8 phương pháp giảm cân cho người bị tuyến giáp hiệu quả

Khi tuyến giáp hoạt động kém, người bệnh không chỉ trải qua cảm giác mệt mỏi, lo lắng, khó ngủ, ...mà việc kiểm soát cân nặng thật sự cũng là một thách thức lớn dù ăn ít và thường xuyên bỏ bữa.

Làm thế nào để thúc đẩy sự giảm cân cho người bị tuyến giáp? Bạn tìm hiểu 7 phương pháp giảm cân hiệu quả mà chúng tôi mang đến dưới đây nhé!

Bệnh tuyến giáp và cân nặng có liên hệ gì?

Dưới sự tác động của bệnh lý tuyến giáp đến hệ tiêu hóa, tình trạng tăng cân hay giảm cân diễn ra bất thường. Do đó, ở những bệnh nhân mắc bệnh cường giáp, các hormone trong cơ thể sản sinh liên tục gây ra hiện tượng thèm ăn, ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn giảm. Ngược lại với những người mắc bệnh suy giáp thì dù chán ăn nhưng cân nặng vẫn tăng không kiểm soát.

Khi suy giáp càng nặng thì tình trạng tăng cân diễn ra càng nhiều hơn. Tuy nhiên, so với cường giáp thì sự suy giảm trao đổi chất diễn ra ít kịch tính và cân nặng cũng không có quá nhiều thay đổi sau khi điều trị bệnh.

Khi có 2 loại hormone tuyến giác tác động mạnh nhất vào cơ thể là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4) thì tình trạng này xảy ra. Hai loại hormone này lưu thông trong cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất thông qua sự tương tác với tế bào mỡ, gan, tuyến tụy, cơ bắp, tuyến yên (vùng dưới đồi), ...

Bên cạnh đó, một vai trò khác của hormone tuyến giáp là phân hủy chất béo, đồng thời hỗ trợ gan và tuyến tụy chuyển hóa calo dự trữ thành năng lượng cho cơ thể. Những hormone này còn có tác dụng là hỗ trợ các cơ sử dụng năng lượng. Khi đủ lượng hormone tuyến giáp , tuyến yên (cơ quan điều hòa hormone tuyến giáp trong não) lúc này sẽ giảm lượng bài tiết hormone điều hòa thyrotropin (TRH).

Tuy nhiên, khi cơ thể rơi vào tình trạng suy giảm lượng hormone tuyến giáp hay giảm chức năng của tuyến giáp thì tất cả những chức năng đã kể trên có thể bị gián đoạn. Có một vài biểu hiện có thể thấy được là mức năng lượng thấp, cơ thể lưu giữ calo dưới dạng chất béo vì khó đốt cháy và chuyển hóa được. Do đó, đây là lý do tăng cân ở những người mắc bệnh tuyến giáp.

Xem thêm: Biến chứng của bệnh tuyến giáp đe dọa đến tính mạng.

Tại sao cần giảm cân cho người bị tuyến giáp?

Nhiều câu hỏi thắc mắc rằng không biết tại sao người bị tuyến giáp cần giảm cân? Việc tăng cân có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không hay chỉ liên quan đến mặt thẩm mỹ thôi?

Trong hầu hết các trường hợp xảy ra, người bệnh tăng cân khi mắc bệnh cường giáp không có vấn đề gì đáng lo ngại, đặc biệt khi trước đó bạn đã giảm nhiều cân do tình trạng ban đầu không được điều trị đúng cách.

Mặc dù tăng cân đơn thuần không phải là dấu hiệu của vấn đề tuyến giáp. Tuy nhiên, nếu bạn tăng cân đi kèm với các triệu chứng suy giáp như mệt mỏi, lo âu, phiền muộn, da khô, trầm cảm, táo bón, ...hoặc các triệu chứng của bệnh cường giáp như khó ngủ và tăng tiết mồ hôi thì cần nên đi khám sớm nhất để có thể được chẩn đoán bệnh và điều trị phù hợp.

8 phương pháp giảm cân cho người bị tuyến giáp

Không riêng gì hormone tuyến giáp, sự trao đổi chất còn chịu tác động rất lớn bởi nhiều yếu tố khác như hormone khác trong cơ thể, chế độ ăn uống hay hoạt động thể chất, ...Điều này có nghĩa là tình trạng tăng cân ở người bệnh tuyến giáp không nhất thiết do nồng độ tuyến giáp gây ra hoàn toàn.

Vì vậy, với người mắc bệnh lý về tuyến giáp (suy giáp và cường giáp) sau khi đã điều trị ổn định thì cần duy trì một chế độ ăn cân bằng cùng nhiều yếu tố khác, cụ thể là:

Theo dõi lượng I-ốt trong khẩu phần ăn thường xuyên

• I-ốt được xem là một trong những khoáng chất quan trọng có tác dụng kích thích tuyến giáp hoạt động ổn định và bình thường. Khi cơ thể không nhận đủ I-ốt sẽ dẫn đến tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc kém hiệu quả. Theo các chuyên gia, với những người mắc các bệnh về tuyến giáp thì nên tăng cường bổ sung I-ốt.
• Khoáng chất này được tìm thấy nhiều ở trong hải sản, đạm động vật và trong muối ăn thông thường (muối có chứa I-ốt). Do đó, để bổ sung, bạn có thể bổ sung cá và trứng trong bữa ăn để giúp tăng cường sản xuất hormone kích thích tuyến giáp (TSH) trong cơ thể.

Không sử dụng đường

• Nếu bạn đang mắc phải bệnh tuyến giáp thì bạn nên nói lời tạm biệt với những đồ tránh miệng chứa đường. Thay vào đó, bạn hãy bổ sung trái cây hoặc những món ăn được làm ngọt tự nhiên.

Uống đủ nước mỗi ngày

• Đây là phương pháp giảm cân cho người bị tuyến giáp dễ dàng nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Do đó, hãy mang theo chai nước bên cạnh ở trong mọi trường hợp nhé.

Duy trì các bữa ăn nhỏ

• Một trong những đặc điểm của các bệnh tuyến giáp là có xu hướng làm chậm hệ thống tiêu hóa. Do đó, thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày thì nên chia thành 5 - 6 bữa nhỏ để quá trình giảm cân ở người bị tuyến giáp diễn ra hiệu quả hơn.

Tích trữ lượng Protein cho cơ thể

• Một chế độ ăn giàu protein có tác dụng giúp bạn khắc phục tình trạng suy nhược do suy giáp gây ra. Bên cạnh đó, việc tích trữ chất này cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp và làm cho bạn khỏe mạnh hơn.
• Các thực phẩm chứa nhiều protein phải kể đến như thịt, trứng, đậu lăng, ...

Thường xuyên giải độc cho cơ thể

• Trên thực tế, các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương của tế bào. Do đó, bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất này thường xuyên để giải độc cho cơ thể như quả bơ, táo hay nam việt quất, ...những thực phẩm này sẽ giúp giải độc một cách tự nhiên nhưng nhanh chóng nhất.
• Bên cạnh đó, bạn cũng cần tăng cường bổ sung nhiều rau và trái cây giàu chất xơ, điều này còn giúp cho quá trình giảm cân cho người bị tuyến giáp và cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Hạn chế bổ sung caffein cho cơ thể

• Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với những người sử dụng cafe trong thời gian sử dụng thuốc điều trị tuyến giáp sẽ có mức TSH bất thường.
• Do đó, việc giảm lượng cafe sẽ giúp cơ thể được phục hồi nhanh hơn, đồng thời ngừa tăng cân ở người bệnh tuyến giáp hiệu quả.

Bổ sung thêm sữa dành riêng cho người bị tuyến giáp

• Trên thị trường hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và sản xuất ra những dòng sữa có công thức dành riêng cho người bệnh tuyến giáp. Sữa không chỉ có chứa nhiều vi chất cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể và nâng cao sức khỏe người bệnh mà còn ức chế hoạt động của các tế bào ung thư, từ đó ngăn chặn sự lây lan của các virus ác tính.
• Trong đó, nổi bật nhất là dòng sữa Enlilac Thyro dành cho người bị suy giáp và ung thư tuyến giáp và Enlilac Thyro LID dành cho người mắc cường giáp và đang trong giai đoạn kiêng I-ốt. Đây là những dòng sữa đã được kiểm nghiệm và đạt tiêu chuẩn ISO 22000:2005, được nhiều người tin dùng và lựa chọn.

Qua bài viết  này,  hi vọng bạn đã hiểu cân nặng và bệnh tuyến giáp có liên quan gì đến nhau và các phương pháp giảm cân cho người bị tuyến giáp hiệu quả rồi đúng không ạ?

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm cũng như nơi mua hàng chính hãng tốt nhất hiện nay, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới đây để được tư vấn tốt nhất nhé!

CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM ECO PHARMALIFE

MST: 0109144546 - Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020.

Địa chỉ: LK12-No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội 

Hotline: 096.1896.039

Email: Ecopharmalife@gmail.com 

Website: https://ecopharmalife.vn