Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì để tốt cho cả mẹ và bé?

Các hoạt chất carbohydrate có trong hoa quả ảnh hưởng rất lớn đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, tiêu thụ các loại trái cây một cách hợp lý giúp ngăn chặn cơ thể khỏi các tác động của bệnh tật như béo phì, tiểu đường thai kỳ, …

Vậy nên vấn đề người bệnh tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì và cần hấp thụ hoa quả như thế nào là hợp lý là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Ngoài ra, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về lợi ích của hoa quả đối với người bị tiểu đường thai kỳ và điểm tên những loại trái cây tốt cho đường huyết mà mẹ cần biết nhé!

Những lợi ích của hoa quả đối với người mắc tiểu đường thai kỳ

Đối với người bị tiểu đường nói chung và mẹ mang thai bị tiểu đường thai kỳ nói riêng, trái cây chính là nguồn chất xơ dồi dào tốt cho tiêu hóa mà  nhiều người quan tâm sử dụng. 

• Trong trái cây có chứa 2 nhóm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan liên kết với các acid trong ruột, làm giảm quy trình nhũ tương hóa chất béo. Vậy nên chúng giúp gắn kết các cholesterol và đào thải ra khỏi cơ thể. Chất xơ không hòa tan sẽ giúp hạn chế tăng đường huyết sau khi ăn. Ngoài ra giúp phòng ngừa tăng cholesterol và các bệnh về ung thư trực tràng.
• Hoa quả còn cung cấp cho cơ thể một lượng chất chống oxy hóa cao. Trong đó, vitamin C và A hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống bị nhiễm khuẩn. Đồng thời, vitamin B cùng các hoạt chất K, Ca, Na cũng có hàm lượng rất dồi dào. Các dưỡng chất này đều rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
• Đồng thời, trong hoa quả có chứa hàm lượng nước lớn, khoảng từ 75-95% có tác dụng gia tăng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nhiều người nghĩ rằng mẹ bị tiểu đường thai kỳ chỉ được ăn những loại trái cây nhất định, thế nhưng quan niệm này rất sai lầm. Trên thực tế, bệnh nhân tiểu đường thai kỳ có thể ăn tất cả các loại hoa quả nhưng chỉ với một lượng nhất định. Trái cây cung cấp nước, chất xơ, vitamin C, chất khoáng, ...đều có lợi cho cả mẹ và bé.

Kinh nghiệm chọn hoa quả cho mẹ mắc tiểu đường thai kỳ

Mặc dù khối lượng dinh dưỡng trong trái cây rất lành mạnh và phù hợp với nhiều đối tượng, tuy nhiên, nếu bạn bổ sung sai cách thì sẽ dẫn đến tác hại ngược lại. Dưới đây là một số lưu ý khi lựa chọn trái cây mà mẹ chắc chắn sẽ cần biết.

• Đối với mẹ có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ, nên phân chia các loại trái cây bạn thường ăn hằng ngày thành 2 dạng. Một dạng là trái cây có hiệu quả cao trong cải thiện bệnh lý, dạng còn lại có hiệu quả thấp hơn. Theo đó mà bổ sung các loại hoa quả ở dạng một với tần suất nhiều hơn.
• Không quan trọng là bạn ăn những loại trái cây có thành phần phù hợp với cơ thể không, mà là khối lượng bạn nạp vào có vượt quá mức tiêu chuẩn cho một ngày hay không. Thực phẩm sẽ có tác dụng rất lớn nếu chỉ nạp đầy đủ, nếu quá nhiều, cơ thể sẽ tạo ra những dấu hiệu tiêu cực để nhắc nhở bạn nên hãy chú ý nhé!
• Cần lựa chọn hoa quả có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn chỉ mua ngoài chợ hoặc siêu thị thì nên tìm hiểu cách để lựa chọn hoa quả một cách thông minh nhất. 
• Lưu ý rằng trái cây tươi bao giờ cũng giàu chất xơ và ít đường hơn trái cây sấy khô. Nếu phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ lạm dụng nhiều hoa quả sấy khô rất dễ khiến căn bệnh trầm trọng hơn.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?

Nhiều mẹ mang thai rất quan tâm đến các loại thực phẩm mình nạp hằng ngày, đặc biệt là trái cây. Dưới đây hãy cùng mình tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi tiểu đường thai kỳ nên ăn các loại hoa quả gì nhé!

Mẹ mắc tiểu đường thai kỳ nên cân nhắc chọn mua các loại trái cây có chỉ số đường thấp như táo, cam, chanh và các loại quả có múi khác. Cần hạn chế các loại trái cây như vải, mít, sầu riêng, chuối, nhãn, ...vì chúng chứa nhiều đường, dễ tăng đường huyết khi mang thai. 

• Táo: Loại quả này giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp cơ thể tiêu hóa chất béo. 
• Roi: Roi có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này không chỉ cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường thai kỳ mà còn giúp làm dịu cơn khát, ngăn ngừa chứng đi tiểu nhiều lần. 
• Lê: Lê rất giàu chất xơ và có hàm lượng đường ít, rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
• Bưởi: Bưởi nói riêng là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có khả năng giảm nguy cơ  đột quỵ, cải thiện chức năng mạch máu, giảm viêm nhiễm. 
• Các loại sữa công thức: Đối với mẹ bị đường huyết cao, hoặc muốn thai nhi hấp thu nhiều dưỡng chất và phát triển mạnh khỏe thì bạn cần lưu ý đến các sản phẩm sữa công thức đang hiện bán. Một trong các dòng sữa được nhiều mẹ tin dùng để ngăn ngừa các bệnh về tăng đường huyết chính là sữa Enlilac Diabetes. Với nhiều ưu điểm vượt trội, đây chính là công thức sữa hàng đầu dành cho những bà bầu lo sợ bệnh tiểu đường. Sữa Enlilac Diabetes có nguồn nguyên liệu cao cấp và quý hiếm được nhập khẩu từ New Zealand, hỗ trợ cải thiện hàm lượng đường trong cơ thể một cách tối ưu nhất. Đây là chìa khóa để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và bé luôn trong trạng thái tốt nhất.

Hy vọng với những thông tin ở bài viết trên, bạn đã giải đáp được các thắc mắc về vấn đề “phụ nữ tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?”. Mẹ mang thai cần thiết phải có một chế độ ăn uống lành mạnh cho dù có mắc chứng tiểu đường hay là không. Đồng thời cũng cần đi khám sức khỏe thường xuyên để kiểm tra đường huyết.