Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì tốt nhất? Các mẹ cần biết

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ là một vấn đề rất hay gặp ở các mẹ có con từ 1 đến 3 tuổi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ?. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì tốt nhất? Hãy cùng ECO Pharmalife tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Biếng ăn là gì?

Biếng ăn là phổ biến ở trẻ em trong độ tuổi từ 1 đến 3 tuổi. Ở độ tuổi này, trẻ thường có một số biểu hiện như ăn ít, hay ngậm thức ăn trong miệng không chịu nuốt, chạy trốn khi tới bữa ăn, từ chối ăn một số hoặc tất cả các loại thức ăn,… Đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Bố mẹ có con mắc chứng biếng ăn rất đau đầu về vấn đề này và hay tìm mọi cách để ép ăn cho trẻ. Việc này thường không có hiệu quả mà ngược lại còn làm nặng thêm tình trạng biếng ăn của trẻ nữa. Vì vậy, các bậc làm cha mẹ cần có phương pháp phù hợp để khắc phục tình trạng này cho con của mình.

Nguyên nhân gây biếng ăn ở bé

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ thường do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó có thể là biểu hiện của một căn bệnh hoặc xuất phát từ nguyên nhân tâm lý của trẻ hoặc chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng cần thiết.

Do thiếu chất

Tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể do khi người mẹ mang thai thiếu ăn hoặc ăn thiếu chất (như chế độ ăn thiếu sắt, thiếu canxi, thiếu kẽm, thiếu vitamin,…). Khi đó, người mẹ sẽ không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi.

Nguyên nhân gây biếng ăn ở bé
Nguyên nhân gây biếng ăn ở bé

Hậu quả là trẻ thường bị sinh non, thiếu cân và còi cọc. Những tháng đầu trẻ hay có biểu hiện lười bú mẹ, bỏ bú hoặc bú ít. Đó là hiện tượng trẻ biếng ăn do thiếu chất. Những trẻ sinh ra đủ cân cũng có thể gặp tình trạng này. Một số trường hợp người mẹ khi mang thai không bị thiếu chất nhưng do chế độ ăn của con không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cũng dẫn tới tình trạng biếng ăn.

Một số trường hợp trẻ biếng ăn do thiếu vitamin, thiếu Magie, thiếu Canxi,… và đặc biệt là thiếu kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hoặc trường hợp trẻ bổ sung quá nhiều chất, khẩu phần ăn quá nhiều tinh bột cũng gây ra biếng ăn.

Do chế độ ăn dặm không hợp lý

Chế độ ăn dặm cho trẻ bắt đầu khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên một số cha mẹ cho rằng, trẻ còn quá nhỏ, không thể ăn được thức ăn quá xơ, quá cứng nên thường xay nhuyễn đồ ăn cho trẻ. Điều này sẽ làm cho trẻ lười nhai, lười cắn ngay từ khi còn bé. Hậu quả là lớn lên, trẻ sẽ lười ăn, không muốn thử nhai những thức ăn dạng thô, cứng. Dần dần dẫn tới tình trạng biếng ăn do lười ăn ở trẻ.

Do thức ăn không phù hợp

Điều này thường hay gặp ở các bậc cha mẹ bận bịu, không có thời gian cải thiện bữa ăn cho con. Các bữa ăn nhàm chán cứ lặp đi lặp lại làm giảm sự yêu thích của trẻ. Lâu ngày trẻ sẽ hết hứng thú ăn, lười ăn. Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thành phần bữa ăn, tạo sự đa dạng các món ăn sẽ giúp trẻ cảm thấy vui vẻ và ăn nhiều hơn.

Do thức ăn không phù hợp
Do thức ăn không phù hợp

Bên cạnh đó,có thể trẻ biếng ăn do khẩu vị không phù hợp. Cha mẹ cần lưu ý rằng khẩu vị của con trẻ không giống với người lớn. Một số cha mẹ thường thêm nhiều loại gia vị như bột nêm, mì chính, mắm, muối,… quá mức làm cho con trẻ không ăn được. Điều này sẽ tạo tâm lý sợ ăn cho con trẻ và lâu ngày sẽ gây tình trạng biếng ăn.

Do tình trạng bệnh lý

Trẻ nhỏ dễ bị ốm, mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa,.. Hoặc tình trạng nhiễm vi khuẩn, virus sẽ làm cho thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Lượng vitamin và khoáng chất mất đi lớn, nhất là các loại vitamin nhóm B và magie, kẽm sẽ làm cho trẻ biếng ăn. Hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa, các chứng khó tiêu, đầy chướng bụng cũng làm cho trẻ lười ăn, biếng ăn.

Do nguyên nhân tâm lý

Một số ông bố bà mẹ thường hay quát mắng con trẻ khi thấy con biếng ăn, lười ăn. Điều này đã tạo áp lực tâm lý cho trẻ và làm cho con trẻ sợ hãi các bữa ăn, trốn tránh bữa ăn. Một số trẻ hễ cứ nhìn thấy bát ăn hoặc nghe tiếng leng keng của bát đũa là khóc, buồn nôn. Điều này sẽ gây tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ.

Nguyên nhân khác

Đó là một số nguyên nhân như trẻ mọc răng, viêm loét miệng hoặc ăn không đúng bữa, ăn nhiều đồ ăn vặt gây chán bữa ăn chính,… Hoặc các trường hợp khi bé phải tiếp xúc với môi trường mới như ăn ở lớp, ăn cùng bạn bè. Điều đó cũng làm cho một số bé sợ hãi và không muốn ăn.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Tình trạng biếng ăn ở trẻ sẽ khiến cho trẻ bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và an toàn ở trẻ nhỏ. Vì vậy, bé biếng ăn cần được bổ sung thực phẩm phù hợp từ bữa ăn hàng ngày.

Vitamin nhóm B

Đây là nhóm vitamin quan trọng của cơ thể. Nó có vai trò trong việc điều tiết các enzym và thực hiện các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Điển hình như vitamin B1, B12 tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh. Vitamin B2, B9 có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu. Ngoài ra các vitamin B3, B5, B6,… giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ các quá trình chuyển hóa chất đạm, chất béo,…

Các vitamin nhóm B cần được bổ sung mỗi ngày từ các thực phẩm như chuối, thịt lợn, các loại rau xanh, măng tây, các loại hạt, trứng gà, bột yến mạch,…

Chất xơ

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Chất xơ có vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Nó giúp phát triển hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón hay gặp ở trẻ. Nó kích thích hoạt động của ruột già trong quá trình tạo phân và hỗ trợ ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ. Vì vậy, nếu thiếu chất xơ chúng ta có thể phát hiện ngay thông qua triệu chứng táo bón. Một số loại thực phẩm cung cấp chất xơ cho bé như các loại bánh mì, gạo lứt, các loại rau củ quả, các loại đậu, các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…

Sắt

Sắt là một nguyên tố cần thiết cho sự tạo thành các hemoglobin – một thành phần của hồng cầu giúp vận chuyển oxy trong máu. Khi thiếu sắt, cơ thể sẽ bị thiếu máu và các mô của cơ thể sẽ không được nhận đủ lượng oxy cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ sẽ gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung, hay ngủ gật. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt lợn, đậu phụ, hải sản, những loại rau xanh,…

Canxi và vitamin D

Để có một cơ thể phát triển khỏe mạnh thì trẻ không thể thiếu canxi trong khẩu phần ăn. Nó giúp trẻ có một hệ xương khớp vững chắc và phát triển về chiều cao. Vitamin D có vai trò giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn. Thiếu canxi sẽ làm trẻ còi cọc, chậm lớn, yếu xương, kém phát triển về chiều cao. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm có chứa vitamin D và canxi như sữa, sữa chua, phô mai,… và hãy để trẻ thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thu vitamin D mẹ nhé!

Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất khác như vitamin A (cần thiết cho mắt), kẽm (giúp tăng tổng hợp chất đạm), probiotic (giúp lợi khuẩn, tăng tiêu hóa), acid béo omega – 3 (quan trọng cho não),…

Gợi ý thực đơn cho trẻ biếng ăn

Mẹ có thể áp dụng một số món ăn theo thực đơn dưới đây để làm phong phú thêm bữa ăn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ nhé.

Trẻ 1 tuổi biếng ăn

Giờ ăn Món ăn
6h Bú mẹ hoặc sữa ngoài 200ml
8h Cháo thịt lợn – rau dền, cháo thịt gà – rau ngót, cháo thịt bò – khoai tây,…
10h Chuối tiêu, đu đủ, nho, xoài,…
12h Cháo cua – rau mồng tơi, cháo tôm – bí xanh, cháo lươn – su su,…
14h Nước cam, sữa chua, …
16h Cháo cá – rau cải, súp cua biển – phô mai,…
20h Cháo tôm – nấm hương, súp đậu xanh – bí đỏ – sữa,…
21h đến sáng hôm sau Bú mẹ hoặc sữa ngoài 200ml

Trẻ 3 tuổi biếng ăn

Bữa ăn Món ăn
Bữa sáng Sữa đậu nành/ sữa bò, bánh mì kẹp phô mai, cháo thịt bằm, cháo thịt gà, chuối, cam, quýt,…
Bữa trưa Cơm đậu, thịt, trứng, thịt viên sốt cà, cá sốt cà chua, canh rau ngót, canh cua rau mồng tơi, canh cải, chuối, xoài chín, táo,…
Bữa xế Súp thịt bò khoai tây, bánh gato, cháo đậu – bí đỏ,…
Bữa chiều Cơm thịt bò xào giá, thịt rim nước mắm, đậu hũ nhồi thịt, canh rau lang, canh cải, canh su su, chuối tiêu, táo, đu đủ, hồng xiêm,…
Bữa tối Cháo trứng, cháo gan, cháo lươn,…

Sản phẩm dành cho trẻ biếng ăn hiệu quả hiện nay

Nếu các mẹ quá bận bịu hoặc không có nhiều thời gian để cải thiện các bữa ăn cho con, các mẹ có thể dùng các sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé để giúp bé khỏe mạnh và phát triển đầy đủ. Bé biếng ăn nên sử dụng các sản phẩm sau đây:

Siro ZinC Plex 100ml bổ sung kẽm, Lysine, Selen giúp trẻ ăn ngon

Siro ZinC Plex
ZinC Plex 100ml

Thành phần gồm ZinC, Lysin, Selenium giúp kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ nhỏ. Ngoài ra kẽm và selen còn có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Lysin giúp tăng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.

Giá bán khoảng 300.000 – 350.000 VND

Xem thêm:

Kẽm Zinc Plex 100ml: Giúp trẻ ăn ngon, kích thích tiêu hóa, miễn dịch

Pactol Kids Petit hộp 150ml giúp bé ngon miệng

Thành phần gồm: sữa ong chúa, chiết xuất canhkina, dịch chiết rễ rau diếp xoăn, dịch chiết cam thảo, vitamin B3, B6, B12, A, D, Mangan. Các thành phần trên có khả năng giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Giá bán khoảng 200.000 – 250.000 VND

Italilactor – Men vi sinh cho bé

Italilactor
Men vi sinh Italilactor 100ml

Thành phần gồm: Men vi sinh Bacillus coagulns kết hợp với vitamin B3, B6, Lysine, Vitamin A, D3,. Đây là một sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho trẻ. Sản phẩm phù hợp với những trẻ đang gặp tình trạng táo bón, tiêu hóa kém, kém ăn. Sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ ăn ngon miệng.

Giá bán: 200.000 – 250.000 VND

Xem thêm:

Men vi sinh Italilactor 100ml: Giúp trẻ ăn ngon, giảm táo bón

Siro Multipro Junior 120ml cải thiện biếng ăn, bổ sung dinh dưỡng

Thành phần gồm: vitamin A, C, D, E, các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, Biotin, Kẽm,  Mangan, Magie, Chrome. Đây là một sản phẩm giúp bổ sung vitamin cho trẻ, tăng sức đề kháng và cải thiện tình trạng biếng ăn cho trẻ. Sản phẩm phù hợp với trẻ bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất.

Giá bán: 250.000 – 300.000 VND

Xem thêm:

Siro Norikid Plus: Bổ sung lợi khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa cho bé

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

http://viendinhduong.vn/vi/dinh-duong-tre-em/bieng-an-o-tre-em.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.