Bữa sáng cho người tiểu đường khoa học, hợp lý nhất
Posted on 17/09/2022

Với con người, một bữa sáng đầy đủ có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo năng lượng cho một ngày hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, điều này nó còn đặc biệt hơn với người mắc bệnh tiểu đường vì nó góp phần trong việc kiểm soát lượng đường huyết.

Để có một bữa sáng dinh dưỡng, chúng ta có rất nhiều thực đơn để lựa chọn nhưng không phải loại nào cũng tốt cho người mắc tiểu đường. Vậy bữa sáng cho người tiểu đường cần đạt những tiêu chí gì để không làm bệnh trầm trọng hơn? Bạn cùng tìm hiểu qua bài viết mà ECO Pharmalife mang đến dưới đây nhé!

Tại sao người bệnh tiểu đường cần bổ sung bữa sáng đầy đủ?

ly do nguoi tieu duong can bo sung bua sang day du

Một quan điểm sai lầm mà rất nhiều người bị bệnh tiểu đường mắc phải là nhịn ăn sáng với mong muốn giảm lượng đường huyết. Tuy nhiên, điều này không chỉ không có tác dụng mà còn khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng, dễ tăng nguy cơ béo phì và gây kháng Insulin khiến cho bệnh trở nên nặng hơn.

Khi bỏ bữa sáng, người bệnh tiểu đường sẽ tăng khả năng gặp phải các nguy cơ sau:

  • Làm tăng kháng Insulin

Cơ thể sản sinh ra một loại hormone có tên là Insulin với khả năng kiểm soát nồng độ đường huyết ở mức an toàn. Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể tiết ra nhiều hormone Insulin. Vì vậy, việc bỏ qua bữa sáng là nguyên nhân gây rối loạn nhịp bài tiết Insulin của cơ thể.

Sự thiếu hụt Insulin hay rối loạn hệ bài tiết khiến bệnh tiểu đường diễn biến trầm trọng hơn và có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm.

  • Béo phì

Nguyên nhân gây nên béo phì là do việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể nhanh đói, từ đó mà bữa trưa bổ sung một lượng dinh dưỡng lớn, vượt quá nhu cầu của cơ thể và cơ thể bị dư thừa năng lượng. Tình trạng dư thừa này được tích lũy dưới dạng mỡ và thời gian sau sẽ gây nên tình trạng béo phì.

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường là do chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh và việc bỏ bữa sáng cũng được tính là không có chế độ sinh hoạt tốt. Điều này không chỉ khiến bệnh tiểu đường không thể cải thiện mà còn gây hệ lụy đến nhiều cơ quan khác của cơ thể.

Bữa sáng cho người tiểu đường cần đảm bảo những tiêu chí gì?

tieu chi bua sang cho nguoi tieu duong

Một trong những nền tảng quan trọng và cơ bản nhất trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường là chế độ ăn và chế độ sinh hoạt khoa học. Để đạt được kết quả tốt nhất, người bệnh tiểu đường cần xây dựng một bữa sáng dinh dưỡng đáp ứng những tiêu chí sau:

  • Cung cấp lượng nước cho cơ thể với mức độ phù hợp (40ml/kg cân nặng/ngày).
  • Để kiểm soát lượng đường huyết, nên ăn đúng giờ và ăn với liều lượng điều độ (không quá no).
  • Chọn những thực phẩm làm bữa sáng phù hợp cho người tiểu đường để vẫn cung cấp những dưỡng chất cần thiết và tạo ra năng lượng cho một ngày nhưng cũng không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
  • Nên ăn một chút đồ ăn nhẹ vào ban đêm để tránh hạ đường huyết khi ngủ.
  • Cần bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm chất cần thiết như: Chất đạm, đường bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất.

Bữa sáng cho người tiểu đường nên ăn những thực phẩm nào?

thuc don an sang cho nguoi tieu duong

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng người tiểu đường nên bổ sung các thực phẩm sau vào bữa sáng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Sữa Với người mắc bệnh tiểu đường, sữa không đường hay sữa chua Hy Lạp là một thức ăn không nên bỏ qua trong bữa sáng. Sữa này giàu protein và ít carb hơn sữa thông thường nên không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giảm lượng đường huyết đáng kể.

Bạn có thể tham khảo dòng sữa Enlilac Diabetes của thương hiệu Enlilac - một sản phẩm sữa dành riêng cho người tiểu đường hàng đầu được nhiều người tin dùng và lựa chọn.

Khoai lang Đây là thực phẩm không những giàu chất xơ mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất mà người mắc bệnh tiểu đường không nên bỏ qua như canxi, magie, vitamin cùng nhiều khoáng chất quan trọng khác.

Khi bổ sung khoai lang vào thực đơn ăn sáng sẽ giúp hàm lượng Insulin trong cơ thể sẽ được cân bằng, từ đó cũng giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ tích cực với bệnh tiểu đường tuýp 2. Đặc biệt, những loại như yến mạch, ngô nguyên hạt hay gạo lứt có chứa một hàm lượng chất xơ lớn có chức năng làm chậm tiến trình hấp thụ đường vào máu, nhờ đó mà bệnh tiểu đường cũng tiến triển chậm hơn.

Trứng Trong trứng rất giàu protein nhưng lại chiếm hàm lượng carbohydrate thấp. Điều này giúp kìm hãm sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.

Rau xanh Với bữa sáng của người tiểu đường nên sử dụng những loại rau giàu chất xơ và khoáng chất như măng tây, súp lơ xanh, cải xoăn, cà chua, dưa chuột, ...Nó không chỉ giúp cơ thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn kiểm soát đường trong máu ổn định.

Trái cây tươi Bạn nên ưu tiên những trái cây mọng nước như mâm xôi, cam, táo, việt quất, ...Những loại trái cây này giúp giảm tỷ lệ mắc phải tiểu đường tuýp 1, đồng thời cũng kìm hãm sự phát triển của tiểu đường tuýp 2.

Những tiêu chí dinh dưỡng cũng như những thực phẩm nên dùng trong bữa sáng cho người tiểu đường trên đây sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn và hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý, mục tiêu hay kết quả điều trị mà bạn cần xây dựng một thực đơn phù hợp. Do đó, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn để xây dựng khẩu phần ăn hợp lý nhất nhé!        

Mục lục
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận *
Tên *
Trang web *
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.
Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.  

policy-1

100% sản phẩm

Chính hãng - Giá tốt

policy-2

Free Ship

Đơn hàng từ 100k

policy-3

Sales sốc

Định kì mỗi tuần

policy-4

Thanh toán

Giao hàng nhận tiền

ECO PHARMALIFE là một công ty chuyên nghiên cứu, phát triển, hợp tác sản xuất và đưa ra các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng, đặc biệt về dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, dược mỹ phẩm. Các sản phẩm của ECO PHARMALIFE hướng tới sức khỏe cho mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi đã khẳng định được vị thế trên thị trường dược phẩm Việt Nam. Hầu hết tất cả khách hàng đều thấy hài lòng với sản phẩm nơi đây

ĐĂNG KÝ nhận tin khuyến mãi
Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Nhận thông tin mới hoặc các ưu đãi hấp dẫn

Nhập số điện thoại *

© 2022 Bản quyền Ecopharmalife.vn  dmca-badge-w100-5x1-06

Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi bác sĩ, dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.

Đăng ký dùng thử
Họ và Tên
Số điện thoại
Lựa chọn sản phẩm
Sữa Enlilac Probi A2 Baby cho trẻ dưới 1 tuổi  
Sữa Enlilac Probi A2 Pedia cho trẻ từ 1 - 10 tuổi  
×