Khi nào cho bé ăn dặm? Thực đơn cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý để mang lại dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ? Nếu bố mẹ đang quan tâm đến vấn đề ăn dặm cho bé thì hãy cùng Eco Pharmalife tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Trẻ mấy tháng ăn dặm? Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng khá khó khăn đối với những bố mẹ mới có con lần đầu. Thời gian cho trẻ ăn dặm phù hợp là 6 tháng tuổi. Lúc đó hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển tốt hơn, có thể tiết ra enzym amylase để phân hủy tinh bột giúp bé hấp thu tốt hơn. Đồng thời ở thời điểm này, nếu chỉ dùng sữa mẹ thì không đủ bởi trẻ cần nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động như bò, trườn,... Không nên cho bé tập ăn dặm quá sớm từ 4 tháng tuổi vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, khó có thể tiêu hóa được các thức ăn khác ngoài sữa mẹ sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu. Bố mẹ không nên cho bé ăn dặm quá muộn sau 6 tháng tuổi vì bé sẽ thấy đói và quấy khóc bởi đây là khoảng thời gian bé cần nhiều năng lượng cho các hoạt động như bò, trườn,...
Ở độ tuổi ăn dặm từ 6 tháng tuổi, thận của bé chưa phát triển hoàn thiện. Do đó khi bé ăn mặn sẽ ảnh hưởng không tốt đến thận. Đồng thời, việc ăn mặn từ sớm sẽ khiến trẻ quen với việc ăn mặn và dễ gây các bệnh về tim mạch và tăng huyết áp.
Như ở trên, thời điểm tốt nhất cho bé ăn dặm là 6 tháng tuổi. Do ở thời điểm này bé cần nhiều năng lượng hơn trước để thực hiện được nhiều hoạt động như bò, trườn,... và đã có thể tiêu hóa được. Các bố mẹ lưu ý nhé không nên cho con ăn dặm quá sớm hay quá muộn vì đều không tốt cho trẻ.
[caption id="attachment_3859" align="alignnone" width="950"]
Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều nguyên tắc cho bé ăn dặm đúng cách[/caption] Khi mới ăn dặm, bố mẹ cho bé dùng một lượng ít để bé tập thích nghi với thức ăn mới. Ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ không tiêu hóa kịp dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Sau đó, bố mẹ mới tăng dần lượng ăn dặm lên. Ban đầu 1 ngày chỉ nên cho bé ăn một bữa, khi bé ăn quen và thấy ngon miệng thì bố mẹ tăng lên cho bé 1 ngày ăn hai bữa trưa và tối.
Trước khi ăn dặm, thức ăn của trẻ sơ sinh là sữa mẹ - có dạng lỏng. Do đó khi mới tập cho bé ăn dặm, bố mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn dạng lỏng để hệ tiêu hóa của trẻ thích nghi dần sau đó mới tăng dần độ đặc lên.
Sữa mẹ có vị ngọt. Do đó để bé dần làm quen với thức ăn mới, bố mẹ cho bé ăn bột ngọt, sau đó khi thấy bé đã quen và ăn ngon miệng thì chuyển sang bột mặn nhé.
Trong thực đơn cho bé bắt đầu ăn dặm, bố mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều chất đạm như thịt bò, thịt lợn,... mà nên cho bé ăn các chất lỏng, thức ăn giúp bé tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên, cần lưu ý để đảm bảo dinh dưỡng, trong mỗi bữa ăn, bố mẹ cần cung cấp cho bé 4 loại thực phẩm là tinh bột, chất béo, chất đạm, các vitamin và khoáng chất để giúp bé phát triển tốt về cả trí tuệ và thể lực. Khi chế biến đồ ăn cho bé, bố mẹ cần rửa tay trước khi nấu và đảm bảo các loại thực phẩm tươi sạch, hợp vệ sinh để tránh gây bệnh cho trẻ.
Khi trẻ không muốn ăn dặm, tỏ ra chống đối thì bố mẹ cũng không nên ép trẻ ăn bởi có thể làm trẻ càng sợ ăn hơn. Khi đó bố mẹ chờ khoảng một đến hai ngày rồi cho trẻ ăn trở lại nhé.
Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, bố mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm của viện dinh dưỡng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.
| Giai đoạn | Đặc điểm cơ thể bé | Món ăn dặm phù hợp | Số bữa/ngày |
| Trẻ 6 -7 tháng tuổi | Thích thú với đồ ăn, miệng tóp tép khi thấy người lớn ăn Hệ tiêu hóa chưa được hoàn thiện 1 số trẻ cứng cáp có thể đã bò, trườn được | Bắt đầu từ bột loãng rồi đặc hơn | 2 |
| Trẻ 8 - 9 tháng tuổi | Đa số trẻ cần dùng nhiều năng lượng để làm được các hoạt động như bò, trườn,... | Bột đặc Nước hoa quả Váng sữa | 2 |
| Trẻ 10 - 12 tháng tuổi | Cũng như mốc 8 - 9 tháng tuổi thì bé cũng cần nhiều năng lượng | Bột đặc/cháo Nước hoa quả/hoa quả nghiền nhỏ Váng sữa | 2 |
| Trẻ 1 - 2 tuổi | Đã có răng nên dễ ăn hơn | Cháo/mì/cơm Nước hoa quả/hoa quả cắt nhỏ thành miếng Váng sữa | 2 |
Bố mẹ cần lưu ý đến tư thế cho bé ăn dặm bởi nếu ăn không đúng tư thế bé có thể bị nghẹn, sặc hoặc rối loạn tiêu hóa. Bố mẹ cần làm như sau
Khi cho con ăn dặm, bố mẹ không được để con ăn nằm mà nên cho con ăn ngồi để tránh bị sặc thức ăn.
Khi bé ngồi chưa vững thì bố mẹ để bé tựa vào tay mình và lưng tựa vào bụng. Mẹ bé nên nâng bé lên thẳng một chút để thức ăn xuống dạ dày dễ dàng hơn khi bé ăn được vài muỗng bột.
Nếu bé ngồi vững rồi thì bố mẹ cho bé ngồi ghế ăn cho em bé với đúng kích thước
[caption id="attachment_3861" align="alignnone" width="950"]
Cho bé ăn dặm với ghế chuyên dụng[/caption] Nếu bố mẹ gặp khó khăn trong việc đút cho con ăn do trẻ ngọ nguậy thì có thể cho bé ngồi vào ghế chuyên dụng cho bé ăn dặm
Bố mẹ lưu ý tránh để dính xương làm trẻ bị hóc, không cho bé ăn chua cay mặn ngọt và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Bố mẹ lầm tưởng nấu bột cho con bằng nước xương thì tốt nhưng trong nước xương chứa ít canxi và chất đạm - những thứ cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Xác thịt mới chứa nhiều canxi và chất đạm nên dùng nước hầm xương thì chưa cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé nên bố mẹ lưu ý nhé
Chất béo thuộc bốn nhóm thực phẩm cần thiết cho bé ăn dặm. Đồng thời trong dầu ăn chứa các acid béo không no giúp phát triển hệ thần kinh. Do đó bố mẹ đừng lo dầu ăn sẽ ảnh hưởng không tốt đến con bởi năng lượng cung cấp cho con từ chất béo ngay trong sữa mẹ cũng đã chứa tới 50% mà bé vẫn hấp thu tốt.
Thời gian cho trẻ ăn dặm lúc nào? Câu hỏi được các ông bố bà mẹ quan tâm để làm sao con hấp thu được tốt nhất các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Thời gian cho trẻ ăn không quá cố định, tùy thuộc vào lịch trình của mẹ, sắp xếp sao cho hợp lý nhất. Nhưng bố mẹ cần tuân thủ các nguyên tắc sau
Ăn vào khoảng thời gian giữa sáng và trưa vì khi đó bé không đói, không no sẽ dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn. [caption id="attachment_3860" align="alignnone" width="950"]
Thời gian cho bé ăn dặm[/caption]
Bố mẹ nên cho bé ăn hoa quả vừa tạo cảm giác lạ, ngon miệng vừa cung cấp vitamin cho bé
Trong chuối chứa kali sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đồng thời chuối cũng chứa nhiều calo cung cấp năng lượng giúp trẻ tăng cân và cao lớn Mẹ chỉ cần lấy ¼ quả chuối, làm nhỏ rồi làm mịn là bé đã có một món ngon dinh dưỡng
Loại quả ngọt chứa nhiều nước và cung cấp cho con vitamin A giúp sáng mắt. Bố mẹ cần lưu ý bỏ hết hạt trước khi cho con ăn để tránh con bị hóc
Giống dưa hấu, xoài chín cũng mang lại cho bé vị ngọt thanh và vitamin A, C cùng các loại protein và chất xơ giúp con dễ tiêu hóa hơn. Trên đây là những thông tin mà Eco Pharmalife muốn gửi đến các bố mẹ về cách ăn dặm cho trẻ đúng cách để trẻ có thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Các mẹ có thể quan tâm:
Top sữa tăng cân cho bé dưới 1 tuổi
Để bổ sung chất xơ giúp tốt cho hệ tiêu hóa của con và giúp con đi ngoài dễ dàng hơn, bố mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho con những loại rau củ sau
Trong súp lơ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như vitamin C, vitamin B1, canxi, beta - caroten, kali,... Trong đó quan trọng hơn cả là vitamin C (giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ), canxi (tốt cho hàm răng và xương của bé) và beta - caroten (là tiền chất của vitamin A giúp tăng thị lực và làm mắt bé khỏe hơn)
Là loại rau có chứa nhiều vitamin nên được các bố mẹ dùng nhiều cho bữa ăn của con. Bắp cải làm mát cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là trẻ đang bị táo bón sẽ giúp con dễ đi ngoài hơn
[caption id="attachment_3862" align="alignnone" width="950"]
Trẻ ăn dặm kèm với cà rốt[/caption] Loại rau củ chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt của con. Bố mẹ có thể cho con sử dụng cà rốt bằng cách xay nhỏ rồi nấu bột cho con hoặc ép lấy nước cho con uống.
Trong bí đao chứa nhiều canxi (giúp phát triển xương và cho bé hàm răng khỏe mạnh), chất xơ (tốt cho hệ tiêu hóa) và các vitamin. Đồng thời bí đao giúp bé thanh nhiệt giải độc, mềm, dễ ăn, bố mẹ dễ dàng chế biến nên rất thích hợp dùng cho con.
Xem thêm
https://ecopharmalife.vn/bai-viet/thit-ga-nau-voi-rau-gi-cho-be/
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 250k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn 
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *