Trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Các loại trái cây tốt nhất cho bé ăn dặm

Hoa quả là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Vậy trẻ 5 tháng ăn được hoa quả gì? Bạn đọc hãy cùng Eco pharmalife đọc bài viết để có được câu trả lời.

Trẻ 5 tháng ăn được hoa quả gì?

Trẻ từ 5 tháng tuổi, cha mẹ có thể cho bé bắt đầu làm quen với việc ăn dặm. Bởi giai đoạn ăn dặm cực kì quan trọng đối với trẻ, nó không chỉ giúp trẻ hấp thụ những chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể mà còn giúp trẻ hình thành nên thói ăn uống lành mạnh, cung cấp đa dạng nguồn thực phẩm ngoài sữa mẹ.

Trong thời kỳ đầu bé tập ăn dặm, việc cha mẹ bổ sung hoa quả vào thực đơn của trẻ là điều cần thiết bởi hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hệ tiêu hóa ở trẻ 5 tháng tuổi còn yếu kém, chưa phát triển đầy đủ do vậy mẹ cần phải lựa chọn kỹ càng và cẩn thận các loại hoa quả trước khi cho trẻ ăn dặm.

Mẹ nên chọn cho bé những loại quả có vị ngọt tự nhiên, mềm, chứa nhiều vitamin, dễ hấp thu để hấp thu chất dinh dưỡng và phát triển tối ưu. Một số loại hoa quả cho bé ăn dặm mà mẹ nên chọn như: chuối, bơ, đu đủ, táo, lê.

Hầu hết các loại trái cây đều có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, đối với trẻ 5 tháng tuổi thì cần nên chú ý trong khâu lựa chọn trái cây cho trẻ. Một số trái cây mà trẻ không nên ăn trong giai đoạn này như:

  • Sầu riêng: do là loại trái cây nhiệt đới, có tính nóng và lượng calo cao nên không nên để trẻ ăn.
  • Dưa hấu: có vị ngọt dịu và mọng nước có tính giải nhiệt nhưng dưa hấu lại có tính lạnh. Trẻ ăn nhiều dưa hấu có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hay nôn trớ.
  • Dứa: dễ gây kích ứng cho trẻ, có thể gây dị ứng, gây ngộ độc, gây rát và tưa lưỡi cho trẻ.
  • Nhãn và vải: do có lượng đường cao có thể gây tăng đường huyết và có tính nóng dễ sinh mụn nhọt, cho bé.

5 loại hoa quả tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Chuối – Một trong các loại trái cây cho bé ăn dặm

trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm có thể ăn chuối thái mỏng
Chuối là loại trái cây cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm

Chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có lượng kali dồi dào. Kali là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa hệ tim mạch, cân bằng nước và các chất điện giải, có tác dụng giảm huyết áp.

Đối với trẻ nhỏ, chuối còn có chứa nhiều vitamin như vitamin B6, C cùng hàm lượng chất xơ cao giúp ích cho hệ tiêu hóa của trẻ, cải thiện hệ tiêu hóa, tránh táo bón. Hơn nữa, chuối còn có nhiều calo và đường chậm giải phóng cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động trong ngày.

Chuối là trái cây cho bé ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn. Chuối có vị ngọt vừa, thơm ngon và dễ nhai cho trẻ bắt đầu tập ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích tập cho bé ăn chuối sớm hơn, cụ thể ở tháng 4 bố mẹ có thể cho bé ăn một lượng ít để kích thích trẻ.

Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp bằng cách lấy thìa nạo ra những miếng thật mỏng, nhỏ rồi cho trẻ tự mầm hoặc nghiền nát rồi trộn với sữa bột cho trẻ ăn dế dàng hơn.

Bơ – Một trong những loại hoa quả cho bé ăn dặm

trái cây trẻ 5 tháng tuổi ăn được là bơ
Bơ là trái cây cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm

Bơ là loại trái cây rất bổ dưỡng: chứa gần 20 loại vitamin (vitamin K, C, B5, B6, E, folate,..) và khoáng chất như kali còn cao hơn cả chuối, cùng với lượng đường rất ít và chứa nhiều chất xơ. Hiện nay bơ được xem là loại thực phẩm phổ biến được đưa vào khẩu phần ăn cho trẻ bởi nhiều công dụng tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa, tăng đề kháng và tăng khả năng học hỏi.

Ngoài ra, chất béo trong bơ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Phần lớn chất béo là axit béo không bão hòa đơn mà cơ thể không tự tổng hợp được, vừa cung cấp năng lượng cho trẻ, là chất béo rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

Bơ là trái cây điển hình để đưa vào thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng tuổi vì bơ mềm, thơm ngon, dễ ăn hơn nhiều trái cây khác. Do bơ dẻo, mềm nên mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp bằng cách lấy muỗng lấy từng miếng nhỏ để bé ăn. Để làm tăng hương vị, kích thích vị giác của trẻ thì mẹ có thể xay nhuyễn rồi cho vào sữa bé ăn hằng ngày.

Đu đủ – Một trong các loại quả cho bé ăn dặm

trái cây trẻ 5 tháng tuổi ăn được là đu đủ
Đu đủ xay nhuyễn là trái cây dễ ăn cho trẻ 5 tháng tuổi

Đu đủ là một loại trái cây rất phổ biến ở nước ta, cực kì tốt cho sức khỏe của bé, trong đu đủ có rất chất chống oxy hóa mạnh gọi là carotenoids có tác dụng giảm viêm, chống lại bệnh tật, làm đẹp da.

Hơn nữa, trong quả đu đủ chín lượng beta-caroten cao hơn nhiều trái cây khác. Sau khi vào cơ thể trẻ sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, là chất có lợi cho đôi mắt của bé. Lượng vitamin C trong đu đủ rất lớn, cùng một số loại vitamin khác như B1, B9,.. giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của trẻ.

Đu đủ khi chín cũng là trái cây dễ nhai đối với trẻ nhỏ, độ mềm và vị ngọt dịu kích thích thèm ăn cho trẻ, cha mẹ có thể cho bé ăn bằng cách ép thành nước uống hay nghiền nhuyễn quả đã chín có thể cho bé ăn ngay được.

Táo – Một trong những loại trái cây cho trẻ ăn dặm

trẻ 5 tháng tuổi có thể uống nước ép táo
Nước ép táo là đồ dễ uống cho trẻ 5 tháng tuổi

Một quả táo vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật rất tốt.

Những bé ở độ tuổi 5 tháng tuổi, khi cơ thể còn đang non nớt thì mỗi ngày một lượng táo vừa đủ giúp trẻ phát triển tốt bởi trong quả nhiều vitamin như C, K, B1, B2, B6,.., khoáng chất (mangan, đồng, kail), chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa, chất xơ,…hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, bảo vệ các tác nhân gây bệnh.

Tuy táo là quả là loại quả dày, cứng đối với trẻ ở độ tuổi đang tập ăn dặm thì việc lựa chọn được xem là không phù hợp nhưng trong táo có rất nhiều công dụng tuyệt vời không chỉ riêng trẻ nhỏ. Để bé ăn được táo mẹ nên xay nát cho vào bột hoặc cháo ăn dặm của bé, nấu chín hay đem ép ra để lấy nước uống cũng rất tốt.

Lê – Một trong những loại hoa quả cho trẻ ăn dặm

trái cây trẻ 5 tháng tuổi ăn được là lê
Lê là loại trái cây xay ra giúp trẻ 5 tháng tuổi dễ ăn

Quả lê đã trở thành một loại quả khá thân thuộc đối với chúng ta, lê có tính mát, vị ngọt vừa phải và rất nhiều nước thường để tráng miệng nhưng ít ai biết được công dụng mà nó mang lại.

Lê có nhiều công dụng tương tự táo nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu ( C, A, B1, B2, B9, kali, canxi, đồng,..), chất xơ, chất chống oxy hóa giúp phát triển vi khuẩn có lợi ở đường ruột, chống viêm tốt và tăng cường sức khỏe tim mạch, thúc đẩy phát triển đường ruột ở trẻ.

Các mẹ có thể chế biến lê như cách làm táo để trẻ có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng từ lê một cách tốt nhất.

Xem thêm

Nên cho trẻ mấy tháng ăn dặm? Dấu hiệu bé đã sẵn sàng

Nên cho bé ăn hoa quả vào thời gian nào?

Chúng ta không thể phủ nhận tầm quan trọng của trái cây trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho bé. Nên cho trẻ ăn hoa quả vào lúc nào là hợp lý?

Nên cho trẻ ăn hoa quả vào buổi sáng khi bé thức dậy, đây là lúc bé cần năng lượng nạp vào. Do đa phần các loại trái cây chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt cho 1 ngày vận động lăn lê, bò trườn.

Khi đi qua hệ thống tiêu hóa, trái cây rất dễ được hấp thu và chuyển hóa thành chất dinh dưỡng. Vì vậy, cha mẹ có thể lựa chọn thời điểm để bổ sung năng lượng cho bé vào buổi sáng hoặc bữa trưa trước giờ ti sữa khoảng 30-45 phút hay cũng có thể cho trẻ ăn vào mỗi buổi sáng cách bữa chính từ 2-3 giờ.

Không nên cho trẻ ăn trái cây vào ngay trước bữa chính vì khiến bé dễ no không chịu ăn thêm bữa chính hay sau bữa chính vì bé đã no, gây nôn, trớ có thể xảy ra khi bé quá căng bụng.

Tốt nhất sau khi cho bé ăn trái cây, mẹ nên để bé nghỉ khoảng từ 1-2 giờ trước bữa ăn tiếp theo. Thời gian này vừa đủ để trẻ tiêu hóa trái cây vừa ăn, để tránh đầy bụng và sẽ đáp ứng dễ dàng vào dạ dày bữa ăn tiếp theo mà không lo bé quá no, khó chịu.

Các bạn hãy luôn nhớ rằng, trẻ 5 tháng tuổi thì việc ăn dặm từ hoa quả chưa phải là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bé, đây chỉ là những bước dạo đầu để tập cho bé quen dần với những nguồn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, các mẹ hãy là những bà mẹ bỉm sữa thông thái để chọn loại quả, trái cây tốt nhất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Các mẹ bỉm sữa có thể quan tâm:

Sữa năng lượng cao cho bé dưới 1 tuổi

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.