Bà bầu mấy tháng thì uống được nước dừa?
Posted on 03/08/2022

Không chỉ riêng bà bầu, nước dừa là thức uống giải khát tự nhiên mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho tất cả mọi lứa tuổi. Vậy đối với bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Mọi người hãy đọc bài viết của Eco pharmalife dưới đây để giải đáp các thắc mắc.

Công dụng của nước dừa đối với bà bầu

Trước khi đi tìm hiểu về công dụng của nước dừa, mọi người nên điểm qua các thành phần dinh dưỡng chứa trong loại nước này bao gồm những gì. Theo một nguồn thông tin đáng tin cậy của  USDA, giá trị dinh dưỡng trong 100g nước dừa bao gồm:

  • Calo: 18
  • Carbonhydrat: 3,7
  • Chất xơ: 1,1g
  • Đường: 2,6g
  • Chất béo bão hòa: 0,2g
  • Cholesterol: 0g
  • Natri: 105mg
  • Lần: 250mg
  • Chất đạm: 0,7g
  • Ngoài ra còn một số chất dinh dưỡng khác như: vitamin C, B1, B3, magie, canxi, acid lauric,....

Nước dừa tương tự như là nguồn nước tự nhiên

Trong nước dừa chứa đến 95% là lượng nước tinh khiết, đối với phụ nữ mang thai uống nước dừa giúp giải khát, giữ nước trong cơ thể. Mẹ bầu có thể lựa chọn nước dừa như một loại nước giải khát cho mùa hè nóng nực và oi bức.

Bổ sung các chất điện giải

Như mọi người đã thấy trong thành phần của nước dừa có chứa nhiều chất điện giải có ích cho cơ thể như kali, natri, magie,...Trong giai đoạn mang thai, nhất những lúc ốm nghén mẹ bầu thường mất các chất điện giải do nôn mửa. Vì vậy, uống nước dừa để cung cấp các chất điện giải trong những lúc ốm nghén.

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ

Trong nước dừa có chứa các chất dinh dưỡng như vitamin và các khoáng chất thiết yếu, chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và chống ngu cơ nhiễm trùng... [caption id="attachment_1371" align="aligncenter" width="950"]Nước dừa tăng sức đề kháng cho thai nhi Nước dừa tăng sức đề kháng cho thai nhi[/caption]

Bổ sung một số chất dinh dưỡng cho sự phát triển thai nhi

Lượng vitamin, khoáng chất trong nước dừa tuy không lớn nhưng nó có hỗ trợ cho quá trình phát triển cho bé. Mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin khác từ các thực phẩm bổ sung, sữa cho bà bầu khác ngoài nước dừa. “Magie được xem là chất giúp trẻ tăng trọng lượng khi sinh và giảm nguy cơ tiền sản giật” và “Canxi là chất cần thiết cho quá trình phát triển của xương và răng”.

Hỗ trợ làm giảm huyết áp

Đối với những phụ nữ mang thai bị cao huyết áp, nước dừa có thể được lựa chọn thay nước uống để giảm huyết áp, do trong nước dừa có chứa nhiều ion kali để điều hòa huyết áp.

Tốt cho hệ tim mạch

Lợi ích của nước dừa là điều chỉnh huyết áp, cải thiện lưu thông dòng máu, giảm cholesterol có hại và tăng lượng cholesterol có lợi,...nước dừa có thể là một lựa chọn tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho phụ nữ mang thai.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Thường trong giai đoạn mang thai, việc mẹ bầu cung cấp các loại thức uống chứa lượng đường cao sẽ dẫn đến tăng lượng đường huyết. Thay vì vậy, mẹ bầu hãy lựa chọn nước dừa để uống do trong nước dừa có lượng đường khá thấp sẽ tốt hơn cho mẹ.

Có công dụng làm đẹp cho da

Nhờ có hoạt chất cytokinin và acid lauric trong nước dừa giúp chống oxy hóa và giảm giảm lão hóa làn da, làm đẹp cho da, giảm vết nhăn nên giúp mẹ tránh được tình trạng rạn da trong quá trình mang thai.

Làm tăng lượng nước ối ở những thái cuối thai kỳ

Nước ối là yếu tố cực kỳ quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ. Nó có công dụng bảo vệ cho bé phát triển, ổn định nhiệt độ, môi trường và tránh những chấn thương cơ học,...Việc bổ sung nước dừa sẽ làm tăng lượng nước ối cho thai phụ. Theo một số quan niệm xưa, uống nước dừa còn có thể làm trong nước ối của bạn.

Bầu mấy tháng thì được uống nước dừa?

Vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể nào để nói đến vấn đề mang thai mấy tháng được uống nước dừa là tốt nhất. Nhưng theo một số chuyên gia sức khỏe cho rằng, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vào 3 tháng đầu tiên, do hàm lượng chất béo hay còn gọi là lipid trong nước dừa cao nên có thể dẫn đến trình trạng gây nôn mửa trong giai đoạn ốm nghén càng trầm trọng thêm. [caption id="attachment_1372" align="aligncenter" width="950"]Mang thai mấy tháng uống được nước dừa? Mang thai tháng thứ mấy uống được nước dừa[/caption] Ngoài ra, do nước dừa có tính thanh nhiệt, làm mát cơ thể và có thể làm hạ huyết áp nên trong giai đoạn 3 tháng đầu là lúc trẻ bắt đầu được hình thành nên cấu trúc cơ thể, do vậy để tránh tình trạng tụt huyết áp, mẹ bầu nên tránh để bảo vệ cho bé phát triển tốt. Từ tháng thứ 4, khi cơ thể trẻ được ổn định mẹ nên uống nước dừa để sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé như đã nêu ở trên. Mẹ không nên uống quá nhiều nước dừa một ngày mà chỉ nên uống 1 ly/ ngày hay từ 100 -150 ml/ ngày là đủ. Tốt nhất trong một tuần mẹ chỉ nên uống từ 3-4 ly. Ở những tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều nước dừa như ở giai đoạn giữa thai kỳ để tránh tình trạng dư thừa nước ối. Mỗi tuần mẹ có thể uống từ 2/3 ly là phù hợp. Tuy nước dừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà bầu. Nhưng các mẹ không nên lạm dụng nó thay như uống nước lọc. Lượng nước lọc nạp vào trong cơ thể mỗi ngày của mỗi người từ 2 - 3 lít. Nếu bạn uống nước dừa nhiều thì lượng đường và một số chất điện giải trong cơ thể bị nhiều hơn mức bình thường, đôi khi vượt quá ngưỡng cho phép dễ gây ra một số bệnh. https://ecopharmalife.vn/bai-viet/nen-uong-sua-bau-vao-thang-thu-may/

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa cho mẹ bầu là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống nước dừa vào buổi sáng sớm được xem là lựa chọn tốt. Vì trong nước dừa có thành phần acid lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể và khởi động cho quá trình trao đổi chất cho một ngày mới cho mẹ. Các mẹ bầu nên uongs nước dừa sau bữa ăn trưa, do lượng calo trong nước dừa thấp cộng thêm uống sau ăn dễ tiêu hóa, tránh đầy hơn cho mẹ, nó làm cải thiện hệ tiêu hóa. Mẹ nên tránh dùng nước dừa trước ăn, nó có thể làm cho bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.

Những lưu ý sử dụng nước dừa khi mang thai

Nước dừa sẽ đem lại rất nhiều lợi ích khi các mẹ sử dụng đúng cách nhưng nếu bạn không tuân thủ mà sử dụng quá nhiều thì nó cũng không mang lại lợi ích gì, đôi khi còn gây ảnh hưởng xấu trong quá trình phát triển của thai nhi. Một số trường hợp nên tránh uống nước dừa:

  • Mẹ bầu có tiền sử bệnh hạ huyết áp thì nên hạn chế uống nước dừa
  • Mẹ bầu đa ối nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
  • Đối với một số mẹ bầu bị cảm lạnh cũng cần tránh
  • Các mẹ bầu bị suy nhược, mệt mỏi, khó chịu
  • Mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ cũng nên hạn uống nước dừa và cũng cần tư vấn của bác sĩ để biết thêm thông tin trước khi dùng.

Ngoài ra, bà bầu không nên uống nước dừa quá lạnh nhất là các trường hợp đang bị tiêu chảy, nên sử dụng nước dừa tươi, nước dừa để qua đêm thì không nên uống. Không uống nước dừa vào buổi tối trước khi ngủ vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu gây tiểu nhiều và còn làm đầy bụng.

Một số mẹo lựa chọn dừa ngon, dừa nước tốt cho bà bầu

[caption id="attachment_1373" align="aligncenter" width="950"]Lựa chọn dừa cho mẹ bầu Lựa chọn nước dừa tốt cho mẹ bầu[/caption] Để tận hưởng được những lợi ích mang lại từ quả dừa các mẹ cần phải lựa chọn được một quả dừa ngon và ngọt, nhiều nước. Những mẹo chọn dừa dưới đây sẽ giúp ích cho bạn mua được dừa ngon:

  • Chọn những quả có vỏ xanh và không bị dập,  kích thước vừa phải. Nếu dừa có vỏ màu vàng hay nâu thì không nên chọn do đã bị để lâu ngày.
  • Nếu dừa còn cuống, nên kiểm tra phần cuống có bị sủi bọt trắng do bị tiêm đường vào hay không.
  • Lắc mạnh quả dừa để kiểm tra phần nước bên trong có nhiều hay không. Nên chọn những quả có âm thanh sột soạt mạnh.
  • Nên chọn dừa còn nguyên chùm và chưa bóc vỏ. Hãy lựa chọn các cơ sở uy tín để mua được dừa ngon và đảm bảo chất lượng.

https://ecopharmalife.vn/bai-viet/cach-tri-cam-cum-cho-ba-bau/ Các mẹ hãy nên nhớ điều độ là giải pháp tốt nhất khi nói đến một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nước dừa trong giai đoạn mang thai cũng vậy, nên uống đủ chứ không nên uống dư thừa. Tài liệu tham khảo:

  1. https://www.healthline.com/health/pregnancy/coconut-water-in-pregnancy
  2. https://www.momjunction.com/articles/benefits-of-drinking-coconut-water-while-pregnant_00377645/
Mục lục
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận *
Tên *
Trang web *
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.  

policy-1

100% sản phẩm

Chính hãng - Giá tốt

policy-2

Free Ship

Đơn hàng từ 100k

policy-3

Sales sốc

Định kì mỗi tuần

policy-4

Thanh toán

Giao hàng nhận tiền

ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây

ĐĂNG KÝ nhận tin khuyến mãi
Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn

Nhập số điện thoại *

© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn  dmca-badge-w100-5x1-06

Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.

Đăng ký dùng thử
Họ và Tên
Số điện thoại
Lựa chọn sản phẩm
Sữa Enlilac Probi A2 Baby cho trẻ dưới 1 tuổi  
Sữa Enlilac Probi A2 Pedia cho trẻ từ 1 - 10 tuổi  
×