Sau sinh uống nước dừa được không? là một thắc mắc thường thấy của nhiều mẹ bầu. Với nhiều dinh dưỡng, nước dừa là thức uống mang lại nhiều ích lợi cho phụ nữ có thai và sau sinh. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Eco Pharmalife tìm hiểu sau sinh có uống được nước dừa không và các lưu ý kèm theo.
Dừa là loại trái cây phổ biến và được trồng nhiều ở khắp mọi miền nước ta. Bên cạnh việc rẻ, thơm ngon, nước dừa còn được biết đến với các công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu sau sinh. Bà đẻ uống nước dừa là cực kỳ có lợi. Trong 100g nước dừa có chứa:
| Nước | 94,4 g |
| Protein | 0,4 g |
| Năng lượng | 21 Kcal |
| Canxi | 60 mg |
| Sắt | 0,3 mg |
| Photpho | 29 mg |
| Kali | 61 mg |
| Natri | 5,45 mg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Carbohydrate | 4,8 g |
| Axit panmitic | 0,02 g |
| Axit panmitoleic | 0,01 g |
| Riboflavin | |
| Magie, Mangan vi lượng |
[caption id="attachment_3783" align="alignnone" width="950"]
Sau uống nước dừa có lợi ích gì[/caption]
Sau sinh chuyển dạ chính là lúc các bà bầu yếu nhất. Việc bổ sung vitamin C, B và các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể mẹ sau sinh mau chóng bình phục hơn và tăng cường đề kháng cho cơ thể.
Phụ nữ sau sinh thường dễ lâm vào tình trạng mất nước. Nước dừa với hương vị ngọt mát, chứa chất điện giải như Kali, Natri, … khoáng chất và vitamin sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.
Sau quá trình sinh nở, sức khỏe của các mẹ bầu sẽ suy yếu, cùng với đó hệ miễn dịch suy giảm dẫn tới tạo điều kiện cho các vi sinh vật, vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh. Sau sinh uống nước dừa giúp cải thiện sức đề kháng cho mẹ và trẻ. Nước dừa ít có chất béo và calo nhưng chứa nhiều chất điện giải, chất khoáng như Fe, Mg, K,… cũng như các axit amin thiết yếu có khả năng chống oxi hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể mẹ. Mặt khác, nước dừa cũng là tăng axit lauric trong sữa mẹ từ đó góp phần làm tăng sức đề kháng cho cả bé do trẻ có thể hấp thu chất này từ sữa.
Nhiều mẹ sau sinh hay băn khoăn: đang cho con bú uống nước dừa được không? Câu trả lời là hoàn toàn ĐƯỢC. Theo nghiên cứu, nước dừa chứa nhiều chất khoáng, kali và chất ngọt tự nhiên, có khả năng kích thích tuyến vú tiết sữa nhiều hơn, đồng thời làm sữa mẹ có vị ngọt, trẻ dễ uống hơn. Chất lượng và số lượng sữa sẽ tăng lên một cách lành tính và an toàn.
Sau khi sinh, mẹ bầu đang rất yếu, hệ thống tiêu hóa có thể bị rối loạn. Nước dừa có chứa nhiều chất xơ, điện giải, các enzym tiêu hóa hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bài tiết phân, từ đó mẹ sau sinh uống nước dừa sẽ tránh được rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn mửa, táo bón sau sinh.
Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của mẹ là rất lớn vì thai nhi cần canxi cho sự phát triển. Nếu người mẹ không có đủ canxi để cung cấp cho thai, canxi trong xương mẹ sẽ được sử dụng để bù đắp cho sự thiếu hụt. Chính vì thế, sau sinh xương bà bầu thường rất yếu. Canxi vi lượng có trong nước dừa cải thiện tình trạng loãng xương, bổ sung canxi thiếu hụt đồng thời hệ xương khớp thêm chắc khỏe.
Những thay đổi nội tiết tố trong quá trình sinh nở khiến da có những đốm sẫm màu, rạn da sau sinh, khô, sần sùi ở một số vùng da. Nước dừa với các vi khoáng và vitamin cấp ẩm và tăng quá trình phục hồi làn da, giúp da căng mịn trở lại.
Xem thêm:
https://ecopharmalife.vn/bai-viet/sinh-mo-bao-lau-duoc-an-nep/
Như đã phân tích ở trên, uống nước dừa sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, ngay sau khi mới sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn rất yếu, nước dừa lại có tính hàn, nếu uống ngay sẽ dễ khiến mẹ bị đầy bụng, lạnh bụng, khó tiêu, thậm chí là tiêu chảy. Vì thế, các mẹ không nên dùng nước dừa ngay mà cần lựa chọn một thời điểm khác thích hợp hơn. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng nước dừa là sau khi sinh từ 1-2 tháng. Lúc này, cơ thể mẹ đã thoát khỏi các rối loạn nội tiết sau sinh, hoạt động ổn định và hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn. Uống 2-3 ly nước dừa 1 tuần sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và em bé.
Sau sinh mổ uống nước dừa được không? Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Hiện nay, chưa có bất cứ nghiên cứu nào chỉ ra rằng uống nước dừa sau sinh mổ gây ảnh hưởng xấu đến mẹ và trẻ nhỏ. Các mẹ bầu sau sinh có thể yên tâm sử dụng nước dừa. Vậy Sau sinh mổ bao lâu được uống nước dừa? Giống như sinh thường, sau khi sinh mổ từ 1 -2 tháng, người mẹ có thể uống nước dừa với một lượng vừa đủ, không quá nhiều. Tuy nhiên,có một lưu ý rằng phụ nữ sau sinh nên sử dụng nước dừa vào ban ngày. Bởi vì nước dừa gây lợi tiểu, uống vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến vết mổ và thời gian các mẹ nghỉ ngơi. Uống 2-3 ly nước dừa/ tuần sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh bình phục sau phẫu thuật, nhưng cần chú ý các thời điểm uống hợp lý, tránh lạm dụng vì dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, lạnh bụng, táo bón, tiêu chảy,…
Mặc dù nước dừa mang lại nhiều tác dụng tốt cho cả mẹ bầu và bé, nhưng việc lạm dụng uống quá nhiều nước dừa thì lại gây ra nhiều tác dụng phụ đặc biệt và các vấn đề tiêu hóa. Nước dừa có tính hàn, uống quá nhiều sẽ dễ bị lạnh bụng. Mặt khác, ở giai đoạn đầu sau sinh, hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé còn đang rất yếu, khó có thể hấp thu các chất trong nước dừa được. Vì vậy, trong 1 tuần, mẹ bỉm sữa chỉ nên sử dụng 3 -4 trái dừa, chia làm các ly vừa uống, mỗi lần uống 1 ly một cách từ từ, uống khi khát. Sau đó cách 1-2 tuần chị em lại sử dụng lại để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và trẻ nhỏ. Việc duy trì đều đặn chế độ sử dụng nước dừa như vậy sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng hồi phục sau sinh đồng thời cung cấp các chất cần thiết cho trẻ nhỏ.
Nước dừa tốt cho sức khỏe mẹ và bé là vậy, nên nhiều gia đình có thói quen tích trữ dừa trong nhà. Một số gia đình để tiện lợi thì chặt nhiều dừa một lúc rồi tích trữ dùng dần. Vậy nước dừa để qua đêm được không? nước dừa tươi để được bao lâu? Nước dừa sẽ uống ngon nhất, giàu dinh dưỡng nhất là khi mới hái từ trên cây xuống vì chúng giữ được vị ngọt tự nhiên, tươi ngon. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện dùng dừa tươi, bạn có thể bảo quản nước dừa trong ngăn mát tủ lạnh. Nhưng cũng không thể để dừa quá lâu, vì nước dừa sau khi tiếp xúc với không khí sẽ dễ bị biến chất, dễ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa khi uống. Nước dừa để qua đêm hoặc sau một ngày vẫn có thể uống được nếu được bảo quản sạch sẽ, vệ sinh trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy vậy, chúng tôi vẫn khuyên rằng nên sử dụng những trái dừa tươi để đảm bảo chất lượng, hương vị nước dừa.
[caption id="attachment_3781" align="alignnone" width="950"]
Các chú ý khi sử dụng nước dừa sau sinh[/caption]
Bên cạnh việc mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ và bé, trong số ít trường hợp, uống nước dừa có thể gây ra các tác dụng phụ do một số nguyên nhân sau: Nước dừa chứa lượng calo cao: có một lượng lớn calo chứa trong nước dừa có thể khiến các chị em bị tăng cân nếu uống quá nhiều.
Mong rằng với bài viết trên của Eco Pharmalife, các mẹ sẽ có thêm kiến thức và đồng thời giải quyết được thắc mắc “Sau sinh uống nước dừa được không?” và các lưu ý kèm theo để chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho cả mẹ và bé sau sinh.
Xem thêm:
https://ecopharmalife.vn/bai-viet/thuc-don-cho-me-sinh-mo/
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 250k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn 
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *