Các mốc phát triển chiều cao của trẻ – Mẹ cần biết

Để trẻ phát triển khỏe mạnh, cao lớn thì rất cần đến sự đồng hành và giúp đỡ của cha mẹ. Nhưng không phải mẹ nào cũng nắm rõ được các mốc phát triển chiều cao của trẻ để bổ sung dinh dưỡng thích hợp cho con. Bài viết sau, Eco Pharmalife sẽ giúp đỡ các mẹ giải quyết vấn đề này.

Các mốc phát triển chiều cao của trẻ

Từ khi còn trong bụng mẹ

Đây là cột mốc đầu tiên trong các giai đoạn phát triển của bé giúp định hình chiều cao của trẻ trong tương lai tuy nhiên cha mẹ lại ít chú ý đến.

Vào thời điểm thai nhi được 4 tháng, hệ thống xương khớp của bé được hình thành và tăng trưởng nhanh chóng.

Khả năng phát triển của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Vì vậy, để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở giai đoạn này, mẹ cần được bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đây chính là tiền đề để bé phát triển chiều cao sau khi sinh.

Trong giai đoạn này, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất như: thịt, cá, trứng, sữa các chế phẩm từ sữa, các loại hạt như hạnh nhân, đậu nành, cải xoăn, cải thìa…

Nếu thai phụ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, tâm lý thoải mái và thường xuyên nghỉ ngơi, mẹ thể tăng từ 10-12kg cân nặng, khi đó bé sơ sinh đẻ ra sẽ có thể đạt chiều cao tiêu chuẩn trên 50cm theo khuyến cáo của Bộ Y tế.

Từ 0-2 tuổi

trẻ từ 0 đến 2 tuổi và các giai đoạn phát triển
Giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ từ 0 đến 2 tuổi

Nếu mẹ đã bỏ lỡ giai đoạn phát triển chiều cao cho con từ lúc bào thai thì cũng không nên quá lo lắng, vì mốc phát triển chiều cao tiếp theo là vào giai đoạn con 0 – 2 tuổi.

Trong những năm tháng đầu đời cho đến khi trẻ đạt 3 tuổi, nếu được nuôi dưỡng tốt, chiều cao của con trong 12 tháng đầu sẽ tăng thêm 25cm và những năm tiếp theo con sẽ tăng khoảng 10cm/năm. Như vậy, trẻ có thể tăng chiều cao tới 35cm trong 2 năm đầu.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong giai đoạn này chiều cao của bé sẽ bằng ½ chiều cao lúc trẻ trưởng thành. Điều này có nghĩa là, nếu năm 3 tuổi chiều cao bé đạt 85-90cm thì lúc con đạt tuổi vị thành niên sẽ có chiều cao là 170-180cm.

Khi trẻ đến cột mốc này thì sự đầu tư về chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện và tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra mẹ vẫn có thể lựa chọn các loại sữa công thức cho trẻ sơ sinh phù hợp để bổ sung thêm cho bé.

Khi trẻ bước sang giai đoạn ăn dặm, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao như cá hồi, đậu nành, yến mạch, hải sản các loại…

Trong vấn đề chăm sóc sức khỏe, ở giai đoạn này, trẻ cần được tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh. Nếu trẻ có vấn đề về sức khỏe thì bé dễ sụt cân, còi xương,suy dinh dưỡng, phát triển kém ảnh hưởng đến việc tăng trưởng chiều cao.

Bên cạnh đó, mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời từ 15 – 20 phút/ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D tốt hơn, giúp phát triển của xương, khớp.

Giấc ngủ cũng là yếu tố rất quan trọng đối với trẻ nhỏ để phát triển chiều cao toàn diện mà mẹ cần lưu ý. Cho con ngủ trước 10 giờ tối để đảm bảo con ngủ đủ giấc, chiều cao phát triển.

Giai đoạn dậy thì

trẻ tuổi dậy thì và giai đoạn phát triển
Giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ tuổi dậy thì

Vào tuổi dậy thì (thường từ 12-18 tuổi), trẻ tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, hệ khung xương. Ở giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng về chiều cao, cân nặng là cực kỳ nhanh và đạt đỉnh nếu trẻ phát triển 10-15 cm/năm, sau đó mức tăng sẽ giảm dần.

Khi được 10 tuổi, chiều cao của các bé gái sẽ tăng 10 cm/năm và tăng dần đến khi đạt được 15 cm/ năm vào năm 12 tuổi. Ở trẻ nam, đỉnh tốc độ tăng trưởng là khi được 12 tuổi (10cm/ năm) và đạt tối đa đến nam 14 tuổi (15 cm/năm).

Tuy nhiên, khả năng phát triển của trẻ không luôn luôn tăng, tốc độ tăng trưởng này sẽ có xu hướng giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở nữ giới và khoảng 17 tuổi ở nam giới.

Bắt đầu từ giai đoạn trẻ 8 tuổi cho đến khi vượt ngưỡng vị thành niên, mỗi năm kích thước, khối lượng và mật độ chất khoáng ở xương tăng lên khoảng 4%.

Khi dậy thì, hoạt động của các hormone tăng trưởng như IGF-1, steroid sinh dục và các receptor của các hormone tăng lên dẫn đến sự tích lũy nhanh chóng về khối lượng xương. Chính nhờ đó mà vào thời điểm này, trẻ có sự tăng trưởng và phát triển chiều cao nhanh chóng.

Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể và chiều cao ở trẻ. Các dưỡng chất có vai trò chủ chốt để trẻ tăng trưởng tốt nhất là protein, canxi, vitamin A, vitamin D, sắt, iot và kẽm.

Đặc biệt, nếu trẻ có tình trạng chậm phát triển do thiếu chất ở các giai đoạn trước thì khi bước vào tuổi dậy thì, đây sẽ là giai đoạn “vàng” giúp cơ thể sẽ có nhiều tiềm năng khắc phục hơn. Vì vậy, khi con bắt đầu dậy thì, mẹ cần rất chú trọng đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện vóc dáng cho con.

Các chuyên gia còn cho rằng, ở những năm sau đó, nếu cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ với chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp thể dục thể thao thường xuyên, môi trường và lối sống lành mạnh, trẻ vẫn tiếp tục tăng một chút chiều cao cho đến 25 tuổi ở nữ giới và 28 tuổi ở nam giới.

Chính vì vậy, nắm bắt kịp thời các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ kết hợp các yếu tố khác đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hợp lý, là những biện pháp có ý nghĩa quan trọng mà các bậc cha mẹ có thể giúp con mình đạt được chiều cao tối đa.

Lưu ý khi tăng chiều cao cho bé

chú ý khi tăng chiều cao cho trẻ là cho trẻ vui chơi
lưu ý khi tăng chiều cao cho trẻ là cho trẻ vui chơi

Để cải thiện chiều cao cho bé và giúp bé có một sức khỏe khỏe mạnh, mẹ cần kết hợp giữa tập luyện và bổ sung các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn cho con. Dưới đây là những điều mẹ cần lưu ý khi tăng chiều cao cho trẻ:

– Cho trẻ vui chơi, giải trí, chơi thể thao hoặc tập các bài tập tăng chiều cao để tăng sức bền, độ dẻo dai, đồng thời giúp trẻ cao lớn hơn. Tuy nhiên bạn nên chọn các bài tập và cho con tập với cường độ phù hợp, tránh tình trạng con bị tập quá sức, mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần.

– Nên duy trì chế độ tập luyện, tránh luyện tập rời rạc hay bỏ tập lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến kết quả tăng chiều cao mong muốn, điều này cũng giúp con duy trì được thói quen tập thể dục mỗi ngày, có sức khỏe ổn định hơn.

– Bên cạnh chế độ luyện tập, mẹ cần chú ý cho con ăn chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Để tăng chiều cao, con cần được cho ăn nhiều thực phẩm chứa đạm, canxi kết hợp vitamin và khoáng chất. Dù con cần được bổ sung nhiều dưỡng chất thì mẹ cũng không nên ép con ăn quá nhiều hay ăn món con không thích, tránh gây áp lực cho con.

– Mẹ không nên cho con ăn các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ hay uống nước ngọt có gas. Nhiều chuyên gia cho rằng uống nước có gas ảnh hưởng đến xương, gây loãng xương.

– Mẹ nên cho con được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – đây là chất cần thiết cho quá trình hấp thu canxi. Thời gian tắm nắng được khuyến nghị là vào buổi sáng lúc 6-9 giờ. Cùng với đó mẹ có thể cho trẻ sử dụng siro tăng chiều cao Bone Cal, Bio Island Lysine, NuBest Tall, … giúp bé hấp thu canxi hiệu quả nhất

– Không tự ý sử dụng thuốc thay thế hormone để tăng chiều cao cho trẻ, chỉ trường hợp trẻ đã được thăm khám và chẩn đoán xác định mới được dùng, nếu không sẽ không có hiệu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

– Cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho bé vì chất lượng giấc ngủ tốt cũng là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển ở trẻ. Mẹ hãy cho con đi ngủ sớm, không để trẻ thức quá khuya hay bị thiếu ngủ.

– Mẹ có thể cho con uống các loại sữa phát triển chiều cao trên thị trường. Các loại sữa này vừa cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết hàng ngày cho bé lại có thành phần hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Các mẹ có thể xem thêm

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0-10 tuổi chuẩn theo WHO 2021

Sữa tăng chiều cao cho trẻ

sữa tăng chiều cao New Zealand
Enlilac Probi Protein A2 sữa tăng chiều cao cho trẻ

Thị trường sữa có đa dạng các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên không phải loại nào cũng đem lại hiệu quả phát triển tầm vóc tốt vì còn phụ thuộc vào khả năng hấp thu, tình trạng sức khỏe của trẻ.

Sữa Enlilac Probi Protein A2 hiện là dòng sữa “hot” mà nhiều bà mẹ tin tưởng sử dụng và nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng, thậm chí còn được dùng nhiều trong khoa Nhi các bệnh viện.

Sản phẩm thuộc công ty cổ phần Nanofood tại Việt Nam với nguồn nguyên liệu tinh khiết nhập khẩu hoàn toàn từ New Zealand.

Sản phẩm có 2 loại đó là Enlilac Probi Protein A2 Baby (cho trẻ từ 0-12 tháng tuổi) và Enlilac Probi Protein A2 Pedia ( cho trẻ từ 1-10 tuổi)

Sữa giúp tăng chiều cao tối ưu cho trẻ trong giai đoạn thứ hai và tiền giai đoạn 3 nói trên nhờ vào thành phần dưỡng chất giúp phát triển hệ xương ở trẻ được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Thành phần canxi trong sữa được bổ sung với hàm lượng cao, làm phát huy tối đa khả năng phát triển xương, giúp xương chắc khỏe nhưng vẫn đảm bảo lượng canxi khuyến cáo của WHO/FAO, đảm bảo cho sức khỏe của trẻ không bị ảnh hưởng.

Ngoài ra để hỗ trợ hấp thu canxi tốt nhất, công thức còn kết hợp thành phần vitamin D và vitamin K2, lysine. Đây là các dưỡng chất có vai trò rất quan trọng góp phần hỗ trợ quá trình tạo xương, cải thiện tầm vóc cho bé, giúp bé khỏe mạnh.

Enlilac Probi Protein A2 là dòng sữa y tế nổi bật chứa thành phần Kẽm và Lysin giúp kích thích cảm giác ngon miệng cho bé, giúp bé ăn ngon hơn, bé sẽ thích thú mỗi khi đến bữa ăn, phù hợp với đối tượng trẻ lười ăn, ăn kém.

Ngoài ra, để đảm bảo đáp ứng đủ nguồn dinh dưỡng hàng ngày bé cần, sữa còn chứa đầy đủ các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất khác, hỗ trợ sự phát triển toàn diện ở trẻ, giúp ăn ngủ ngon, mau lớn và bảo vệ trẻ khỏi các yếu tố nguy cơ bên ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Giá tham khảo:

Enlilac Probi Protein A2 Baby: 595.000 VNĐ / Lon 900g

Enlilac Probi Protein A2 Pedia: 595.000 VNĐ / Lon 900g

Hiện sản phẩm chính hãng của 2 sản phẩm trên được phân phối bởi công ty Eco Pharmalife. Bạn có thể mua sữa Enlilac Probi Protein A2 thông qua trang web của công ty Eco Pharmalife: ecopharmalife.vn để được hưởng giá ưu đãi và miễn phí phí giao hàng trên toàn quốc.

Vui lòng liên hệ hotline: 19002826 – 0974427366 nếu có ý kiến thắc mắc hoặc yêu cầu tư vấn về sản phẩm.

Xem thêm sản phẩm

Sữa bột cho trẻ dưới 1 tuổi Enlilac Probi Protein A2 Baby hộp 900g

Sữa công thức cho bé từ 1-10 tuổi Enlilac Probi Protein A2 Pedia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.