Áp dụng 5 tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ nhanh khỏe

Posted on 04/08/2022

Tư thế nằm sau sinh mổ đối với mẹ cũng rất quan trọng để hồi phục sức khỏe nhanh nhất và ít tác động đến vết mổ. Bài viết của Eco Pharmalife dưới đây sẽ giúp các mẹ có những tư thế nằm thoải mái nhất.

Tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ nhanh hồi phục

Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe mẹ nên lựa chọn những tư thế nằm sau sinh mổ dễ chịu và an toàn nhất. Dưới đây là một số tư thế nằm mà các mẹ có thể áp dụng cho bản thân

Nằm ngửa

Tư thế thoải mái nhất đối với các mẹ sinh mổ trong vài ngày đầu và tuần đầu tiên là nằm ngửa. Tư thế này không làm căng cũng như không làm áp lực lên vết mổ. Các mẹ có thể kê thêm phía dưới đầu gối một cái gối mềm để cảm thấy thoải mái hơn.

Với tư thế nằm ngửa sẽ làm vết mổ bị căng gây đau đớn cho mẹ khi muốn ngồi dậy hay ra khỏi giường. Không những thế, nếu mẹ nằm tư thế này lâu sẽ làm vai bị mỏi nên các mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên.

bà bầu sau sinh nằm ngửa Nằm ngửa ở bà bầu sau sinh giúp các mẹ nhanh khỏe

Nằm nghiêng

Các mẹ nên nằm nghiêng đầu sang một bên và nằm thẳng người để không còn cảm giác buồn nôn từ lúc chuyển về phòng hậu phẫu. Để tránh đau đầu, mẹ không nên dùng gối. Vết mổ sẽ không bị căng nên không gây đau cho mẹ khi nằm nghiêng. Tư thế này không chạm đến vết mổ giúp mẹ dễ dàng di chuyển hơn.

Đặc biệt tư thế này sẽ cải thiện hệ tiêu hóa và giúp máu lưu thông tốt hơn nếu mẹ nằm nghiêng khi ngủ. Mặc dù vậy, tư thế này có một số nhược điểm. Đó là làm tăng áp lực lên phổi, dạ dày và cản trở máu lưu thông dẫn đến các mẹ dễ bị tê tay, có hại đến cơ bắp và dây thần kinh.

bà bầu với tư thế nằm nghiêng Nằm nghiêng ở bà bầu sau sinh giúp mẹ mau khỏe

Nằm cao phần thân trên

Với tư thế nằm này, sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ ngon, sâu và dễ thở hơn. Hơn nữa, nằm cao phần thân trên còn giúp phòng tránh tác hại của đối với các mẹ có huyết áp cao. Tuy nhiên, nếu nằm tư thế này lâu sẽ làm căng vết mổ gây đau đớn cho các mẹ.

Mẹ có thể chỉnh độ cao của giường hay là dùng gối để kê cao phần thân trên. Hãy sử dụng gối kê giữa dưới hông và giữa đầu gối nếu mẹ thấy khó chịu khi nâng tất cả cơ thể lên.

bà bầu sau sinh nằm cao phần thân trên Nằm cao phần thân trên bà bầu sau sinh giúp mẹ mau hồi phục

Ngủ ngồi

Hãy thử ngủ khi ngồi thẳng ở ghế hay có thế dùng gối mềm để đỡ nếu những tư thế trên không giúp mẹ thoải mái hơn. Với tư thế ngủ này chỉ áp dụng mẹ cho con bú dễ dàng hơn hay ngủ lấy sức tạm thời trong thời gian ngắn mà không tác nhiều đến vết mổ.

Đây là tư thế tạm thời nên mẹ nên hạn chế nằm tư thế này. Vì ngủ ngồi sẽ cản trở lưu thông máu gây nhiều biến chứng nguy hiểm và còn gây đau mỏi cơ thể của mẹ.

nằm ngồi bà bầu sau sinh Bà bầu sau sinh nằm ngồi giúp mẹ cải thiện sức khỏe

Vì sao tư thế nằm lại quan trọng với mẹ sinh mổ?

Nhiều mẹ sau sau sinh thường hay băn khoăn tại sao tư thế nằm lại rất cần thiết. Những tư thế nằm sau sinh mổ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng phục hồi sức khỏe của mẹ.

Tránh tắc nghẽn đường thở

Thể tích bụng và nồng độ hormone tăng khi mẹ mang thai. Vì thế sau khi sinh sẽ tác động đến đường thở của mẹ, gây ra một tình trạng. Đó là ngưng thở khi ngủ. Điều này sẽ làm các mẹ bị tắc nghẽn đường thở hay khó thở trong khi ngủ.

Hạn chế căng thẳng

Không những thế, với những cơn đau sau sinh mổ mẹ cũng phải chịu rất nhiều đau đớn nên càng mệt mỏi và thiếu ngủ trầm trọng. Chính vì vậy, một tư thế nằm sau sinh mổ dễ chịu sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi và ít tác động lên vết mổ.

Ngăn nhiễm trùng vết mổ

Ngoài ra, tư thế nằm đúng sẽ ngăn chặn được nguy cơ nhiễm trùng và giảm các biến chứng sau sinh. Hơn nữa, nằm đúng tư thế cũng giúp mẹ sau sinh mổ dậy và ra khỏi giường một cách thoải mái và dễ dàng nhất.

Các mẹ có thể tham khảo

https://ecopharmalife.vn/bai-viet/sau-sinh-bao-lau-duoc-uong-nuoc-da/

Một số lưu ý khác giúp phụ sản sinh mổ mau khỏe

Để chăm sóc bà bầu sau sinh mổ nhanh phục hồi, cần thận trọng và lưu ý từ việc vệ sinh vết mổ hàng ngày, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong những bữa ăn và chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng

Ngày đầu tiên sau sinh mổ, sản phụ nên uống nước đường, nước lọc hoặc cháo. Bổ sung thêm các thực phẩm khác giàu dinh dưỡng hơn cho sản phụ khi mà có thể tự xì hơi được. Đến ngày thứ hai trở đi, có thể ăn uống bình thường nhưng các sản phụ nên chọn những thực phẩm chứa nhiều canxi và giàu đạm. Uống nhiều nước cũng giúp tăng lượng sữa cho em bé bú.

Các loại vitamin như A,B,C,K làm đa dạng hóa của các nguyên bào sợi, tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm. Vì thế, sản phụ nên bổ sung thêm các vitamin này. Hơn nữa, các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, ... giúp vết mổ nhanh lành hơn. Để tăng cường hệ miễn dịch cho niêm mạc ruột và làm ấm cơ thể nên sử dụng những món ăn được chế biến cùng với gừng và nghệ.

Thường xuyên thay đổi chế độ ăn của sản phụ để kích thích ngon miệng, tránh nhàm chán. Tránh ăn các thức ăn lạnh hoặc là chưa được nấu chín.

bà bầu sau sinh với chế độ ăn phù hợp Chế độ ăn uống dành cho bà bầu sau sinh giúp mẹ nhanh khỏe

Chế độ sinh hoạt

Có một giấc ngủ đủ giấc giúp các mẹ sau sinh cảm thấy dễ chịu, bớt cảm giác stress. Các mẹ sau sinh mổ rất hay căng thẳng, vì thế nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Nên vận động nhẹ nhàng và tập đi lại để tránh bị dính ruột, lưu thông khí huyết, viêm tắc tĩnh mạch khi cảm thấy đỡ đau và thoải mái hơn.

Chăm sóc vết mổ

Thận trọng với vết mổ, vệ sinh vết mổ sạch sẽ và thường xuyên để tránh bị nhiễm trùng. Tắm bằng nước ấm, sau khi tắm nên lau khô người và chỉ tắm khoảng 5-10 phút. Sau tuần thứ 2 có thể tắm rửa bình thường nhưng hạn chế chà xát mạnh lên vết mổ. Hy vọng với những thông tin hữu ích này sẽ giúp các mẹ có những tư thế nằm sau sinh mổ thoải mái và nhanh hồi phục sức khỏe nhất để chăm sóc con thật tốt.