăn của bạn.
Uống diệp lục kết hợp với điều chỉnh chế độ ăn uống giúp giảm cân
Một trong những cách uống diệp lục để giảm cân tiếp theo chính là kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ tăng cường lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giảm lượng chất béo và đường trong cơ thể, giúp cơ thể đạt được trạng thái cân bằng.
Dưới đây là một số lợi ích khi kết hợp uống diệp lục và chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân:
Giảm lượng chất béo và đường trong cơ thể: Diệp lục giúp cơ thể đào thải chất béo và đường từ đó giúp giảm cân hiệu quả
Tăng cường lượng chất xơ: Diệp lục là một nguồn giàu chất xơ, giúp cơ thể bổ sung chất xơ cần thiết để giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Tăng cường lượng vitamin và khoáng chất: Nước diệp lục cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E, K, các khoáng chất như magie, kali và sắt. Khi kết hợp với chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất, bạn sẽ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
Tăng cường sự bão hòa và giảm thiểu cảm giác đói: Khi kết hợp uống diệp lục và ăn uống đúng cách, bạn sẽ cảm thấy no hơn và giảm thiểu cảm giác đói. Điều này giúp giảm thiểu lượng thức ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Uống diệp lục giảm cân kết hợp với luyện tập thể thao mỗi ngày
Khi kết hợp uống nước diệp lục cùng chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những lợi ích mà phương pháp này mang lại:
Tăng cường đốt cháy mỡ thừa: Tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa xung quanh vùng bụng. Khi kết hợp uống diệp lục và tập thể dục đúng cách, bạn sẽ tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng cân đối.
Tăng cường sức đề kháng: Uống diệp lục là một trong những cách tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch.
Uống diệp lục giảm cân vào lúc nào tốt nhất
Thời điểm tốt nhất để uống diệp lục giảm cân phụ thuộc vào mục đích sử dụng của từng người và thói quen uống trà của mỗi người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, có thể lựa chọn các thời điểm sau để uống diệp lục giảm cân hiệu quả nhất:
Buổi sáng: Uống trà diệp lục vào buổi sáng giúp tăng cường sức đề kháng và đào thải độc tố trong cơ thể, giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.
Trước khi ăn: Uống trà diệp lục trước khi ăn giúp cơ thể cảm thấy no hơn, giảm thiểu cảm giác thèm ăn và giúp ăn ít hơn trong bữa ăn tiếp theo.
Sau khi ăn: Uống trà diệp lục sau khi ăn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đồng thời giúp cơ thể đào thải chất béo một cách hiệu quả.
Trước khi tập luyện: Uống trà diệp lục trước khi tập luyện giúp tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện hiệu quả của quá trình tập luyện.
Trước khi đi ngủ: Uống trà diệp lục trước khi đi ngủ giúp thư giãn cơ thể, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Điều này rất quan trọng vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Liều lượng diệp lục nên sử dụng hàng ngày:
Liều lượng diệp lục nên sử dụng hàng ngày tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng diệp lục nên sử dụng hàng ngày nên không quá 5 gram, tương đương với khoảng 3-4 tách trà diệp lục. Việc sử dụng quá nhiều diệp lục có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, như tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, động kinh,..
Cách uống diệp lục để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất:
Những người nên hạn chế sử dụng diệp lục hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:
Tóm lại, uống diệp lục có giảm cân không câu trả lời là hoàn toàn có thể. Trên đây là những cách uống diệp lục để giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Việc sử dụng diệp lục không chỉ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách uống nước diệp lục cùng những lưu ý khi sử dụng để có thể đạt được một vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh nhé!
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 250k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn 
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *