BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG?

BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG?

Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh là điều rất cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển của bé. Thiếu kẽm sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể bé như suy dinh dưỡng, chậm phát triển …Hãy cùng Eco Pharmalife tìm hiểu về chủ đề này nhé!

Vậy vai trò của kẽm là gì, cần bổ sung kẽm trong khẩu phần ăn của bé như thế nào cho khoa học để tránh các tình trạng trên, bố mẹ bé có thể tham khảo bài viết dưới đây.

TÁC DỤNG CỦA KẼM VỚI TRẺ NHỎ NHƯ THẾ NÀO?

Kẽm là nguyên tố khoáng vi lượng trong cơ thể chúng ta, chỉ chiếm 2 – 3g trọng lượng cơ thể. Nhưng tác dụng của kẽm đối với trẻ hết sức quan trọng trong sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể.

TĂNG CƯỜNG SỰ PHÁT TRIỂN

Kẽm giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể phân chia tế bào, tăng tổng hợp chất đạm, đảm bảo cho sự sinh trưởng và phát triển của bé.

Nếu không được bổ sung đầy đủ kẽm trong khẩu phần hàng ngày sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến cơ thể bé.

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH

Kẽm kích thích cơ thể phân chia và phát triển các tế bào lympho T và lympho B từ đó giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể trở nên vững chắc hơn, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.

TĂNG TỐC ĐỘ LÀNH VẾT THƯƠNG

Do kẽm ZinC có vai trò hết sức quan trọng trong phản ứng miễn dịch, kháng viêm và quá trình tổng hợp collagen vì thế ở bệnh viện nguyên tố khoáng này được dùng để điều trị một số vết thương ngoài da, vết loét, điều trị bỏng.

Ngoài ra, ZinC giúp cho các dây thần kinh hoạt động tốt hơn, vì vậy kẽm là nguyên tố rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ.

Ngoài ra kẽm còn có vai trò vận chuyển canxi – chất rất quan trọng giúp ổn định não và các dây thần kinh.

Tác dụng của kẽm với trẻ nhỏ như thế nào
Tác dụng của kẽm với trẻ nhỏ như thế nào

DẤU HIỆU TRẺ THIẾU KẼM MẸ CẦN BIẾT

Kẽm là nguyên tố khoáng không thể thiếu trong quá trình sinh trưởng và phát triển của bé.

Nếu thấy bé có những biểu hiện thiếu kẽm sau đây thì mẹ nên đưa bé đi gặp bác sĩ để có phác đồ bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

TRẺ THIẾU KẼM NHẸ

Đây là một số biểu hiện thường thấy khi trẻ thiếu kẽm nhẹ: chậm lớn, biếng ăn, tiêu chảy kéo dài, hay quấy khóc, ngủ không sâu, kém linh hoạt hay nổi cáu. Ngoài ra bé có thể bị thương tổn ở da và mắt.

TRẺ THIẾU KẼM NẶNG

Ngoài các biểu hiện trên bé còn một số biểu hiện khác như:  giảm cơn thèm ăn, lượng thức ăn tiêu thụ bị giảm xuống, không ăn thịt, chậm lớn.

Bé hay nôn khan không rõ nguyên nhân. Tình trạng quấy khóc đêm kéo dài.

Không những thế bé còn bị viêm da, chàm, vết thương chậm lành, hệ miễn dịch bị suy giảm. Rối loạn cảm xúc, tổn thương ở mắt bao gồm việc mắt bé không thích nghi được khi ở trong bóng tối và cả việc sợ ánh sáng.

BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ NHƯ THẾ NÀO MỚI ĐÚNG?

Tuy kẽm ZinC là nguyên tố khoáng rất quan trọng đối với bé, nhưng thùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà hàm lượng kẽm đưa vào cơ thể mỗi ngày sẽ khác nhau.

Vì vậy đối với mỗi lứa tuổi cần có một phác đồ bổ sung kẽm khoa học.

BÉ MẤY THÁNG TUỔI CÓ THỂ BỔ SUNG KẼM

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nguồn kẽm thích hợp nhất, dễ hấp thu nhất chính là sữa mẹ.

Còn khi trẻ trên 6 tháng tuổi bố mẹ bé có thể bổ sung kẽm cho bé từ nguồn thức ăn ngoài.

TRƯỜNG HỢP NÀO NÊN BỔ SUNG KẼM CHO BÉ

Khi trẻ sơ sinh có các biểu hiện sau, mẹ bé cần hết sức lưu ý để kịp thời bổ sung kẽm ZinC cho bé.

  • Trẻ có biểu hiện biếng biếng ăn, chán ăn, chậm lớn.
  • Trẻ có hệ miễn dịch kém.
  • Trẻ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
  • Trẻ bị rối loạn giấc ngủ, hay quấy khóc, khó ngủ về đêm.
  • Trẻ đang có vết thương chậm lành.

NÊN BỔ SUNG KẼM VÀO KHOẢNG THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY?

Nếu thấy bé có biểu hiện thiếu kẽm, bố mẹ nên bổ sung kẽm cho bé vào thời gian nào trong ngày? 

Thời điểm bổ sung kẽm thích hợp nhất trong ngày chính là khoảng 30 phút sau bữa ăn. Vậy nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng mà khoảng thời gian bổ sung kẽm sẽ khác nhau, trung bình thời gian kéo dài khoảng 3 – 4 tháng.

LIỀU LƯỢNG BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ THEO TỪNG THÁNG TUỔI

Theo khuyến cáo của tổ chức Y TẾ THẾ GIỚI ( WHO), liều lượng bổ sung kẽm hằng ngày cho trẻ được phân chia theo độ tuổi như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg / ngày
  • Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi : 3mg / ngày
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi : 5mg / ngày
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi : 8mg / ngày
  • Trẻ trên 14 tuổi : bé gái 9mg / ngày ; bé trai 11mg / ngày

Đối với trường hợp bệnh lý, liều lượng bổ sung kẽm lại được chia như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 10mg / ngày trong vòng 10 – 14 ngày
  • Trẻ trên 6 tháng tuổi : 20mg ngày trong vòng 10 – 14 ngày

Đối với mỗi nhóm tuổi lại có cách bổ sung kẽm khác nhau, để có được hiệu quả cao nhất.

  • Với trẻ dưới 6 tháng tuổi : nguồn kẽm hấp thụ chủ yếu là sữa mẹ. Vì thế mẹ bé cần chú ý thực đơn dinh dưỡng của mình để cung cấp đầy đủ các nguyên tố khoáng nhất là kẽm cho bé.
  • Với trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi : đây là khoảng thời gian bé bước vào thời kỳ ăn dặm, mẹ bé có thể xây dựng thực đơn dinh dưỡng bổ sung một lượng kẽm nhất định vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé.
  • Với trẻ trên 2 tuổi : ngoài xây dựng một khẩu phần ăn giàu kẽm mẹ bé có thể cung cấp kẽm cho bé thông qua viên uống. Tuy vậy trước đó bố mẹ bé nên tìm hiểu trước dạng bào chế của thuốc, xem cơ thể bé phù hợp hấp thu thuốc dưới dạng nào nhất.

THỰC PHẨM BỔ SUNG KẼM CHO TRẺ TỐT NHẤT

Kẽm ZinC là nguyên tố khoáng mà cơ thể không thể tự sản xuất được cũng như không thể dự trữ được vì thế kẽm được đưa vào cơ thể thông qua nguồn thực phẩm bên ngoài, vậy những thực phẩm nào cung cấp kẽm cho trẻ?

THỊT ĐỎ

Thịt đỏ gồm các loại như : thịt bò, thịt lợn … Thịt đỏ dồi dào hàm lượng kẽm phải kể đến thịt bò. trong 100g thịt bò chứa 4,8mg kẽm ngoài ra còn chứa các chất chất dinh dưỡng khác như vitamin, sắt…

Vì thế khi chế biến thịt đỏ, mẹ bé cần không nên chế biến thịt quá nhiều, tránh gây mất chất.

TRỨNG

Mặc dù trứng không chứa một lượng kẽm lớn như những thực phẩm khác nhưng nó cũng cung cấp một lượng kẽm cho bé. Trứng dễ ăn, dễ chế biến và rất thông dụng vì vậy mẹ bé có thể cân nhắc khi xây dựng thực đơn cho bé.

SỮA

Sữa là nguồn thực phẩm giàu kẽm luôn được các bố mẹ ưu tiên hàng đầu. Vì hầu như kẽm trong sữa được cơ thể bé hấp thụ một cách tối đa.

Ngoài ra trong  sữa còn giàu các chất dinh dưỡng khác như: canxi, vitamin D, … rất thích hợp với những trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

ĐỘNG VẬT CÓ VỎ

Một số thực phẩm ví dụ như : tôm, cua, hàu, … đây là nguồn cung cấp kẽm lí tưởng bởi lượng calo đưa vào cơ thể rất ít, bố mẹ bé có thể ưu tiên lựa chọn để phong phú đa dạng khẩu phần ăn hằng ngày cho bé.

Lưu ý bố mẹ cần tìm hiểu xem bé có bị dị ứng với nguồn thủy hải sản này không trước khi xây dựng thực đơn cho bé.

CÂY THUỘC HỌ ĐẬU

Cây thuộc họ đậu như đậu hà lan, đậu tương, … cũng là nguồn cung cấp kẽm đáng kể.

Tuy nhiên trong các cây họ đậu lại có chất phytates là chất làm cho cơ thể giảm hấp thu kẽm và một số khoáng chất khác.

Do đó mẹ bé có thể cân nhắc dùng sang một số thực phẩm giàu kẽm khác như đậu tương lên men hoặc mầm đậu (rau rá).

CÁC LOẠI HẠT

Các loại hạt như hạt bí, hạt vừng, hạt đậu phộng … không những là nguồn cung cấp kẽm lành mạnh mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, chất béo, chất khoáng. Vì thế bố mẹ bé cũng có thể cân nhắc đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé.

NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT

Ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa một lượng lớn kẽm.

Ngoài ra ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các chất chất dinh dưỡng khác như: chất khoáng, chất xơ, vitamin, photpho,…

MỘT SỐ LOẠI RAU

Tuy rau không giàu kẽm như các thực phẩm đã nêu trên nhưng bố mẹ bé cũng nên cân nhắc cho vào thực đơn hằng ngày của bé. Vì ngoài cung cấp kẽm ra còn cung cấp chất khoáng khác như vitamin A, D, E,… chất xơ, giúp bé hạn chế một số bệnh về da và đường tiêu hóa.

SOCOLA ĐEN

Socola đen cung cấp một lượng kẽm vừa đủ hằng ngày mà cơ thể bé cần tuy nhiên trong socola đen chứa một lượng lượng lớn calo vì thế bố mẹ bé cần cân nhắc khi đưa vào thực đơn của bé.

Xem thêm:

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Cần lưu ý điều gì?

MỘT SỐ LƯU Ý KHI BỔ SUNG KẼM CHO BÉ

Khi xây dựng thực đơn bổ sung kẽm cho bé bố mẹ bé cần lưu ý một số điều dưới đây:

  • Bổ sung kẽm cho trẻ bằng thuốc sau bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Không uống cùng lúc viên bổ sung kẽm và sắt cùng lúc, nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ.
  • Để cơ thể bé hấp thụ lượng kẽm tốt nhất nên bổ sung vào thực đơn của bé vitamin C hạn chế chất xơ, sắt, đồng.

Ngoài ra để hạn chế tình trạng thiếu kẽm ở trẻ em, bố mẹ bé nên thực hiện những điều sau đây:

  • Xây dựng thực đơn bổ sung dinh dưỡng cho bé hợp lý, cung cấp kẽm từ các nguồn thực phẩm như: thịt đỏ, động vật có vỏ, trứng, sữa…
  • Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh bằng cách cho bé bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu, và tiếp tục cho đến khi bé được 24 tháng tuổi.
  • Bổ sung vào thực đơn của bé các loại hoa quả và Vitamin C
  • Dùng thêm các sản phẩm bổ sung kẽm như bánh quy, sữa, bột dinh dưỡng,… trong các bữa ăn phụ của bé.
  • Để hiệu quả hấp thu kẽm diễn ra tốt nhất nên bổ sung vào thực đơn của bé các loại vitamin như: C, A, B6.

Quan trọng nhất là tránh bổ sung kẽm dư thừa gây giảm khả năng miễn dịch.

Nếu bổ sung kẽm trong khoảng thời gian dài sẽ làm mất cân bằng các nguyên tố vi lượng trong cơ thể, gây cản trở hấp thu các nguyên tố khác như sắt, canxi … ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ

ZinC – Plex Siro BỔ SUNG KẼM CHO BÉ TỐT NHẤT HIỆN NAY

Hiện nay, ZinC plex Siro là sự lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ khi có nhu cầu bổ sung Kẽm cho bé.

Thuốc dạng siro dễ uống giúp bé bổ sung kẽm, lysine kích thích bé ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng sức đề kháng, kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.

Cho trẻ uống ZinC plex mỗi ngày sẽ giúp cho trẻ phát triển toàn diện.

Nói tóm lại kẽm là khoáng chất vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể, vì vậy bố mẹ cần phải chú ý bổ sung kẽm đầy đủ  khi xây dựng thực đơn hằng ngày cho bé.

Nếu bé có biểu hiện của thiếu kẽm, không được tự ý điều trị tại nhà, phải đưa bé đến cơ sở y tế để có phác đồ điều trị khoa học, tránh dẫn đến những biến chứng không đáng có sau này.

Xem thêm:

8 Biểu hiện trẻ sơ sinh thiếu Canxi ba mẹ đặc biệt cần chú ý

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.