Táo bón là tình trạng khó đi ngoài, khiến bé không thể đáp ứng được nhu cầu vệ sinh của cơ thể. Đây là một vấn đề thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Để giúp cho bé vượt qua tình trạng táo bón, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón cũng rất quan trọng.
Dưới đây, Eco Pharmalife sẽ chia sẻ cho mẹ về kiến thức trẻ táo bón nên ăn gì, các loại thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón giúp cho bé đi ngoài dễ dàng hơn.
Chế độ ăn cho trẻ táo bón cần bổ sung những gì hay trẻ bị táo bón nên ăn gì? Đây thường là những câu hỏi mà khiến cho ba mẹ luôn phải đau đầu và khó lựa chọn. Sau đây, là một số gợi ý cho ba mẹ trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón, phụ huynh hãy tham khảo:
Thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón
Chất xơ là một thành phần quan trọng không thể nào thiếu trong chế độ ăn cho trẻ táo bón. Chất xơ có khả năng tăng cường chuyển hóa thức ăn và duy trì sự hoạt động của đường ruột, giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón cho con bao gồm rau củ, hoa quả tươi, hạt, ngũ cốc và các loại đậu.
Thực phẩm giàu chất lỏng
Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Trẻ em táo bón cần uống đủ lượng nước hàng ngày để giúp duy trì sự hoạt động của đường ruột và giảm nguy cơ táo bón. Ba mẹ nên cung cấp cho bé các loại thực phẩm giàu chất lỏng như nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước ép táo, dưa hấu và các loại nước ép có lợi khác.
Bổ sung thực phẩm giàu probiotics
Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. Các loại thực phẩm giàu probiotics bao gồm sữa chua, kefir, natto, miso, tempeh và các loại probiotics khác.
Thực phẩm giàu magie
Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón, bên cạnh các thực phẩm kể trên, chế độ ăn cho trẻ táo bón cũng không thể thiếu đi thành phần của Magie cực kỳ cần thiết cho cơ thể bé.
Magie là một khoáng chất cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể và đường ruột. Mẹ nên cung cấp cho bé các loại thực phẩm giàu magiê như hạt, quả óc chó, cà chua, rau xanh và sữa chua để giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn.
Thực phẩm giàu vitamin C
Táo bón nên ăn gì trong chế độ ăn uống của trẻ? Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe của tế bào và cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ba mẹ nên cung cấp cho bé các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, dâu tây, cà chua, rau xanh và các loại trái cây khác để hỗ trợ con đi ngoài hạn chế tối đa tình trạng táo bón xảy ra.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón có bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón, thì phụ huynh cũng nên chú ý đến các loại đồ ăn cần tránh cho bé để ngăn ngừa tình trạng táo bón xảy ra dưới đây:
Thực phẩm giàu đường
Thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện, có thể làm giảm độ ẩm của phân và gây táo bón cho trẻ em. Do đó, ba mẹ cần hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như đồ ngọt, kem, bánh kẹo và các loại nước giải khát.
Thực phẩm giàu chất béo
Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể gây táo bón cho trẻ em. Phụ huynh nên hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt đỏ, đồ chiên, thức ăn nhanh và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều chất béo.
Thực phẩm giàu chất kích thích
Các loại thực phẩm có chứa chất kích thích như caffein và các chất kích thích khác có thể làm giảm độ ẩm của phân và là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón cho trẻ em. Do đó, ba mẹ nên hạn chế cho bé ăn các loại thức uống chứa caffein như cà phê, trà và các loại nước ngọt có chứa caffein.
Thực phẩm có chứa gluten
Bên cạnh vấn đề trẻ táo bón nên ăn gì, các bậc phụ huynh cũng vô cùng quan tâm những đồ bé nên kiêng để tránh gây táo bón. Đối với trẻ em bị celiac, việc ăn thực phẩm chứa gluten có thể gây táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác. Vậy nên hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm chứa gluten như bánh mì, bánh quy, các loại mì và các sản phẩm từ lúa mì.
Ngoài ra, cũng nên hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm có chứa natri, các loại thực phẩm chế biến sẵn và các loại thực phẩm có chứa chất phụ gia để giảm tối đa nguy cơ táo bón cho trẻ em.
Với chủ đề trẻ táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì trong bài viết trên đây, chúng tôi mong rằng sẽ giúp các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc và nuôi dạy bé yêu khỏe mạnh, phát triển một cách toàn diện nhất.
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 100k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *