8 thực phẩm tốt cho tuyến giáp bạn nên bổ sung

• Thực phẩm tốt cho tuyến giáp chúng tôi muốn kể đến là trứng. Trong trứng (đặc biệt là lòng đỏ trứng) chứa rất nhiều I-ốt và Selen. Thành phần này liên quan đến việc tổng hợp hormonTriiodothyronine (T3) từ Thyroxin (T4).
• Đồng thời, trong lòng đỏ trứng còn rất dồi dào Choline, acid béo và các loại vitamin tan trong chất béo giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Sữa chua

• Rối loạn tiêu hóa là một trong những dấu hiệu nhận biết khi hormone trong tuyến giáp bị xáo trộn và mất cân bằng. Điều này dẫn đến việc người mắc cường giáp thì thường xuyên tiêu chảy còn suy giáp thì hay bị táo bón.
• Sữa chua được biết đến là nhóm thực phẩm giàu Probiotic, chất khoáng, vitamin B2, vitamin D có tác dụng cân bằng hệ lợi khuẩn trong đường ruột, ổn định các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cũng như điều hóa nhu động ruột, ...
• Nếu bạn ăn 1 hộp sữa chua từ sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, bạn sẽ thấy những hiệu quả tuyệt vời mà nó đem lại.

Các loại rau có màu lá xanh thẫm

• Những loại rau kể đến như: rau muống, rau bina, rau diếp, rau ngót, súp lơ xanh, ...là một nguồn vitamin A và vitamin K dồi dào. Đây đều là những chất quan trọng góp phần trong việc tăng cường chức năng tuyến giáp.
• Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điều là hạn chế những loại rau họ cải (cải thìa, cải bắp, cải bẹ, ...) vì trong đó chứa các chất gây cản trở trong việc hấp thụ I-ốt của tuyến giáp, đặc biệt là khi ăn sống.

Các loại quả mọng

• Thực phẩm tốt cho tuyến giáp mà bạn không nên bỏ qua là quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, ...vì đây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho người bệnh tuyến giáp.

Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, ...

• Trong các loại hạt này chứa rất nhiều các thúc đẩy sự hoạt động của tuyến giáp cũng như toàn bộ cơ thể như Protein, Kẽm, Magie, Đồng, Vitamin B và Vitamin E, ...

Sữa dành cho người tuyến giáp

• Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu để cho ra một dòng sữa dinh dưỡng dành riêng cho người bệnh tuyến giáp. Đặc điểm của loại sữa này là chứa nguồn dưỡng chất đầy đủ và cân bằng, điều này không chỉ bổ sung cho người bệnh đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn giúp kích thích sự sản sinh hormone tuyến giáp và điều hòa tuyến giáp tốt nhất.
• Trên thị trường hiện nay có khá nhiều dòng sữa nhưng Enlilac là một trong những thương hiệu tiên phong trong dòng sữa này và được các bác sĩ ở Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyên dùng. Sữa được chia thành 2 loại Enlilac Thyro dành cho người bị ung thư tuyến giáp, suy giáp và dòng Enlilac Thyro LID dành cho người mắc cường giáp và trong thời gian kiêng I-ốt. Do đó, bạn cần thăm khám xem tình trạng cơ thể mình, từ đó có sự lựa chọn cho phù hợp.

Thực phẩm mà người tuyến giáp chỉ nên ăn ở mức vừa phải

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho tuyến giáp bạn có thể bổ sung thường xuyên thì cũng có những thực phẩm vẫn có thể bổ sung cho cơ thể, tuy nhiên cần hạn chế, bao gồm:

Đậu nành

• Tác động của đậu nành đối với người mắc tuyến giáp hiện nay đang gặp khá nhiều tranh cãi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa Isoflavones - đây là chất có thể gây ức chế hoạt động của peroxidase tuyến giáp và gây ra suy giáp. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác cũng đưa ra những bằng chứng để phản biện rằng việc ăn đậu nành không gây ảnh hưởng đến tuyến giáp trừ khi bạn gặp phải các bệnh lý liên quan.
• Do đó, nếu bạn chỉ ăn đậu nành ở mức vừa phải thì sẽ không lo lắng về sự gây hại của đậu nành với bệnh.

Rau họ cải (cải xoăn, bông cải xanh, cải thìa, ...)

• Việc nói rằng các loại rau họ cải gây ra các vấn đề về tuyến giáp không hoàn toàn sai vì trong những loại rau này có chứa hợp chất glucosinolates có thể gây ra rất nhiều trở ngại cho việc hormone tuyến giáp sản sinh.
• Tuy nhiên, nếu bạn ăn thực phẩm này ở mức vừa phải thì nó không chỉ không gây hại mà thậm chí còn góp phần cải thiện sức khỏe tuyến giáp.

Thực phẩm người tuyến giáp không nên ăn

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho tuyến giáp thì cũng có những loại mà người mắc tuyến giáp cần kiêng, ví dụ như:

Gluten

• Nếu bạn mắc phải bệnh Celiac (tình trạng không dung nạp được Gluten) sẽ có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Do đó, khi đã mắc bệnh này thì trong chế độ ăn của bạn cần loại bỏ thành phần này. Điều đó không chỉ giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh mà còn giúp bảo vệ tuyến giáp hiệu quả.

Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

• Việc ăn nhiều thức ăn mặn để bổ sung hàm lượng I-ốt là một quan niệm khá sai lầm mà nhiều người mắc phải. Trên thực tế, đa số các nhà sản xuất đều không sử dụng muối I-ốt trong quá trình chế biến.
• Do vậy, việc ăn nhiều thực phẩm nguội, chế biến sẵn chỉ khiến cơ thể tăng nguy cơ mắc cao huyết áp, tim mạch chứ không hề được bổ sung I-ốt.

Các loại thức ăn nhanh

• Tương tự như thực phẩm chế biến, trong thức ăn nhanh cũng không chứa muối I-ốt nhưng lại nhiều dầu mỡ và các chất bảo quản. Do đó, nếu sử dụng nhiều gây ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch rất lớn.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho tuyến giáp mà bạn nên bổ sung vào cơ thể. Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị bệnh và phục hồi nên bạn cần nghiêm túc đầu tư cho vấn đề này nhé!

Nếu còn bất kì thắc mắc nào cần được giải đáp, bạn đừng ngại mà liên hệ với chúng tôi qua các thông tin dưới đây.

CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM ECO PHARMALIFE

MST: 0109144546 - Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020. 

Địa chỉ: LK12-No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P. Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội 

Hotline: 096.1896.039 

Email: Ecopharmalife@gmail.com 

Website: https://ecopharmalife.vn