Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0-10 tuổi chuẩn theo WHO 2021

Đối với những người làm mẹ lần đầu có rất nhiều điều chưa biết và sẽ gặp khó khăn trong việc chăm sóc trẻ. Mà vấn đề phổ biến nhất đó chính là sự phát triển về cân nặng, chiều cao. Bài viết của Eco Pharmalife sẽ cung cấp cho các mẹ bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi chuẩn theo WHO 2021

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng theo chuẩn WHO sẽ giúp cho các mẹ dễ dàng theo dõi tình trạng của con mình. Có chuẩn riêng với bé trai và bé gái, được cập nhật mới nhất dưới đây:

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai được phân chia theo từng mốc phát triển quan trọng của bé:

Tháng tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm)
Giới hạn dưới TB Giới hạn trên Giới hạn dưới TB Giới hạn trên
Sơ sinh 2,5 3,3 4,4 46,1 49,9 53,7
1 tháng 3,4 4,5 5,8 50,8 54,7 58,6
2 tháng 4,3 5,6 7,1 54,4 58,4 62,4
3 tháng 5,0 6,4 8,0 57,3 61,4 65,5
4 tháng 5,6 7,0 8,7 59,7 63,9 68,0
5 tháng 6,0 7,5 9,3 61,7 65,9 70,1
6 tháng 6,4 7,9 9,8 63,3 67,6 71,9
7 tháng 6,7 8,3 10,3 64,8 69,2 73,5
8 tháng 6,9 8,6 10,7 66,2 70,6 75,0
9 tháng 7,1 8,9 11,0 67,5 72,0 76,5
10 tháng 7,4 9,2 11,4 68,7 73,3 77,9
11 tháng 7,6 9,4 11,7 69,9 74,5 79,2
12 tháng 7,7 9,6 12,0 71,0 75,7 80,5
15 tháng 8,3 10,3 12,8 74,1 79,1 84,2
18 tháng 8,8 10,9 13,7 76,9 82,3 87,7
21 tháng 9,2 11,5 14,5 79,4 85,1 90,9
24 tháng 9,7 12,2 15,3 81,0 87,1 93,2
2,5 tuổi 10,5 13,3 16,9 85,1 91,9 98,7
3 tuổi 11,3 14,3 18,3 88,7 96,1 103,5
3,5 tuổi 12,0 15,3 19,7 91,9 99,9 107,8
4 tuổi 12,7 16,3 21,2 94,9 103,3 111,7
4,5 tuổi 13,4 17,3 22,7 97,8 106,7 115,5
5 tuổi 14,1 18,3 24,2 100,7 110,0 119,2
5,5 tuổi 15,0 19,4 25,5 103,4 112,9 122,4
6 tuổi 15,9 20,5 27,1 106,1 116,0 125,8
6,5 tuổi 16,8 21,7 28,9 108,7 118,9 129,1
7 tuổi 17,7 22,9 30,7 111,2 121,7 132,3
7,5 tuổi 18,6 24,1 32,6 113,6 124,5 135,5
8 tuổi 19,5 25,4 34,7 116,0 127,3 138,6
8,5 tuổi 20,4 26,7 37,0 118,3 129,9 141,6
9 tuổi 21,3 28,1 39,4 120,5 132,6 144,6
9,5 tuổi 22,2 29,6 42,1 122,8 135,2 147,6
10 tuổi 23,2 31,2 45,0 125,0 137,8 150,5

Hướng dẫn xem bảng: Dựa vào độ tuổi và chỉ số về chiều cao và cân nặng bé trai và áp dụng vào bảng trên với kết quả:

  • TB (giá trị trung bình): Cho thấy bình thường.
  •  Mức giới hạn dưới: Nếu bé có chỉ số từ ngưỡng giới hạn dưới đổ xuống tức là bé đang bị suy dinh dưỡng và thấp còi.
  • Mức giới hạn trên: Bé đang bị béo phì (thừa cân) hoặc đang rất cao.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái

Tương tự cách xem như đối với bé trai, chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái theo bảng sau:

Tháng tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm)
Giới hạn dưới TB Giới hạn trên Giới hạn dưới TB Giới hạn trên
Sơ sinh 2,4 3,2 4,2 45,4 49,1 52,9
1 tháng 3,2 4,2 5,5 49,8 53,7 57,6
2 tháng 3,9 5,1 6,6 53,0 57,1 61,1
3 tháng 4,5 5,8 7,5 55,6 59,8 64,0
4 tháng 5,0 6,4 8,2 57,8 62,1 66,4
5 tháng 5,4 6,9 8,8 59,6 64,0 68,5
6 tháng 5,7 7,3 9,3 61,2 65,7 70,3
7 tháng 6,0 7,6 9,8 62,7 67,3 71,9
8 tháng 6,3 7,9 10,2 64,0 68,7 73,5
9 tháng 6,5 8,2 10,5 65,3 70,1 75,0
10 tháng 6,7 8,5 10,9 66,5 71,5 76,4
11 tháng 6,9 8,7 11,2 67,7 72,8 77,8
12 tháng 7,0 8,9 11,5 68,9 74,0 79,2
15 tháng 7,6 9,6 12,4 72,0 77,5 83,0
18 tháng 8,1 10,2 13,2 74,9 80,7 86,5
21 tháng 8,6 10,9 14,0 77,5 83,7 89,8
24 tháng 9,0 11,5 14,8 80,0 86,4 92,9
2,5 tuổi 10,0 12,7 16,5 83,6 90,7 97,7
3 tuổi 10,8 13,9 18,1 87,4 95,1 102,7
3,5 tuổi 11,6 15,0 19,8 90,9 99,0 107,2
4 tuổi 12,3 16,1 21,5 94,1 102,7 111,3
4,5 tuổi 13,0 17,2 23,2 97,1 106,2 115,2
5 tuổi 13,7 18,2 24,9 99,9 109,4 118,9
5,5 tuổi 14,6 19,1 26,2 102,3 112,2 122,0
6 tuổi 15,3 20,2 27,8 104,9 115,1 125,4
6,5 tuổi 16,0 21,2 29,6 107,4 118,0 128,6
7 tuổi 16,8 22,4 31,4 109,9 120,8 131,7
7,5 tuổi 17,6 23,6 33,5 112,4 123,7 134,9
8 tuổi 18,6 25,0 35,8 115,0 126,6 138,2
8,5 tuổi 19,6 26,6 38,3 117,6 129,5 141,4
9 tuổi 20,8 28,2 41,0 120,3 132,5 144,7
9,5 tuổi 20,0 30,0 43,8 123,0 135,5 148,1
10 tuổi 23,3 31,9 46,9 125,8 138,6 151,4

Sự phát triển về các chỉ số chiều cao, cân nặng của bé 0-10 tuổi

Giai đoạn phát triển của bé những năm đầu đời rất đáng chú ý, mẹ theo sát sự phát triển ý nghĩa này của con để thấy được bé đang thay đổi ra sao và cũng như biết được sức khỏe của bé.

Đối với trẻ mới sinh

trẻ sơ sinh phát triển cân nặng
Sự phát triển cân nặng của trẻ sơ sinh

Theo bảng cân nặng trẻ sơ sinh cũng như là chiều cao, cả bé trai và bé gái có cân nặng trung bình trong khoảng 3,2-3,3kg; độ dài người khoảng gần 50cm.

Trong 4 ngày đầu chào đời: Mẹ thấy cân nặng của bé có dấu hiệu giảm nhẹ, đừng lo lắng bởi đây là tình trạng chung của trẻ sơ sinh, nguyên nhân gây ra vấn đề này đó là việc bé đi vệ sinh nên cơ thể của bé đang mất nước và dịch.

Từ ngày thứ 5 trở đi: Cân nặng của bé sẽ trở lại như bình thường, cân nặng và chiều cao tiếp tục tăng lên theo độ tuổi.

Đối với trẻ 6 tháng

Lúc này bé đã đạt được số cân nặng gấp hai lần và chiều cao thêm được hơn 16cm so với lúc chào đời.

Đối với trẻ 7-12 tháng

Khoảng thời gian này bé đã có những hoạt động như học bò, trườn do vậy đối với bé chỉ uống sữa mẹ thì cân nặng sẽ bị tăng chậm. Tuy nhiên cân nặng lúc tháng thứ 12 cũng đã gấp ba lần lúc chào đời, độ dài người khoảng 74-76cm.

Đối với trẻ 1 tuổi

Bé được 1 tuổi, tuy không phát triển nhanh bằng các mốc trước nhưng trẻ vẫn phát triển đều cả về chiều cao và cân nặng.

Đối với trẻ 2 tuổi

Bé lên 2 tuổi, phát triển nhanh hơn so với 1 tuổi khi mà bé đã nặng thêm khoảng 2,5kg và chiều cao cũng tăng lên hơn 12cm.

Đối với trẻ 3-4 tuổi

Từ 3-4 tuổi, lượng mỡ cơ thể bé giảm đáng kể, nhất là vùng mặt do vậy nhìn bé sẽ lớn hơn.

Đối với trẻ từ 5 tuổi

Từ 5 tuổi trở đi cơ thể bé sẽ phát triển rất nhanh, mẹ sẽ thấy cân nặng và chiều cao của con mình thay đổi rất nhiều. Tuy nhiên, bé gái sẽ phát triển nhanh hơn bé trai.

Theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn, bé gái sẽ có chỉ số về cân nặng và chiều cao lớn hơn bé trai. Tuy nhiên sự phát triển của bé gái sẽ chậm lại khi đến tuổi trưởng thành, còn bé trai sẽ phát triển mạnh và kéo dài thời gian này hơn.

Các mẹ xem thêm

Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi tăng bao nhiêu cân là chuẩn?

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của bé

Có rất nhiều yếu tố tác động đến chiều cao và cân nặng của một đứa trẻ. Có thể kể đến những yếu tố phổ biến sau

Yếu tố di truyền

Theo nghiên cứu gen di truyền có ảnh hưởng lớn đến chiều cao và cân nặng của trẻ em. Thường thấy trong một gia đình có bố mẹ cao hay cân nặng như thế nào thì có thể dễ dàng dự đoán được đứa trẻ có vóc dáng như thế nào.

Yếu tố này hầu như bà mẹ nào cũng biết. Tuy nhiên yếu tố này cũng chỉ tác động khoảng 23% đến chiều cao và cân nặng của trẻ. Điều này đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học về ảnh hưởng của các yếu tố đến chiều cao cân nặng.

Giới tính

ảnh hưởng chiều cao cân nặng của bé dưới 10 tuổi giới tính
Giới tính ảnh hưởng chiều cao cân nặng của bé dưới 10 tuổi

Quan sát nhận thấy cân nặng và chiều cao của bé trai khác với bé gái. Thông thường bé gái phát triển nhanh hơn so với bé trai tuy nhiên sự phát triển này sẽ dừng lại nhanh hơn.

Điều kiện môi trường sống

Điều kiện môi trường và địa lý cũng có ảnh hưởng đến chiều cao cũng như cân nặng của trẻ. Nếu trẻ có một môi trường phát triển tốt thì cũng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của trẻ và ngược lại.

Có thể kể đến môi trường làm chậm sự phát triển của trẻ như ô nhiễm, khí hậu khắc nghiệt như nóng quá hay lạnh quá.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến sự thay đổi của trẻ. Cũng trong các nghiên cứu về các yếu tố ảnh hưởng, nếu như sự ảnh hưởng của di truyền chiếm 23% thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến 32%.

Với lượng chất dinh dưỡng cần thiết được cung cấp đầy đủ thì cơ thể bé sẽ phát triển đầy đủ. Thậm chí dù có ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền như cha mẹ thấp bé thì vẫn có thể cải thiện bằng chế độ ăn.

Giấc ngủ

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người, điều này còn rất quan trọng với trẻ em đang tuổi phát triển. Các hormon tăng trưởng ở con người thường sản xuất mạnh mẽ vào ban đêm, hormon này là GH hay somatotropin.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tiết ra đủ lượng hormon để phát triển chiều cao cũng như giúp cân nặng của trẻ được ổn định.

Ảnh hưởng của mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ có mối quan hệ chặt chẽ đến đứa con. Các nghiên cứu cho thấy tâm sinh lý của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con. Nếu người mẹ bị căng thẳng thì bé cũng sẽ có dấu hiệu khác lạ mà mẹ có thể cảm nhận được.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng được cung cấp từ mẹ cũng sẽ giúp con có đủ điều kiện để phát triển. Nhiều trường hợp cho thấy nếu mẹ cho con đủ chất cần thiết như DHA, vitamin,…thì con sinh ra sẽ có cân nặng đúng theo chuẩn.

Kể cả là với thời kỳ đầu đời, bé chỉ có nguồn dinh dưỡng từ mẹ nên mẹ cần ăn uống đủ chất để nuôi con.

Tiền sử bị bệnh

Với những đứa trẻ có tiền sử bị mắc bệnh mãn tính hay từng được phẫu thuật trong quá khứ sẽ có những ảnh hưởng về mặt phát triển chiều cao và cân nặng trong tương lai.

Một nghiên cứu về trẻ bị thiếu máu cho thấy khi lớn lên chúng sẽ bị thấp bé và nhẹ cân hơn so với trẻ có sức khỏe bình thường.

Vận động và tập thể dục thể thao

 ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của bé dưới 10 tuổi - vận động và tập thể dục thể thao
Vận động và tập thể dục thể thao ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của bé dưới 10 tuổi

Với việc tập thể thao hay vận động thường xuyên sẽ giúp kích thích tạo tế bào xương, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao. Bên cạnh đó việc vận động cũng giúp trẻ giữ được một vóc dáng khỏe mạnh, tránh tình trạng béo phì.

Trong xã hội hiện đại ngày nay, trẻ ít vận động và chúng thường phụ thuộc vào các thiết bị thông minh. Vấn đề này có một sự tác động không tốt đến sự phát triển của trẻ.

Những trẻ ít vận động và lạm dụng quá nhiều điện thoại hay thiết bị thông minh thường gặp các vấn đề như béo phì vì ngồi một chỗ, khả năng vận động kém và sức khỏe yếu.

Nghiên cứu các yếu tố cũng chỉ ra vận động chiếm khoảng 20% sự ảnh hưởng về phát triển chiều cao cân nặng của trẻ.

Các mẹ có thể quan tâm

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì tốt nhất? Các mẹ cần biết

Một số phương pháp giúp cải thiện chiều cao và cân nặng của trẻ

Chiều cao và cân nặng của bé vẫn có thể cải thiện được, nhưng những tác động này nên được thực hiện từ sớm. Để có một chiều cao cân nặng chuẩn cho bé thì các mẹ có thể áp dụng những phương pháp sau

Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng tốt

Như đã phân tích thì dinh dưỡng có vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Hãy đảm bảo đủ chất dinh dưỡng ngay từ khi còn mang thai.

Theo tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo phụ nữ đang mang thai và cho con bú hãy ăn nhiều rau xanh và cam, thịt, cá, đậu, các loại hạt, các sản phẩm sữa tiệt trùng và trái cây. Từ đó con bạn sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng mà chúng cần.

Đối với trẻ đã có thể ăn được thức ăn ngoài sữa mẹ hãy bổ sung các loại sữa công thức chứa canxi hay cung cấp các loại dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. Sử dụng sữa công thức giúp phát triển tầm vóc nếu sữa mẹ không đủ đáp ứng cho con.

Chế độ ăn thường ngày cho trẻ cũng cần nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin. Bên cạnh đó ăn những loại thức ăn giàu protein và canxi, lipid,…để thúc đẩy sự phát triển cả về chiều cao cũng như cân nặng. Có thể kể đến như:

  • Thực phẩm giàu protein: thịt lợn, gà, hải sản, trứng, các loại hạt và cây họ đậu,…
  • Thực phẩm giàu canxi: sữa, sữa chua, bông cải xanh, đậu nành, cá hồi, cam,…

Hãy có những sự lựa chọn và kết hợp những loại thức ăn để phù hợp với tình trạng của bé. Ngoài ra hãy đảm bảo đồ ăn phải sạch sẽ, tránh ảnh hưởng bất lợi đến cơ thể của trẻ.

Các mẹ cũng cần chú ý rằng chế độ ăn cho con phải là vừa đủ với năng lượng con cần mỗi ngày. Điều này còn tùy theo từng độ tuổi và từng loại chất sẽ có chế độ khác nhau.

Việc cung cấp quá nhiều cũng sẽ gây ra hậu quả không kém việc thiếu chất, đôi khi còn nguy hiểm hơn. Bé có thể bị béo phì nặng hơn là bị tiểu đường và những căn bệnh khác.

Đặc biệt lưu ý là không cho phép bé sử dụng chất kích thích. Những loại đồ uống nước ngọt có gas sẽ làm chậm hoặc ngăn cả xương hấp thu canxi.

Đặc biệt việc sử dụng chất kích thích sẽ làm bé trải qua giai đoạn dậy thì sớm hơn bình thường. Đến giai đoạn dậy thì sẽ làm việc phát triển chiều cao cân nặng bị chững lại.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với trẻ do vậy hãy cho bé ngủ đủ giấc. Điều kiện phát triển tốt nhất và hiệu quả nhất chính là một giấc ngủ sâu. Tạo thói quen đi ngủ cho trẻ, nên đi ngủ trước 22h mỗi tối để có được một giấc ngủ đúng tiêu chuẩn. Cũng như giấc ngủ sẽ đem lại chất lượng tốt nhất cho bé.

Đây chính là khoảng thời gian mà các hormone tiết ra mạnh mẽ nhất. Đảm bảo con bạn không bỏ qua thời điểm này sẽ là cách giúp bé nhà bạn phát triển cả về chiều cao và cân nặng.

Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé nhờ tác động không nhỏ của vận động. Vận động sẽ giúp cho trẻ có một sức khỏe tốt, tránh bị béo phì hay ốm yếu và phát triển chiều cao. Đừng để trẻ chỉ ngồi một chỗ và xem ti vi hay dùng điện thoại mà hãy đưa trẻ đi vận động.

Có thể cho trẻ đi học bơi, đánh cầu lông hay nhảy dây, những cách vận động này sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt. Hoặc mẹ cũng có thể lựa chọn những bài tập thể dục đúng với độ tuổi của trẻ.

Ngoài ra việc hoạt động ngoài trời nắng cũng sẽ giúp bé hấp thu vitamin D, một loại vitamin quan trọng cho xương. Tuy nhiên không phải phơi nắng lúc nào cũng tốt, chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng trước 9h hoặc sau 16h.

Hai khoảng thời gian này có ít tia UVA, một loại tia UV không giúp tổng hợp vitamin D. Thêm vào đó nó còn gây ra bệnh ung thư da và nhiều loại bệnh khác.

Chăm sóc y tế

ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi chăm sóc y tế
Chăm sóc y tế tốt ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi

Không tự ý cho bé uống loại thuốc nào mà mẹ tự cho là tốt với bé. Không chỉ không giúp bé mà còn ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia về nhi khoa để có được tư vấn đúng đắn nhất.

Khám sức khỏe định kỳ ngay từ khi mang thai để biết được con bạn có đang gặp vấn đề về sức khỏe nào không. Giúp việc điều trị kịp thời, giảm mức ảnh hưởng đến mức nhỏ nhất.

Thực hiện tiêm chủng vaccine đầy đủ cho bé, điều này sẽ giúp bé phòng tránh được nhiều loại bệnh. Bên cạnh đó hãy đảm bảo một môi trường sống an toàn, sạch sẽ, giúp trẻ có điều kiện sống và phát triển tốt nhất.

Việc chăm sóc cho bé sơ sinh sẽ gặp khó khăn hơn so với trẻ lớn nhiều khi việc mẹ làm cũng không giúp bé cải thiện được gì. Nếu có điều gì thắc mắc thì hãy tìm đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn về y tế và chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ.

Luôn luôn quan tâm đến tâm sinh lý và tình trạng sức khỏe của con mình để có hướng giải quyết đúng đắn. Luôn là người bạn đồng hành cùng với con trên con đường phát triển ý nghĩa này.

Xem thêm

15 Món ăn sáng cho bé đơn giản và đầy đủ dinh dưỡng

Tài liệu tham khảo:

  1. https://youaremom.com/children/7-factors-that-influence-height-in-children/
  2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327514#what-factors-affect-height

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.