Vitamin d3 có tăng chiều cao không? Câu trả lời từ chuyên gia

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D3 và vi chất quan trọng giúp hấp thụ canxi vào xương hiệu quả, điều này sẽ giúp hệ xương chắc khỏe và phát triển hơn. Vậy thì bổ sung Vitamin D3 có tăng chiều cao không và nếu có thì bổ sung dưỡng chất này như thế cho hợp lý để con có thể đạt được chiều cao tối ưu? Mẹ hãy tìm kiếm câu trả lời qua bài viết mà các chuyên gia từ Eco Pharmalife phân tích dưới đây nhé!

Bổ sung vitamin D3 có tăng chiều cao không?

Để trả lời được điều này, trước hết mẹ cần hiểu được cơ chế tác động của vitamin D3 với chiều cao của trẻ. Vitamin D3 (cholecalciferol) thực chất là một vitamin D có tác dụng tăng chiều cao phổ biến trong cơ thể. Dưới các tác dụng của dầu gan cá và ánh sáng mặt trời trong việc điều trị còi xương ở trẻ em đã giúp chứng minh đươc tác động của vitamin D lên hệ xương khớp.

Bên cạnh đó, vitamin D còn có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi - một khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển của xương một cách chắc khỏe và đúng cách. Sau khi hấp thu, các khoáng chất này sẽ được dự trữ trong máu, xương và răng. Việc thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể trẻ không thể lưu trữ đủ canxi trong máu ngay cả khi đã bổ sung đủ liều.

Ngoài ra, vitamin D cũng tham gia vào việc điều chỉnh các hoạt động sống của tế bào, đồng thời làm giảm mệt mỏi và xây dựng cơ bắp chắc khỏe.

Một vài nghiên cứu thực hiện trên trẻ em đã cho thấy khi thiếu chất này thì trẻ thường cảm thấy mệt mỏi và đuối sức. Điều này khiến bé không thể tham gia các hoạt động thể chất gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển tối ưu. Nó cũng đồng nghĩa với việc chiều cao của con cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Vậy thì vitamin D và vitamin D3 có liên hệ gì với nhau và liên hệ gì với sự phát triển chiều cao của trẻ?

Vitamin D có 2 dạng chính là vitamin D2 và vitamin D3. Cả 2 dạng này đều có chức năng như prohormone nhưng vitamin D3 lại có chức năng vượt trội hơn hẳn.

• Vitamin D3 là loại vitamin D có thể tổng hợp bởi cơ thể của động vật còn D2 lại lấy chủ yếu từ nguồn thực vật. Do đó mà D3 có khả năng tương thích cao hơn trong vai trò bổ sung vitamin D ở trẻ.
• Bên cạnh đó, D3 còn có thể tạo ra và duy trì nồng độ vitamin D trong cơ thể cao hơn rất nhiều so với vitami D2 đến 30 - 40%.

Qua những thông tin này thì để hỏi vitamin D3 có tăng chiều cao không thì CHẮC CHẮN có nhé.

Tuy nhiên hiện nay đang có rất nhiều lầm tưởng rằng chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là có thể bổ sung đủ lượng vitamin D3 cần thiết. Thực tế cho thấy rằng việc tắm nắng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như thời điểm tắm trong ngày, cường độ nắng hay màu da, ...

Do đó, rất khó để có thể nắm được chính xác lượng vitamin D mà trẻ hấp thu. Ngoài ra, việc tắm nắng còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ nguy hiểm như cháy da hay ung thư da ở trẻ. Do đó, nhiều mẹ thường lựa chọn việc bổ sung vitamin D3 cho con thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc bổ sung thực phẩm chức năng.

Lượng vitamin D3 cần thiết để con có thể phát triển chiều cao tối đa

Mẹ đã hiểu hơn về việc cung cấp vitamin D3 có tăng chiều cao không. Việc bổ sung vitamin D3 mỗi ngày là điều cần thiết nhưng cần bổ sung với liều lượng bao nhiêu là đủ không phải mẹ nào cũng biết. Viện Hàn lâm khoa học và quốc gia Mỹ đã đưa ra liều lượng vitamin D3 cần bổ sung hàng ngày cho trẻ như sau:

• Với trẻ em từ 6 - 12 tháng tuổi: Cần bổ sung 400UI/ ngày, tương đương với 10mcg.
• Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên và người lớn: Bổ sung mỗi ngày 600UI, tương ứng với 15 mcg.
• Với người cao tuổi (trên 70 tuổi): Bổ sung 800UI, tương ứng 20mcg mỗi ngày để giảm loãng xương.

Tuy nhiên, để con có thể phát triển chiều cao một cách tối ưu nhất thì cần bổ sung D3 kết hợp với K2 và canxi để có thể nhân đôi tác động tăng cường hấp thu vượt trội.

Nguồn bổ sung vitamin D3 giúp trẻ cao lớn

Để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D3 của cơ thể, mẹ có thể bổ sung cho con qua các phương pháp sau:

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

• Có thể nói vitamin D3 là loại vitamin duy nhất có thể được tổng hợp thông qua ánh sáng mặt trời. Đồng thời yếu tố này cũng là nguồn vitamin D3 dồi dào nhất cho cơ thể. Do đó, để bổ sung vitamin D3 thì bạn không nên bỏ qua nguồn năng lượng quý giá từ thiên nhiên này.
• Tuy nhiên, bạn chỉ nên tắm nắng trong khung thời gian từ 6 - 7 giờ cho những ngày nắng gắt và 6 - 8 giờ trong những ngày âm u. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên tắm nắng trong khoảng từ 10 - 15 phút chứ không nên tắm quá lâu.

Bổ sung qua thức ăn và thực phẩm chức năng

• Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, ...có hàm lượng vitamin D3 tuyệt vời. Đặc biệt, mỡ cá cũng là thành phần giúp ích rất nhiều trong quá trình hòa tan vitamin.
• Sò không chỉ chứa hàm lượng vitamin D3 cần thiết mà còn chứa kẽm, mangan, sắt, vitamin B12, ...
• Sữa chứa một nguồn canxi cũng như vitamin D3 lớn nên rất hiệu quả trong quá trình tăng trưởng chiều cao cũng như giúp hệ xương chắc khỏe.
• Bên cạnh đó, trứng và nấm cũng là thực phẩm giàu vitamin D3 mà bạn không nên bỏ qua.

Ngoài những thực phẩm trên, bạn nên bổ sung thêm siro chứa vitamin D3K2 và Omega cho bé Énorfants. Đây là một sản phẩm giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả nhờ sự kết hợp giữa vitamin D3 và vitamin K2 giúp hỗ trợ canxi hấp thụ vào xương hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh, giúp con thông minh, nhanh nhẹn, tư duy cũng như giao tiếp xã hội phát triển tốt nhất.

Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm này, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua các thông tin bên dưới để được tư vấn, hỗ trợ cũng như mua sản phẩm chính hãng với giá cả phải chăng nhất.

CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM ECO PHARMALIFE 

MST: 0109144546 - Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.Hà Nội cấp ngày 27/03/2020

Địa chỉ: LK12-No12, ngõ 107 Nguyễn Viết Xuân, P.Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội.

Hotline: 096.1896.039

Email: Ecopharmalife@gmail.com

Website: http://ecopharmalife.vn