Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì?

Cân nặng của bé luôn là chủ đề được các bà mẹ quan tâm. Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng sẽ làm giảm sức đề kháng, bé sẽ dễ mắc nhiều bệnh hơn. Điều đó làm cha mẹ rất lo lắng, thắc mắc rằng trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Vì vậy, các mẹ hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của Eco PharmaLife nhé!

Trẻ biếng ăn chậm ăn cân nên bổ sung gì?

Để giúp bé tăng cân hiệu quả thì yếu tố quan trọng nhất đó chính là nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm lành mạnh có các chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho sự tăng trưởng, phát triển và học hỏi của bé.

Mỗi nhóm thực phẩm có các chất dinh dưỡng khác nhau, mà cơ thể của bé cần để phát triển và hoạt động bình thường. Đó là lý do tại sao chúng ta cần ăn nhiều loại thực phẩm từ tất cả 5 nhóm thực phẩm.

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau củ cung cấp cho trẻ năng lượng, vitamin, chất chống oxy hóa,  chất xơ và nước. Những chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh sau này trong cuộc sống, bao gồm các bệnh như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.

Hầu hết trẻ em ngoài 4 tuổi cần ít nhất 1 chén trái cây và 1 đến 2 chén rau mỗi ngày.

Mẹ nên bổ sung trái cây và rau vào mỗi bữa ăn chính và bữa phụ cho bé. Hãy lựa chọn những loại trái cây tươi, ngon và có nhiều màu sắc. Trái cây sấy khô và đóng hộp – tất cả các loại sản phẩm đều góp phần mang lại sức khỏe tốt.

Quả bơ là trái cây giàu vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bé phát triển, tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại quả mà mẹ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Mẹ có thể xay nhuyễn bơ kết hợp với sữa tươi và sữa chua để làm món sinh tố tươi mát tuyệt vời giúp bé tăng cân lành mạnh.

Sản phẩm từ bơ sữa

bổ sung tốt cho trẻ biếng ăn nên là sản phẩm bơ sữa
Sản phẩm bơ sữa bổ sung tốt cho trẻ biếng ăn

Thực phẩm chính từ sữa là sữa, pho mát và sữa chua. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp protein, canxi dồi dào và các vi chất cần thiết. Sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức uống chính của trẻ đang dưới 12 tháng.

Phô mai cũng là một sản phẩm làm từ sữa chứa hàm lượng canxi, đạm và chất béo cao, hỗ trợ cung cấp năng lượng và khắc phục cân nặng cho bé.

Mẹ có thể bổ sung phô mai vào khẩu phần ăn của con với những các chế biến mới mẻ như: salad rau củ quả trộn với phomai hay bánh mì kẹp phô mai, món ăn có vị béo ngậy cũng được rất nhiều bé yêu thích. Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn được các loại phô mai.

Ngoài ra, cha mẹ nên cho bé ăn thêm các sản phẩm từ sữa khác như: sữa hộp uống, váng sữa…Thực phẩm này có tác dụng giúp bé thay đổi khẩu vị và tăng cân lại. Đồng thời, sữa chua cũng có chứa rất nhiều lợi khuẩn kích thích quá trình tiêu hóa, bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn và giảm tình trạng táo bón thường gặp cho bé.

Ở độ từ 1- 3 tuổi bé phát triển rất nhanh và cần nhiều năng lượng nên trẻ cần các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo.

Chất đạm

Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm cá, trứng, các loại hạt, đậu, thịt nạc. Những thực phẩm này cung cấp năng lượng giúp vé tăng trưởng và phát triển cơ bắp của trẻ.

Các món ăn từ gà mẹ có thể tham khảo như: cháo gà, súp gà nấm sẽ giúp bé ăn ngon miệng và dễ nuốt hơn và những cách chế biến mới lạ phù hợp cho bé sẽ khiến bé thích thú hơn khi ngồi ăn.

Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt sẽ khiến trẻ khó tiêu, có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày của con.

Thực phẩm từ ngũ cốc

Các loại thực phẩm bao gồm ngũ cốc hạt, bánh mì, ngô, lúa mạch và yến mạch giàu lượng calo giúp bé no lâu hơn và cung cấp cho bé năng lượng cần thiết để phát triển, vui chơi, học tập hằng ngày.

Các thực phẩm từ ngũ cốc rất thích hợp là các bữa ăn sáng cho bé sẽ cung cấp đủ năng lượng cho một ngày.

nên bổ sung cho trẻ biếng ăn bằng thực phẩm ngũ cốc
Thực phẩm ngũ cốc nên bổ sung cho trẻ biếng ăn vào buổi sáng

Đồ uống tốt cho sức khỏe

Nước là một thức uống lành mạnh nhất. Trong nước có chứa các vi chất và khoáng, đặc biệt nước bổ sung fluor giúp cho răng chắc khỏe. Nước lọc đun sôi để nguội sẽ là tốt nhất cho cả gia đình.

Mẹ có thể cho bé uống nước trái cây giúp bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho bé.

Thực phẩm và đồ uống cần hạn chế

Thực phẩm cần hạn chế cho bé bao gồm các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt như khoai tây chiên nóng, khoai tây chiên, bánh mì mỡ, bánh nướng, bánh mì kẹp thịt.

Mẹ cũng nên hạn chế đồ ngọt từ kẹo hãy thức uống có ga, cà phê, trà và nước tăng lực. Các loại đồ chiên rán như pizza, gà chiên cũng nên hạn chế.

Bé ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ chiên rán có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát dẫn đến tăng cân không lành mạnh gây bệnh béo phì.

Thực đơn cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Để giúp giải đáp thắc mắc bé biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì và giúp bé tăng cân nhanh mẹ nên chế biến cho bé những món ăn giàu dinh dưỡng và dễ hấp thu. Mỗi độ tuổi sẽ có một chế độ dinh dưỡng khác nhau,mẹ hãy tham khảo thực đơn cho bé trong 7 ngày dưới đây.

Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn đủ chất dinh dưỡng

Giai đoạn này bé đã bắt đầu ăn dặm, ngoài sữa mẹ, (sữa ngoài) là nguồn thức ăn cung cấp chính cho cơ thể bé thì các mẹ nên bắt đầu bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ bên ngoài, điển hình là bổ sung dinh dưỡng từ đồ ăn cho trẻ hằng ngày.

Các mẹ nên lựa chọn những thực phẩm sạch, hữu cơ và chế biến các món nhẹ nhàng như cháo, súp cho trẻ để trẻ dễ tiêu hóa nhé!

Thực đơn buổi sáng cho bé 1 tuổi biếng ăn

Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật
7-8h Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml)
8h30-10h Cháo thịt bò xay nhuyễn + bông cải xanh Súp cá + rau cải xay nhuyễn Súp thịt gà + bí đỏ + khoai tây nấu nhừ Cháo trứng + cà chua bỏ vỏ, nấu kỹ Cháo tôm + rau ngót xay nhuyễn, nấu nhừ Cháo cá + rau mồng tơi Cháo thịt heo xay nhỏ+cà rốt, nấu nhừ
10h30-11h30 1 miếng đu đủ ½ – 1 quả chuối tiêu/ tây Xoài chín 150-200g sinh tố bơ 100-150g sinh tố mãng cầu 100-150g nho ngọt 100-200g sinh tố xoài 100-150g
12h Cháo thịt gà + rau mồng tơi nấu kĩ, xay nhuyễn Súp tôm + rau bina xay nhuyễn Cháo thịt heo xay + rau ngót xay nhuyễn, nấu kỹ Cháo ngao + rau cải xay nhuyễn Súp khoai lang + cà rốt + thịt bò nấu nhừ Cháo cua + rau đay Súp khoai tây + bí đỏ + cà rốt + thịt gà

Thực đơn buổi chiều cho bé 1 tuổi biếng ăn

trẻ biếng ăn mẹ nên chọn thực phẩm các món nhẹ nhàng dễ tiêu hóa
Mẹ nên chọn thực phẩm các món nhẹ nhàng cho trẻ biếng ăn 1 tuổi dễ tiêu hóa
Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật
13h-14h nước ép táo (100-200ml) + 3g đường Nước cam vắt 100-200ml) + 5g đường Sữa chua hoa quả cho trẻ em (1 hộp) nước ép bưởi (100-200ml) + 3g đường váng sữa (1 hộp) Nước ép lựu (100-200ml) Bú mẹ hoặc sữa ngoài (180-200ml)
14h30-16h30 Cháo thịt gà + rau ngót Cháo tôm + rau bắp cải Cháo bí đỏ + thịt bò Cháo chim bồ câu + rau súp lơ Súp cá + đậu cove Cháo thịt heo + rau ngót Súp khoai lang + cà rốt + thị bò
16h30-20h30 Cháo trứng + cà chua Cháo bí đỏ + thịt bò + rau cải súp thịt gà + khoai tây cháo cua + rau đay + rau mồng tơi cháo tim + cà rốt + rau bina súp tôm + rau cải Cháo thịt heo + su su + cà rốt
21h Bú mẹ/ sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ Sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ Sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ sữa ngoài (100-200ml) Bú mẹ/ sữa ngoài (100-200ml)

Thực đơn cho trẻ biếng ăn 2-3 tuổi

Ở giai đoạn này thực đơn của trẻ sẽ khác hơn, có trẻ đã cai sữa mẹ hoặc chưa nhưng trẻ đã bắt đầu nhai được cơm nấu mềm (nát). Các mẹ có thể yên tâm chế biến và cho trẻ ăn cơm và các món có độ cứng hơn một chút mà không sợ con khó ăn hay khó tiêu hóa nhé!

Thực đơn buổi sáng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn:

Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật
6H-9H Sữa: 1 cốc (200-220ml)

cháo trứng+cà chua

Cháo thịt bò + khoai tây

Chuối tiêu/tây: 1 quả

sữa đậu nành: 1 cốc

Táo: ½ quả

Cháo thịt heo + rau ngót

1 cốc nước cam vắt (5g đường)

1 cốc sữa đậu nành + 1 bát con mì gạo + thịt gà + rau cải 1 cốc nước ép táo (3g đường)

Bánh mì mềm: ½ cái

1 cốc nước cam ép (5g đường) + cháo tôm + cà rốt
10h30-11h30 Cơm nát: 1- 1,5 bát.

Thức ăn: tôm nõn rang mặn ngọt + bông cải xanh luộc

Chuối: 1 quả

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Trứng rán + thịt heo băm nhỏ rang + đậu cove

Đu đủ: 1 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: thịt cá đã lọc + thịt bò kho cà rốt và khoai tây

 

Xoài chín: 200g

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Thịt gà rang + rau bắp cải luộc + đậu chiên

Chuối: 1 quả

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Trứng trộn thịt hấp + su hào với cà rốt bào nhỏ xào

cam: 2 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Đậu nhồi thịt + canh trứng cà chua + cà rốt luộc

táo: 2 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Chả cá sốt cà chua + canh ngao rau cải + su su luộc

Nho: 200g

Thực đơn buổi chiều cho bé 2 tuổi biếng ăn

Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7 Chủ nhật
13H30-14H 1 miếng bánh bông lan

1 cốc nước cam vắt

Súp thịt gà + ngô + nấm hương Sữa: 1 cốc

Bánh bông lan nhỏ

cháo cá

1 cốc nước ép táo

Cháo bông cải xanh + thịt bò Bánh bao nhân đỗ + 1 cốc nước cam súp tôm + 1 quả chuối
17h30 -18h Cơm nát: 1- 1,5 bát.

Thức ăn: bò xào + rau cải luộc

Xoài chín: 2 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Cá rán + đậu chiên + su su luộc

chuối chín: 1 quả

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: thịt kho tàu + cà rốt luộc

Hồng xiêm: 1 quả

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Tôm rim nước mắm + đậu cove

Cam: 2 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Thịt băm rang với ngô và cà rốt + su hào luộc

Chuối: 1 quả

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: Thịt heo luộc + rau su su xào + trứng rán

Táo: 2 miếng

Cơm nát: 1-1,5 bát.

Thức ăn: thịt bò băm xào chua ngọt + củ cải trắng luộc

Đu đủ: 1 miếng

Thực đơn cho trẻ biếng ăn từ 3 tuổi trở lên

Ở độ tuổi này, các mẹ cần chú ý chăm sóc cho trẻ nhiều hơn. Từ 3 tuổi trở lên trẻ vận động nhiều hơn đồng nghĩa sẽ tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều hơn nên sẽ dễ xảy ra các vấn đề về sức khỏe như ho, sốt, tiêu chảy, chân tay miệng,… Giai đoạn này nếu các mẹ không chú ý vấn đề dinh dưỡng và vệ sinh của con thì con sẽ rất dễ bị bệnh về đường tiêu hóa cũng như suy dinh dưỡng, thấp còi,…

Mẹ cần chú ý đến cân nặng của con ở thời điểm này, nếu con tăng cân quá ít hoặc không tăng cân trong vòng 2-3 tháng liên tục thì các mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở thăm khám dinh dưỡng để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra giải pháp hợp lý. Tuy nhiên, nếu trẻ tăng cân quá nhiều trong 1 tháng, từ 0,5-1kg thì các mẹ cũng cần chú ý vì trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Thực đơn cho trẻ trong giai đoạn này là rất quan trọng, vì vậy các mẹ hãy chú ý bổ sung thêm vào thực đơn của con mình thực phẩm đa dạng hơn để con được phát triển một cách toàn diện nhé!

Thực phẩm bổ sung khi trẻ biếng ăn chậm ăn cân

Để giúp bé ăn ngon miệng hơn và tự giác trong việc ăn uống cha mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng được tin dùng hiện nay.

Enlilac Probi A2 – Sữa cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

sữa tăng chiều cao New Zealand
Enlilac Probi Protein A2 sữa cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Sản phẩm sữa nội địa nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, thuộc thương hiệu Enlilac. Dòng sữa Enlilac Probi A2 được các chuyên gia viện dinh dưỡng khuyên dùng mang lại nhiều ưu điểm vượt trội như sau:

  • Giúp bé tăng cân hiệu quả. Sữa đạm A2 chứa protein, các loại khoáng chất khác nhằm đảm bảo cho bé có thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển về mặt thể chất tầm vóc.
  • Hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Sữa bột Enlilac Probi A2 có chứa các loại enzyme, chất xơ, vitamin nhóm B,… giúp bé tiêu hóa tốt, chống lại được các loại bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.
  • Phát triển chiều cao giúp cơ xương cứng cáp. Thành phần sữa chứa nhiều dưỡng chất như canxi, photpho, magie, vitamin D giúp hệ xương của bé được cứng cáp và chắc khỏe hơn.
  • Hoàn thiện và phát triển trí não cho bé: Sữa bột Enlilac có chứa các chất DHA, EPA, Choline,…đây là những chất rất cần thiết cho trẻ ở giai đoạn đang phát triển.

Các mẹ có thể xem chi tiết bên dưới:

Sữa bột cho trẻ dưới 1 tuổi Enlilac Probi Protein A2 Baby hộp 900g

Sữa công thức cho bé từ 1-10 tuổi Enlilac Probi Protein A2 Pedia

Pactol Kids Petit 150ml- Vitamin cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Pactol Kids Petit là thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho bé sản xuất từ Tây Ban Nha, sản phẩm được người tiêu dùng tin chọn hiện nay. Với công dụng như sau:

  • Giúp tăng cảm giác ngon miệng cho bé.
  • Giúp bé phát triển tốt, tăng cường hệ miễn dịch tiêu hóa cho bé.

ZinC Plex- Kẽm cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

ZinC Plex là một dòng siro của Italy đang được các bé yêu thích. Siro ăn ngon miệng dành cho trẻ em nhập khẩu trực tiếp về Việt Nam với công dụng sau:

  • Kích thích bé ăn ngon miệng.
  • Bổ sung kẽm, Lysin.
  • Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Italilactor – Men vi sinh cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Men vi sinh Italiactor giúp trẻ ăn ngon miệng nhập khẩu trực tiếp từ Italy mang lại nhiều hiệu quả như sau:

  • Bổ sung lợi khuẩn giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé.
  • Tạo cảm giác ngon miệng cho bé.
  • tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Lời khuyên khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân

trẻ biếng ăn phát triển toàn diện cần được vận động
Lời khuyên khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân là cho trẻ vận động

Chăm sóc bé trong giai đoạn phát triển là một công việc quan trọng, cần nhiều thời gian và sức lực. Ngoài một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng, môi trường sống xung quanh bé, tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ tạo cho bé thói quen lành mạnh, duy trì một lối sống có lợi giúp bé phát triển thể chất toàn diện.

Tập thể dục có thể làm tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái. Vận động là điều quan trọng – khoảng 30 phút mỗi ngày.

Mẹ có thể dễ dàng nhất để biến hoạt động thể chất trở thành một phần của các hoạt động hàng ngày.

Ví dụ, đẩy xe đẩy của con bạn đến các cửa hàng để chọn một số thứ cho bữa tối sẽ giúp bạn ra khỏi nhà và khiến bạn cũng phải năng động.

Tìm hiểu một số bài tập mà bé có thể thực hiện tại nhà, theo dõi các video tập luyện trên YouTube hoặc đi bộ hoặc chạy. Vận động chơi cùng bé mỗi ngày sẽ tạo niềm vui cho bé.

Ngoài ra, các mẹ có thể có bé sử dụng thêm lợi khuẩn Norikid Plus để hỗ trợ rất tốt cho đường tiêu hóa của trẻ nhỏ. Từ đó, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Bài viết trên đây của Eco Pharmalife, đã cung cấp những thông tin cần thiết giải đáp thắc mắc trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Mong rằng qua đây việc nuôi dưỡng trẻ sẽ không còn khó khăn đối với cha mẹ nữa. Chúc cha mẹ thành công!

Có thể quan tâm:

Trẻ sơ sinh biếng ăn phải làm sao? Mẹ lưu ngay

Ths. Bs. Vũ Thu Hương

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.