Loãng xương ở người trẻ do đâu và cách phòng ngừa

Nhiều người thường nhầm tưởng rằng bệnh loãng xương chỉ gặp ở những người lớn tuổi và phụ nữ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu đã thống kê được rằng ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh loãng xương, gây nên nhiều bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm hơn như gãy xương và tàn tật.

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra loãng xương ở người trẻ? Bạn cùng tìm hiểu để biết cách phòng tránh hợp lý nhé!

Bệnh loãng xương ở người trẻ có nguy hiểm không?

Loãng xương ở người trẻ nếu không điều trị kịp thời không chỉ khiến chất lượng cuộc sống suy giảm, bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, cụ thể là:

• Biến dạng cột sống: Loãng xương khiến cột sống bị cong, vẹo. Chưa kể nếu bị loãng xương ở vị trí đốt sống ngực sẽ làm lồng ngực bị biến dạng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.
• Lún xẹp cột sống: Khi gặp phải tình trạng lún xẹp cột sống, người bệnh phải đối mặt với nguy cơ bị tàn tật suốt đời, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, chưa kể còn tạo gánh nặng cho gia đình và xã hội.
• Gãy xương: Đây là biến chứng nặng nhất của loãng xương ở người trẻ. Lúc này, chỉ một vài tác động nhẹ như cúi người hay gập người cũng có thể khiến xương bị gãy, dẫn đến tàn tật hoặc tử vong.

Những nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ

Loãng xương là tình trạng gây ra do rối loạn chuyển hóa xương khiến xương bị xốp và giòn hơn. Thông thường, người trẻ mắc loãng xương chủ yếu là do nguyên nhân thứ phát, cụ thể như sau:

• Do chế độ ăn uống không khoa học: Việc thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh hay thực phẩm đóng hộp cũng là một trong những nguyên nhân gây ra loãng xương. Lúc này, cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các chất như: canxi, magie, kẽm, ...khiến xương khớp không thể phát triển khỏe được.
• Lười vận động: Điều này khiến các cơ xương không được rèn luyện trong một khoảng thời gian dài khiến tốc độ phân hủy xương nhanh hơn bình thường. Chưa kể điều này còn gây ra rối loạn chuyển hóa xương, từ đó xương dần yếu đi.
• Do gen di truyền: Nếu trong gia đình bạn có vài người mắc loãng xương thì nguy cơ bạn mắc bệnh cao hơn những người khác.
• Mắc phải các bệnh lý ảnh hưởng đến xương khớp: Chúng ta phải kể đến các bệnh khiến xương khớp bị ảnh hưởng như bệnh nội tiết, hội chứng kém hấp thu, thận, lupus ban đỏ, viêm cột sống dính khớp hay thoát vị đĩa đệm, ...
• Có nồng độ Estrogen thấp: Khi thiếu thành phần nội tiết này, mật độ trong xương sẽ bị suy giảm gây ra tình trạng loãng xương.
• Không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu lượng canxi tốt nhất. Việc nhiều người che chắn quá kỹ, không tiếp xúc với ánh nắng cũng khiến lượng vitamin D bị thiếu hụt, dẫn đến nguy cơ gây loãng xương.
• Do đặc thù nghề nghiệp phải ngồi nhiều: Hiện nay, có những công việc đòi hỏi phải làm việc trên máy tính, nhất là nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, thậm chí là 10 - 12 tiếng. Với những người này có nguy cơ loãng xương sẽ cao hơn.
• Lạm dụng một số loại thuốc: Khi sử dụng một số loại thuốc trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng loãng xương, đặc biệt là thuốc chống co giật hay thuốc động kinh.
• Sử dụng thuốc lá hoặc các chất kích thích: Đây là nguyên nhân gây suy giảm sự hấp thụ cũng như sử dụng canxi cho cơ thể.

Cách phòng ngừa bệnh loãng xương ở người trẻ

Với những người trẻ, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau để phòng ngừa bệnh loãng xương:

• Xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung thêm canxi và vitamin D có trong các loại cá, đậu, sữa chua, rau xanh, ...Đồng thời, thường xuyên tắm nắng vào sáng sớm cũng là cách để bổ sung lượng vitamin D hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn có muốn bổ sung thêm viên uống hay các thực phẩm chức năng khác thì cần hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để có liều lượng cho phù hợp.
• Thường xuyên vận động với các môn thể thao phù hợp với thể trạng để nâng cao sự dẻo dai của cơ thể.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá cùng các chất kích thích khác.
• Khi có những dấu hiệu về xương khớp như chuột rút, đau mỏi, móng tay yếu, ...cần nhanh chóng thăm khám để có sự chẩn đoán chính xác nhất, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Với những người mắc phải các bệnh lý mạn tính cũng cần thăm khám định kỳ để theo dõi sức khỏe, trong đó có sức khỏe xương khớp.

Bệnh loãng xương không trừ ra đối tượng nào, ngay cả những người trẻ khỏe mạnh vẫn có nguy cơ mắc bệnh khá cao. Do đó, bạn cần xây dựng cho mình lối sống khoa học để có thể phòng ngừa căn bệnh này nhé!