Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém gì so với sử dụng thuốc trong việc quản lý và điều trị rối loạn nhịp tim. Vậy người rối loạn nhịp tim nên ăn gì? kiêng ăn gì? để ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp trống ngực, đảm bảo sức khỏe tim mạch.
Hãy cùng Eco Pharmalife khám phá những dòng thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng để tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ các biến chứng. Cũng như những dòng thực phẩm nên tránh xa để tốt cho sức khỏe tim mạch.
Rối loạn nhịp tim không phải là một loại bệnh duy nhất mà là một loạt các vấn đề liên quan đến cách tim hoạt động không đều đặn. Có nghĩa là có nhiều loại rối loạn nhịp tim khác nhau và cũng có sự đa dạng về nguyên nhân gây ra rối loạn nhịp tim. Như:
Chế độ ăn uống có mối liên hệ mạnh mẽ đến sức khỏe tim mạch và nhịp tim. Như:
- Omega-3 là một loại acid béo không bão hòa rất có lợi cho tim mạch và nhịp tim. Chúng có khả năng giảm việc hình thành các mảng xơ vữa trong động mạch, từ đó giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, gồm cả rối loạn nhịp tim. Omega-3 còn giúp làm giảm triglyceride máu và giúp ổn định nhịp tim.
- Các nguồn thực phẩm giàu omega 3 mà bạn có thể tìm thấy để bổ sung vào thực đơn hàng hằng tốt cho tim đập nhanh, đó là: Cá gồm các loại cá hồi, cá trích, cá ngừ, các thu,… Hạt gồm các loại hạt bí ngô, hạt điều, hạt óc chó,… rau gồm các loại súp lơ, rau bina,…
Chú ý: Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như aspirin hoặc warfarin thì cần thận trọng khi sử dụng nhóm thực phẩm này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống, vì chúng có thể làm tăng khả năng chảy máu.
- Khoáng chất như magie, natri, canxi và kali có vai trò quan trọng trong việc ổn định nhịp tim. Magie đóng vai trò trong việc dẫn truyền tín hiệu thần kinh và tạo ra nhịp tim bình thường. Canxi và kali cũng tham gia vào quá trình này để giúp tạo nhịp tim ổn định.
- Để tránh thiếu hụt các loại khoáng chất kể trên thì cách đơn giản nhất là bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất trong thực đơn hằng ngày. Như các loại đậu và hạt sẽ cung cấp magie, các loại sữa và sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp canxi, các loại ngũ cốc và rau xanh sẽ cung cấp kali. Đặc biệt là chuối sẽ cung cấp nhiều natri.
- Trái cây và rau xanh cung cấp nhiều dưỡng chất, Đặc biệt là các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm mỡ máu, giảm viêm, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Các loại rau quả bạn nên bổ sung hằng ngày để tốt cho nhịp tim bao gồm: rau bina, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cà rốt, măng tây, táo, chuối, cam quýt, kiwi, nho…
Chú ý: Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin K có thể gây đông máu, làm giảm tác dụng chống đông. Vì thế đối với những người đang sử dụng thuốc chống đông như warfarin cần cẩn trọng khi ăn với số lượng lớn.
- Huyết áp và mỡ máu cao đều là những nguyên nhân gây hại tới sức khỏe mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim. Chính vì thế, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm giúp tăng độ bền thành mạch máu để giúp chống rối loạn nhịp tim.
- Các loại thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu mà bạn có thể bổ sung là: nước cam, chuối, cải bó bôi, cà chua, khoai tây nướng.... Bên cạnh đó thì bạn cũng nên giảm ăn muối mà thay thế bằng các gia vị khác để chế biến thức ăn, điều này cũng tốt cho huyết áp và mạch máu.
Buddilac Grand Sure là dòng sản phẩm tăng cường sức khỏe tim mạch của thương hiệu BUDDILAC. Dòng sản phẩm đã đạt tiêu chuẩn quốc tế về an toàn và chất lượng sản phẩm. Đây cũng là một trong những dòng sản phẩm đang được tin dùng nhiều hiện nay.
- Trong sữa có thành phần MUFA, PUFA rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, cải thiện cấu trúc mạch vành, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường.
- Trong sữa có thành phần sữa non và thymomodulin giúp tăng số lượng bạch cầu trong máu, kích thích tủy sản sinh kháng thể để chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài, giảm hệ miễn dịch, đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Trong sữa có thành phần DHA giúp phát triển não bộ, trí nhớ, cải thiện chức năng nhìn của mắt, giúp giảm cholesterol, giảm xơ vữa động mạch, phòng tránh bệnh nhồi máu cơ tim.
- Trong sữa có thành phần bột yến cao, curcumin giúp chống viêm, nhanh lành vết thương, bồi bổ và phục hồi cơ thể nhanh chóng.
- Trong sữa còn có thành phần Omega 3, 6, 9 giúp giảm mỡ máu và nâng cao sức khỏe tim mạch. Thành phần lactium giúp an thần ngủ ngon.
- Trong sữa còn có thành phần chất xơ hòa tan FOS, GOS giúp tăng cường hấp thu, giảm đi tình trạng táo bón. Thành phần sữa bột bào ngư ABA-Active™ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để nâng cao sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp, sức khỏe sinh lý,…
- Cholesterol là một loại chất béo có thể tạo ra các cặn bã nhờn trong động mạch, gây tắc nghẽn và gây ra các bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim. Cholesterol cao có thể dẫn đến sự tích tụ của các mảng xơ vữa trong mạch máu, gây ra các vấn đề về lưu thông và gắn liền với nguy cơ cao huyết áp và đau thắt ngực.
- Theo các chuyên gia y tế, người bị rối loạn nhịp tim nên kiêng các loại thực phẩm chứa cholesterol cao. Thay vì sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào, rán mà thay vào đó bằng các đồ luộc và hấp.
Ví dụ: ăn thịt nạc nên bỏ phần da, dùng dầu thực vật thay vì dùng dầu có nguồn gốc độc vật, sử dụng lòng trắng trứng thay vì ăn lòng đỏ, bổ sung protein từ thực vật thay vì từ cá và thịt,…
- Caffeine là một chất kích thích có thể tăng nhịp tim và áp lực máu, điều này có thể dẫn tới tình trạng rối loạn nhịp tim như tim đập nhanh, tim đập không đều, cảm giác tim đập mạnh. Caffeine còn gây lo âu, căng thẳng, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Chính vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống chứa nhiều caffeine như cà phê, trà, socola, nước ngọt.
- Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra tăng đột ngột đường huyết, sau đó giảm đột ngột, điều này có thể gây ra rối loạn nhịp tim như tim đập nhanh, rung động nhĩ,…
- Theo các chuyên gia khuyến cáo thì giới hạn đường trong một ngày mà con người nên tiêu thụ không quá 12 muỗng cà phê tương đương 50gr đường mỗi ngày.
- Chất bảo quản thực phẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng và gây rối loạn nhịp tim cho người nhạy cảm. Chất bảo quản như sulfit, benzoat, và nitrat có thể gây ra tăng nhịp tim, khó thở, và các triệu chứng rối loạn nhịp tim khác.
- Các loại thực phẩm chứa chất bảo quản cần hạn chế sử dụng đó là: thức ăn đóng hộp, thực phẩm đông lạnh, sữa đóng hộp, thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn.
Chú ý: Để tránh các phản ứng không mong muốn, bạn cần kiểm tra thành phần của thực phẩm, đọc các nhãn mác trước khi mua. Nếu có rối loạn nhịp tim hoặc biểu hiện dị ứng nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và hạn chế sử dụng đồ ăn đó.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến: “Rối loạn nhịp tim nên ăn gì? Kiêng ăn gì?” mà Eco Pharmalife muốn chia sẻ. Bài viết bao gồm: Chỉ ra những nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn nhịp tim, tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với sức khỏe tim mạch, chia sẻ 5 loại thực phẩm mà người rối loạn nhịp tim nên chọn, những loại thực phẩm rối loạn nhịp tim không nên ăn. Bài viết hi vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc.
Vitamin và khoáng chất cho bé
327.000 VNĐ
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 250k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn 
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *