Cách trị táo bón tại nhà đơn giản và hiệu quả từ chuyên gia

Táo bón là tình trạng khó tiêu hoá và khó đi tiêu, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng sâu sắc đến tình trạng sức khỏe của các bé. Nguyên nhân trẻ bị táo bón thường đến từ nhiều yếu tố  khác nhau như ăn uống thiếu chất xơ, thiếu nước, ít vận động, sử dụng thuốc... Thay vì phải tìm đến bác sĩ để thực hiện các cách trị táo bón, bạn có thể tự áp dụng cách điều trị táo bón tại nhà cho bé dưới bài viết sau của Eco Pharmalife nhé!

Lý do nào dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón?

Táo bón là một tình trạng phổ biến không chỉ ở người lớn mà còn ở trẻ nhỏ. Việc trẻ bị táo bón sẽ gây ra những khó khăn trong quá trình đi tiêu, gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Dưới đây là những nguyên nhân trẻ bị táo bón phổ biến nhất, cụ thể:

• Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn

Trẻ em thường có thói quen ăn uống không đúng cách, chủ yếu là ăn nhiều đồ ăn có nhiều đường và chất béo, ít chất xơ. Chất xơ là một loại chất dinh dưỡng không thể tiêu hóa trong cơ thể, nhưng lại rất quan trọng đối với quá trình tiêu hóa. Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn sẽ làm cho phân trở nên khô và cứng, khó di chuyển qua đường tiêu hóa gây ra táo bón.

• Thiếu nước

Bé có thể không thích uống nước, hay uống ít nước trong ngày, làm cho cơ thể thiếu nước. Thiếu nước làm cho phân trở nên khô và cứng, khó di chuyển qua đường tiêu hóa, dễ dàng gây ra táo bón.

• Không vận động đủ

Trẻ nhỏ thường có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt là trong thời đại công nghệ hiện nay. Thiếu vận động chính là nguyên nhân trẻ bị táo bón phổ biến, bởi do đường tiêu hóa bị hoạt động chậm lại.

• Sử dụng thuốc

Con có thể đang sử dụng các loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hoặc thuốc hoạt động trên đường tiêu hóa để hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe khác, tuy nhiên chúng lại là lý do khiến gây tình trạng táo bón.

• Sự bất thường trong đường tiêu hóa

Nhiều trường hợp táo bón ở trẻ nhỏ là do sự bất thường trong đường tiêu hóa, bao gồm tắc nghẽn, ung thư đường tiêu hóa hoặc bất thường về khối lượng phân. Nếu trẻ bị táo bón liên tục và không có cải thiện, bạn nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để kiểm tra và đưa cách trị táo bón phù hợp.

Một số cách điều trị táo bón hiệu quả tại nhà

Để thực hiện cách trị táo bón tại nhà, trước hết bạn cần tìm ra nguyên nhân trẻ bị táo bón do đâu, sau đây chuyên gia có chia sẻ đến quý phụ huynh một số cách đơn giản và hiệu quả mà dễ dàng thực hiện ngay tại nhà sau đây:

• Tăng cường uống nước và chất xơ: Uống đủ nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, hạt, ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt là cách tốt nhất để giảm táo bón. Ngoài ra, các loại đồ uống như trà xanh, trà cam, nước lọc và nước dừa cũng có thể giúp giảm táo bón.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên bằng cách cho bé vận động chạy nhảy, chính điều này sẽ có thể giúp kích thích hoạt động đường tiêu hóa, giảm thiểu táo bón cực kỳ hiệu quả cho trẻ nhỏ.
• Dùng các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên: Có nhiều loại thuốc nhuận tràng tự nhiên như dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu dừa và các loại thuốc cây như cây senna và cây cỏ ngọt có thể là cách điều trị táo bón hiệu quả cho các bé.
• Ăn thực phẩm có tác dụng nhuận tràng: Các loại thực phẩm như dưa leo, cà rốt, cải xoăn, đậu hà lan, khoai tây, súp lơ và đậu tương có thể giúp nhuận tràng và giảm tối đa tình trạng táo bón. Đây được coi là cách trị táo bón dễ mà đơn giản nhất phụ huynh có thể áp dụng cho con mình.
• Thực hiện massage: Massage bụng có thể giúp giảm táo bón bằng cách kích thích hoạt động đường tiêu hóa. Bạn có thể tự massage bụng cho bé hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn thực hiện.
• Dùng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ: Một trong những cách điều trị táo bón thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ là dùng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, bác sĩ chỉ cho bệnh nhân sử dụng thuốc khi tình trạng táo bón nghiêm trọng, bạn cũng cần cân nhắc trước khi sử dụng thuốc, vì một số loại thuốc nhuận tràng có thể gây tác dụng phụ cho trẻ và không nên sử dụng trong thời gian dài.

Các lời khuyên và cảnh báo khi áp dụng cách trị táo bón tại nhà

Để giúp ngăn ngừa và thực hiện cách điều trị táo bón hiệu quả, mẹ hãy áp dụng một số lời khuyên và cảnh báo sau đây cho em bé nhà mình:

• Uống đủ nước và ăn đủ chất xơ: Uống đủ nước và ăn đủ chất xơ là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp trẻ giảm táo bón. Chất xơ có trong rau xanh, hoa quả tươi, hạt, ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
• Rèn thể dục thường xuyên: Khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên có thể giúp kích thích hoạt động đường tiêu hóa và giảm táo bón. Với các bé nhỏ hơn thì mẹ hãy hỗ trợ bé vận động mỗi ngày. Điều này có thể là cách trị táo bón tốt nhất cho các bé sơ sinh.
• Hạn chế sử dụng các loại thuốc gây táo bón: Nhiều loại thuốc có tác dụng gây táo bón như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và thuốc chống trầm cảm. Hãy hạn chế cho con nhỏ sử dụng các loại thuốc này nếu không cần thiết.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Cho trẻ ăn đúng giờ và ăn những món ăn giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, hạt, ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa đường và chất béo, bởi đây là nguyên nhân trẻ bị táo bón phổ biến.
• Không tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng: Nếu tình trạng táo bón của bé trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ. Tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây tác dụng phụ và làm tổn thương đường tiêu hóa.
• Đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường: Nếu con bạn có các dấu hiệu bất thường như đau bụng, chảy máu đại tiện, khó thở hay buồn nôn…thì hãy mau chóng đưa bé đến bác sĩ để được chẩn đoán và có cách điều trị táo bón phù hợp với thể trạng, từng độ tuổi của con.

Hy vọng rằng với nguồn thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây có thể là cách trị táo bón phù hợp đối với bé yêu nhà bạn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ một phương pháp mới nào, quý phụ huynh nên lắng nghe lời tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo cách làm là an toàn và phù hợp cho bé nhà bạn nhé!