Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Lời khuyên từ chuyên gia

Posted on 04/08/2022

Trong những năm tháng đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? cha mẹ hãy cùng Eco Pharmalife tìm hiểu dưới bài viết sau đây nhé.

Vai trò của giấc ngủ ở bé 2 tháng tuổi?

Đối với các bé sơ sinh 2 tháng tuổi, bên cạnh các hoạt động ăn uống, đi ngoài… thì giấc ngủ chiếm thời gian nhiều nhất có thể lên đến 2/3 lượng thời gian trong ngày. Sở dĩ bé ngủ nhiều như thế là bởi giấc ngủ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần ở trẻ sơ sinh.

Khi bé ngủ cơ thể sản sinh ra nhiều hormon tăng trưởng giúp bé phát triển cả về chiều cao và cân nặng.
Giúp bé phát triển cả về trí não, tỉnh táo, thông minh hơn khi bé thức.
Giúp trẻ tăng khả năng sáng tạo, cười nhiều hơn…
Giấc ngủ giúp bé có điều kiện tốt nhất hoàn thiện hệ thống các cơ quan, đặc biệt là hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh hơn.
Ngủ đủ giấc hạn chế được tình trạng quấy khóc ở trẻ, làm tinh thần của bé thoải mái hơn, hoạt bát hơn.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi bé bị mất ngủ nguy cơ mắc bệnh béo phì, rối loạn hành vi, mất tập trung, mệt mỏi…sẽ cao hơn trẻ ngủ đủ giấc rất nhiều.

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

[caption id="attachment_3821" align="alignnone" width="950"] trẻ 2 tháng nên ngủ đủ là thời lượng 15 đến 17 h mỗi ngày Trẻ 2 tháng nên ngủ trung bình 15 đến 17 h mỗi ngày[/caption] Tùy theo từng giai đoạn mà nhu cầu về thời gian ngủ của mỗi trẻ sơ sinh là khác nhau. Vậy bé 2 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Các chuyên gia nhi khoa khuyến cáo các bé sơ sinh 2 tháng nên ngủ trung bình từ 15-17 giờ mỗi ngày. Trong đó ban đêm ngủ giấc dài hơn 4-6 giờ, ban ngày là những giấc ngủ ngắn 1-2 giờ. Ba mẹ nên tạo thói quen và xây dựng thời gian ngủ cho bé một cách hợp lý để chăm sóc bé được tốt nhất. Ban đêm bé nên đi ngủ 2 lần, mỗi lần 4-6 tiếng và ngủ trước 20 giờ. Ban ngày bé nên ngủ 4 lần mỗi lần ngủ 1-2 tiếng. Trẻ cần được ngủ sâu vào lúc 22 giờ- 24 giờ-2 giờ vì đây là thời điểm các loại hormon được tiết ra nhiều nhất đặc biệt là nhóm hormone tăng trưởng chiều cao. Ngủ đúng giấc giúp bé cao lớn, hệ miễn dịch hoàn thiện, trở nên năng động, hoạt bát cho ngày mới…ngoài ra còn giúp cha mẹ thuận tiện hơn trong việc chăm sóc bé.

Trẻ 2 tháng tuổi ngủ nhiều có tốt không?

Khi mới sinh ra từ cơ thể mẹ, bé sơ sinh dành thời gian chủ yếu cho việc ngủ, bé càng lớn thì nhu cầu về thời gian ngủ càng giảm. Trong tháng đầu trung bình một ngày bé ngủ khoảng 16-18 tiếng. Mỗi giấc ngủ của bé kéo dài 3-4 giờ. Bước sang tháng thứ 2 trở đi thời gian ngủ có chút thay đổi. Bé ngủ 15-17 giờ mỗi ngày, giấc ngủ được rút ngắn lại còn 1-2 giờ. Có sự thay đổi rõ rệt về thời gian ngủ cũng như khoảng cách giữa các lần ngủ giúp cơ thể bé dành thời gian nhiều hơn cho các hoạt động vui chơi, ăn uống, đi ngoài khác vào ban ngày và ngủ sâu hơn vào ban đêm Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi ngủ nhiều tức là thời gian ngủ của bé lớn hơn bình thường là 15-17 giờ mỗi ngày. Sở dĩ bé 2 tháng tuổi ngủ quá nhiều còn phụ thuộc vào nhu cầu giấc ngủ của từng bé, do cơ địa hoặc một số vấn đề bệnh lý. Dưới đây là một số nguyên nhân:

Do ba mẹ chưa tạo được niềm hứng thú, ít trò chuyện với con làm bé chán và ngủ nhiều hơn.
Do cơ địa của từng bé: có trẻ thì yếu ớt, kén ăn hơn nên dành ít năng lượng cho các hoạt động hơn là thời gian ngủ.
Trong các trường hợp bệnh lý như: cảm lạnh, cảm cúm, sốt…khiến cơ thể bé tiêu hao nhiều năng lượng dẫn đến mệt mỏi và ngủ nhiều.
Ngoài ra ở trẻ bị mắc một số bệnh bẩm sinh như viêm màng não thường bú ít và ngủ nhiều hơn bình thường.

Để trả lời câu hỏi bé 2 tháng tuổi ngủ nhiều có tốt hay không thì cha mẹ cần phải xem xét trong nhiều trường hợp khác nhau: Nếu bé của bạn ngủ nhiều nhưng bú nhiều và tăng cân đều đặn thì cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm là bé đang phát triển bình thường. Có thể do bé thích ngủ hoặc do ít tương tác với cha mẹ nên ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài quá lâu thì sẽ gây ra nhiều hậu quả sau này: làm bé chậm nói, chậm phát triển trí não, các hệ cơ quan chậm phát triển hơn. Mách mẹ một số mẹo nhỏ để giúp bé ngủ ít hơn như:

Nói chuyện với bé nhiều hơn: sẽ giúp bé cảm thấy hứng thú nói chuyện với mẹ, từ đó bé không chỉ ngủ ít hơn mà còn kích não bộ phát triển.
Thay tã, lau mông cho bé thường xuyên hơn: giúp kích thích vào làn da giúp bé tỉnh giấc.
Mát xa nhẹ nhàng lên da bé bằng một ít tinh dầu kích thích hệ thần kinh làm bé tỉnh táo hơn.

Nếu bé của bạn ngủ nhiều nhưng bú ít đi và ít tăng cân thì đây là một dấu hiệu không tốt ở trẻ. Nguyên nhân có thể là do bé mắc một số bệnh lý và một số rối loạn khác như ốm, viêm màng não... Vì thế cha mẹ cần đưa bé đi khám ngay. Tóm lại, trẻ 2 tháng tuổi ngủ nhiều hay không còn tùy thuộc vào nhu cầu sinh lý của từng bé mà có thể có lợi hay gây hại. Chính vì thế cha mẹ cần quan sát kỹ các biểu hiện của con để có cách giải quyết phù hợp.

Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi ngủ ít có sao không?

[caption id="attachment_3819" align="alignnone" width="950"] trẻ ham chơi nguyên nhân trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít Nguyên nhân trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít là do trẻ ham chơi[/caption] Bé 2 tháng tuổi được cho là ngủ ít nếu tổng thời gian ngủ trong ngày của bé nhỏ hơn 15-17 giờ và mẹ rất khó cho ngủ. Đối với các bậc làm cha mẹ khi thấy bé 2 tháng tuổi nhà mình ngủ ít thì rất lo lắng. Tuy nhiên với những bé ngủ ít hơn giờ ngủ bình thường một chút như bé ngủ khoảng 13-14 giờ còn các hoạt động sinh lý vẫn diễn ra bình thường thì mẹ có thể yên tâm là bé hoàn toàn khỏe mạnh. Còn đối với những bé ngủ quá ít và kèm theo các biểu hiện bất thường như quấy khóc, không bú sữa mẹ, ít tương tác với người lớn…thì cha mẹ cần chú ý nhiều hơn. Bởi khi bé sơ sinh khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc sẽ khiến cơ thể sản sinh ra các chất hóa học: progesterone, cortisol,…tích tụ dần làm trẻ dễ cáu gắt, quấy khóc, luôn trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn mất hứng thú với mọi thứ xung quanh. Khi bé ngủ quá ít đặc biệt là bé không có giấc ngủ sâu trước 22 giờ tối thì sẽ bỏ lỡ thời gian sản sinh hormone tăng trưởng, khiến bé chậm phát triển chiều cao. Có rất nhiều nguyên làm bé 2 tháng tuổi ngủ ít :

Do các yếu tố môi trường tác động: những âm thanh ồn ào, ánh sáng quá mạnh, thời tiết quá nóng hoặc lạnh, ướt tã,…
Do một số bệnh lý như: bé bị ốm, sốt, cảm,…làm trẻ khó chịu trong người gây ra khó ngủ.
Do em bé ham chơi thích trò chuyện với bố mẹ không muốn đi ngủ.
Do thức ăn của trẻ chưa bổ sung đủ các chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích ngủ ngon như: magie, canxi, sắt…
Do bé đói : vì cơ thể còn nhỏ, phát triển mạnh mẽ mà lượng thức ăn cho mỗi lần rất ít nên bé rất nhanh đói phải dậy nhiều lần để ăn làm thời gian ngủ ít đi.

Như vậy làm thế nào để giúp bé ngủ nhiều hơn, dưới đây là một số cách mà ba mẹ có thể áp dụng cho con yêu của mình. Ba mẹ nên cho bé ngủ ở những nơi yên tĩnh, sử dụng bóng đèn vàng tối màu khi bé ngủ, nhiệt độ căn phòng nên được duy trì ổn định thoáng mát từ 26-28 độ C. Trước khi đi ngủ mẹ nên cho bé bú một lượng sữa vừa đủ để hạn chế tình trạng bé mất ngủ do đói. Lượng sữa từ 120-180 ml là đủ cho mỗi lần ăn mẹ nhé. Đối với những bé sử dụng nguồn thức ăn chủ yếu từ sữa mẹ thì mẹ nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp ngủ ngon như: magie, canxi, sắt… từ các nguồn: sữa và các thực phẩm từ sữa, hạt sen, các loại đậu đỗ, yến mạch, các loại cá, chuối,… Đối với những bé sử dụng sữa ngoài cần chọn loại sữa phù hợp có chứa nhiều các dưỡng chất trên giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Từ 2 tháng tuổi trở đi bố mẹ có thể tập cho con thói quen tự ngủ. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, mắt lim dim,…mẹ hãy đặt bé xuống giường rồi ru bé ngủ, vỗ mông. Mẹ không nên ru bé ngủ trên tay rồi đặt bé xuống giường vì có thể hình thành thói quen và dễ khiến bé tỉnh giấc. Nếu nguyên nhân làm bé ngủ ít là do bệnh lý: cảm lạnh, sốt, ho,…thì mẹ cần đưa bé đi khám và điều trị để sớm có giải pháp phù hợp.

Xem thêm

https://ecopharmalife.vn/bai-viet/cach-cho-tre-so-sinh-bu-binh/

Những lưu ý về giấc ngủ của trẻ 2 tháng tuổi

[caption id="attachment_3822" align="alignnone" width="950"] trẻ 2 tháng ngủ sâu hơn khi trẻ bú bình Trẻ 2 tháng bú bình giúp trẻ ngủ sâu hơn[/caption]

Cho bé bú thường xuyên: dạ dày bé nhỏ, hệ tiêu hóa còn kém bú đủ no giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vào ban đêm bé thường ngủ say mà không biết mình đói, mẹ nên thức dậy thường xuyên để cho bé bú.
Tạo cho bé cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ: mát xa chân tay nhẹ nhàng cho bé, mẹ nên thay tã mới trước khi đi ngủ, đắp cho bé một chăn mỏng để bé cảm thấy an toàn ngủ ngon hơn.
Căn phòng nơi bé ngủ cần thoáng mát, nhiệt độ phòng nên được duy trì ở 26-28 độ C, hạn chế gió quạt, gió trời khiến da bé bị khô.
Ánh sáng của phòng không quá chói: bé sẽ cần nhiều ánh sáng hơn trong những lúc vui chơi, còn lúc bé ngủ mẹ nên giảm cường độ ánh sáng giúp bé ngủ sâu hơn.
Thường xuyên giặt giũ, thay ga giường, nệm, quần áo của bé để bé cảm thấy dễ chịu khi ngủ.
Cho bé nằm ngửa, duỗi thẳng tay chân khi ngủ để tránh nguy cơ gây đột quỵ ở trẻ.
Tạo dựng cho bé những thói quen ngủ tốt như bắt đầu ngủ lúc 20 giờ. Khi đó bé sẽ có giấc ngủ sâu trước lúc 22 giờ, 24 giờ và 2 giờ đêm.
Ban ngày ba mẹ nên chơi đùa với bé nhiều hơn giúp con tăng khả năng tương tác và giúp bé nhận biết được thời gian ngủ và thời gian cho các hoạt động vui chơi.