"Ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không" có thể là thắc mắc của khá nhiều người nhưng họ sẽ ngại hỏi vì nó có vẻ hơi "ngớ ngẩn". Đa số người sẽ mặc định rằng bổ sung lượng đường lớn tất nhiên sẽ bị tiểu đường rồi.
Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải là một nhận định đúng vì lượng đường trong máu tăng hay không còn phụ thuộc rất lớn vào khả năng tiết Insulin của cơ thể và hormone đó có làm việc hiệu quả hay không.
Vậy nên ăn bao nhiêu đường là đủ và sử dụng như thế nào cho hợp lý? Hãy để ECO Pharmalife giải đáp cho bạn qua bài viết dưới đây nhé!
Trước khi giải đáp về vấn đề liệu ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không thì bạn cần nắm rõ về mối liên hệ giữa lượng đường trong thức ăn và lượng đường trong máu để có cái nhìn đúng nhất về căn bệnh này.
Theo nghiên cứu, phần lớn lượng đường trong máu chủ yếu được bổ sung từ thức ăn và gồm 2 loại:
Trong cơ thể, Insulin là chất có vai trò thúc đẩy các tế bào hấp thụ đường để chuyển hóa thành năng lượng. Không chỉ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể mà còn có tác dụng hạ đường huyết và dự trữ một lượng đường ở gan dưới dạng Glycogen. Do đó, khi lượng đường trong máu tăng cao, tuyến tụy sẽ bắt đầu sản sinh Insulin và khi cơ thể cần thêm năng lượng thì tuyến tụy sẽ sản sinh ra Glucagon để chuyển hoá lượng đường dự trữ này. Chính nhờ những điều này mà giúp lượng đường huyết trong cơ thể giữ được mức ổn định.
Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thì Insulin trong cơ thể sẽ không được sản sinh hoặc xuất hiện tình trạng đề kháng Insulin. Điều này khiến đường huyết luôn ở mức cao và nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Việc đường huyết trong cơ thể tăng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố và khả năng tiết Insulin, do đó không phải cứ ăn nhiều đường sẽ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt và đường cũng vậy. Nếu ăn nhiều đường, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn là người tiêu thụ lượng đường thấp.
Tiểu đường bao gồm 2 dạng chính là tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2, cụ thể như sau:
Do đó, chúng ta không cần kiêng đường nhưng cần kiểm soát được lượng đường dung nạp vào cơ thể thông qua chế độ ăn để không chỉ đảm bảo lượng đường huyết ổn định mà còn ngăn ngừa các bệnh khác như răng miệng, tim mạch, đột quỵ, ...
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã khuyến cáo rằng để đảm bảo sức khỏe, cả người lớn lẫn trẻ em nên giảm lượng đường tự do tiêu thụ hàng ngày xuống dưới 10% so với tổng năng lượng và tốt hơn hết là giảm thêm xuống dưới 5% nữa (tương đương với 6 thìa cafe).
Bên cạnh giảm lượng đường, bạn cần lưu ý những yếu tố sau để hạn chế mắc bệnh tiểu đường:
Nếu hỏi: "Ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không?" thì đường không phải là nguyên nhân gây tiểu đường nhưng nó cũng là tác nhân quan trọng góp phần mắc bệnh. Do đó, bạn cũng nên bổ sung một cách hợp lý và đúng liều lượng để đem lại kết quả tốt nhất nhé!
Chính hãng - Giá tốt
Đơn hàng từ 100k
Định kì mỗi tuần
Giao hàng nhận tiền
ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây
Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn
© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn
Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *